may a kaibigan sino ay overweight. siya makatarungan idugtong a gym. siya asked ako, “ dapat ako magsimula akin gumawa nina kagagawan tangi cardiovascular sanayin? isang tao told ako atipan ng pawid ako dapat tangi gumawa timbang ang pinagsanayan matapos ako mawala timbang”
hindi tunay. angatin timbang nasain hindi tangi tumulong losing body taba, datapuwa't pamalagiin ang pagkawala.
sanhi
kalamnan tago atin metabolism at mataas tantiyahin ang halaga pagayon atipan ng pawid tayo maaari sunugin laling marami body taba.
kailan tayo mawala timbang, pataasin sa 25% ng ang pagkawala mayo lumapit sa kalamnan, magbunga di a slower metabolism. nina kagagawan lakas ang pinagsanayan, atin kalamnan ay preserved.
tumakbo, jog o lumangoy, tayo mangilangan kalamnan. kalamnan tumulong sa amin kumuha aerobic sanayin. ang malakas ka ay, ang lalong mapabuti ka nasain maaari at sino man aerobic kilusan.
.
kailan isa makatarungan magsimula kagagawan timbang ang pinagsanayan, ang kaliskisan mayo ipakita a matahin timbang makinabang. hindi sa huwag kang mag-alaala, ito timbang ay sa ang kalamnan makinabang. magtiwala ako, ka maaaring mangyari wont’ tumingin langit. kunin mobody taba sukat at ka nasain malaman ano ako meanwhile. di tunay na pangyayari, mo mga damit mayo patagin bumagay laling marami loosely.So, kung ka ay a baguhan, subukin timbang ang pinagsanayan lubha di pagsasama-sama sa mo cardiovascular sanayin.
Did ka maibigan ito post? sumang ayon sa MunFitnessBlog.com ang araw na ito ito ay palayain.Scroll itumba sa iwan a mag-ukol ng puna. ako tunay magkulang sa malaman ano ka isipin.
bumasa laling marami posts maibigan " dapat ako tangi gumawa timbang ang pinagsanayan matapos ako mawala timbang?":
sumang ayon di a ang bumabasa
sylvesteR /Feb 13, 2008 at 131: ay
o ka maaari gumawa kapuwa di ang pagkapareho araw. angatin timbang di ang umaga at kard di ang gabi. kung running sa a threadmill ay lubha tiring noon magsimula sagwan ang bike dahil sa buongpaligid 2 oras o laling marami kailan magbantay ang tv at mo gym. ka wont’ makaramdam pagod maibigan atipan ng pawid.
amain sha /Feb 13, 2008 at 135: ay
mabuti pagpayuhan, misconception ng kagagawan a tiyak itaboy nang una pag-alis sa ang kasunod
ako hulaan kanya ang magrasyon ng kard vs timbang; dati dapat maaari mataas kung isa layon ay sa mawala timbang
trey /Feb 13, 2008 at 251: pm
timbang ang pinagsanayan, kung done di a tiyak gawin maaari dalhin sa malaki taba pagkawala overol ihambing sa kard ( magsalita buongpaligid buhawi, running sa a treadmill… gym kard)
GymRat /Feb 14, 2008 at 1057: pm
ako makaramdam ka dapat gumawa kapuwa kard & timbang ang pinagsanayan patagin matapos losing timbang. oo, kalamnan does tumulong di pag-iingat ang metabolism at mataas tantiyahin ang halaga. ito paraan tayo ay patahimikin able sa sunugin body taba at a mataas tantiyahin ang halaga patagin kailan tayo ay hindi sanayin =)