'n fore bara fis, Buais mo yn clywed bydew achos chypla chan ddiwrnodau. Yn cael briw gwddf a beswch. Namyn, Rhyfeddwn whether Ddylaswn chilgwthia myfi at pump 'r ysmwddia. Gynnau, ymdopedig at dal an yn diddori hymarwar ag a blasedig 'n bersonol trainer.
Dyma beth Ddysgais:
- 'n flaen, gwahaniaetha cyd-rhwng annwyd a anwydwst.
- Anwydwst ydy infection achosedig at virus. 'ch normally ca yn hidlo drwyno, briw gwddf, 'n dal chlefyd, chorff boenau a ball chan egni.
- Annwyd, acha 'r arall balf, ydy chwaethach 'n brudd. 'i symptoms chynhwysa yn hidlo drwyno, briw gwddf, beswch, rhyw tiredness a beichia graddola chan chlefyd.
- 'n gyfnesaf, da llywia chan bodia beunydd ydy 'r fwnwgl “ atalfa ” .
- Ai 'ch symptoms ydy goris 'r fwnwgl, ddeud 'n dal chlefyd, brest congestion, chyhyr a chwgn aethau, fel 'n brofiadol i mewn anwydwst, 'ch ddylu mo ymarfer danat adenill. Why? Yn hyfforddi i mewn hon chyflyra ewyllysia mo anrhega 'ch unrhyw unrhyw 'n sylweddol yn hyfforddi effeithia, fel ach yn afradloni amsera a egni. I mewn ffaith, gwaethygo 'ch adwyth. A 'n ddrwg infection could chordda i mewn i niwmonia (a 'n brudd adwyth i mewn p'un ai ill dau ysgyfaint d 'n goch a chwyddedig a llanwedig ag gwlyb). Yn ymarfer ag chlefyd all achosa 'ch chorff dymheredd at arwyrain hyd yn oed 'n uwch. Pryd 'ch chorff dymheredd ydy 'n dal, chorff gwlybyron brinheir, fel yn amlhau 'r beryg chan dehydration.
- Ai 'ch symptoms ydy pawb goruwch 'r fwnwgl, hychwaneg cara yn cael annwyd, 'ch all gostega hyffordda 'n gyhyd fel 'ch chorff all chymer 'i. Hagen, bod 'n barod a 'ch cadernid balfalu 'n lleuog yn ystod a ar ôl 'ch workout. Golau workout Mai chyfnertha balfali gwella. Hagen, blesio bod 'n hysbys a yn ymarfer ewyllysia mo chyfnertha cei gwella hymprydiwr. Na, 'ch cant ’ “sweat i maes ” annwyd.
Er Mun has beunydd anogedig 'ch at ymarfer, namyn gwna mo balfalu 'n ddrwg ai ach mo 'n abl at gwna fel pryd ach 'n adwythig. Dydy mo 'r darfod chan 'r byd ai chymeri rhyw amsera off at bwyso. Yn methu wythnos chan workout ewyllysia mo ddirywia 'ch addasrwydd gwastatewch 'n arwyddocaol. Choelia 'm, gwnei mo ca at chychwyn ar hyd a lled ail. 'r gym yn adeiladu ewyllysia mo bagla.
I mewn ffaith, pryd ni dan dywydd, ddylasem bori bydew, yf ddyfrha, bwyso a mo at gwna strenuous 'n anianyddol gweithgareddau at arbed eithaf lluddeda. Pryd ]m 'n adwythig, 'n chyhyrau ydy mo yn gweithio namyn 'n immune chyfundrefn ewyllysia bod yn gweithio 'n anawdd. Hyd Yn oed ai cei annwyd a gostega benderfynu at hidla ai olwyna, ai gwnei mo balfalu bydew, arhosa yn ymarfer 'n ddi-oed a bwyso. Gwna mo cadw yn cilgwthio yourself achos 'r c adla. Hefyd, ai ach heintiedig at virus, gwna mo cer at gym. Na chorff ewyllysia d i fyny atat a ddeud ddiolch 'ch achos yn rhannu 'ch infection.
'n obeithiol, hon goruwch a goris 'r “neck llywia ” ewyllysia chyfnertha 'ch at benderfynu whether ddylasech ymarfer. Hagen, beunydd gwrando ar 'ch chorff. I mewn ffaith, ddylasem ymarfer at arhosa 'n iach anad cawn 'n adwythig a mo ond arhosa amaetha cawn annwyd 'na ond ni angen at ymarfer. Dont ’ dybi fel?
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " Ddylu Gostega Ymarfer Hyd Yn oed Pryd Ca Annwyd ai Anwydwst?" :
Danysgrifio mewn darllenwr
mumsgather /Aug 26, 2008 am 1036: am
Ddiolch achos 'r info. Rhyfeddwn am hon myfi fel Ive ’ been yn cael beswch achos 'r heibio i 3 wythnosau.
Angie Tan /Aug 26, 2008 am 117: pm
Brofais at gweithia i maes siwrnai pryd Buais jyst 'n anwydog. Achos Fi didnt ’ chymer a iawn 'n boeth cawoda ar ôl a, Daliais 'r anwydwst.
Anyway, Sylwais a ar ôl Ca ai 'r annwyd ai anwydwst, 'm brest deimladau braidd cronedig a Fi cant ’ ymddangos at ca ddigon lung capacity at ymarfer am 'r gwastatewch Buais anad. All bod bit yn seithugio namyn ni must atgofia a 'n chorff anghenion at adenill.
Do, nobody likes at gweithia i maes ag rhywun sy yn peswch ai yn tisian wrthyn. ;)
Yoga Cariad /Aug 26, 2008 am 209: pm
Ddiolch achos 'r info fel Rhyfeddwn am hon chwestiyna achos eithaf rhyw amsera. Awn achos a pilates ddosbartha pryd Cawn annwyd. Fel canlyniad gwnaeth 'm 'n waeth a got at gofwya 'r ddoctora o'r diwedd. Buais rhybuddiedig at elderly a mo bwra at gwna unrhyw ymarfer pryd ca annwyd ai anwydwst.
mang0 /Aug 26, 2008 am 303: pm
'm yoga athro has hefyd ddeudedig ni mo at ymarfer pryd ]m 'n adwythig.
Anyway, Im ’ mo a “hardworking ” at dybied chan yn ymarfer pryd Im ’ 'n adwythig. Choelbrennau chan bwyso a choelbrennau chan ddyfrha ydy 'r enilla moddion.
Lisan /Aug 26, 2008 am 1145: pm
Ddiolch achos 'r gwybodaeth! Ynte 'n Annhymerus ’ arhosa 'm camgymera forever. Fi beunydd ceudod yn ymarfer ewyllysia gwna 'm chlefyd cer ar gerdded fel Chwysa. Bara wythnos Buais i lawr ag eithaf a 'n anaelau anwydwst, pawb symtoms crybwylledig goruwch were 'n arwyddocaol yn cynnwys a darostwng, bacia fwnwgl chyhyr boeni. Fel Dybiais yn ymarfer ydy da ddrychfeddwl. 'n anianol 'm stamina was 'n lleuog a balfalu iawn 'n flin 'n esmwyth namyn 'm chlefyd was cerddedig ar ôl Chwysais. Fel Dybiais a was 'r darfod chan 'm chlefyd, heck, namyn noooo.it … … got 'n waethaf ar ôl hychydig horiau! 'm gwddf got hyd yn oed 'n galetach, fwnwgl chyhyr hychwaneg 'n angiriol, hyd yn oed 'n waethaf chlefyd na anad achos Balfala iawn annwyd i mewn normal tempreture. 'n ffodus Awn at canfod 'r ddoctora a Adenillais 'r trannoeth. Ddiolch daioni! :-) Awron ond Adwaen ymarfer isnt ’ da ddrychfeddwl pryd ni arent ’ yn clywed bydew.
Twm Parker /Aug 27, 2008 am 717: am
Da bostio Mun. Cei got 'i brycha acha pryd ddeudi “Missing wythnos chan workout ewyllysia mo ddirywia 'ch addasrwydd gwastatewch 'n arwyddocaol ”. I mewn ffaith Fi 'n arferol chymer wythnos off chan 'r gym 'n bob 8 wythnosau ai fel jyst at anrhega 'm chorff gorffwys, regardless chan whether Dwi 'n annhymerus ai peidio. Dybia 'i ’ da at ca gorffwys atalnod hychydig adegau blwyddyn jyst at ad 'ch chorff 'n ddiwall recharge.
Ava Semerau /Aug 27, 2008 am 941: am
Da gwybodaeth. Im ’ i mewn yn hyfforddi achos hanner -marathon 'm 'n flaen 'n sylweddol yn hidlo anturia a Im ’ cara bolera pryd daw at beth at gwna a mo at gwna. Seems ar 'r blynedd, Ive ’ 'n anghofiedig fel at gwrando ar 'm chorff bwra a! Ddiolch.
foongpc /Aug 27, 2008 am 1147: am
'n ardderchog bostio! Anelais at gweithia i maes ag anwydwst siwrnai a ar ôl a, 'm anwydwst got lawer 'n waeth a Buais 'n adwythig achos yn anad 2 wythnosau!
Gwers learnt: Erioed gwna unrhyw intensive workouts pryd 'n adwythig a 'n arbennig am 'r 'n fore chwaraefwrdd chan anhwyl achos 2 achlysuron.
Adla 1 'n immune chyfundrefn eisoes gwanychedig chan 'r anhwyl ewyllysia ca a uphill dasgu chan yn cwffio 'r anhwyl ai 'i ’ ymhellach gwanychedig at intensive ymarfer.
Adla 2 'i ’ 'n ddrwg acha 'n barthu at chwala virus i mewn 'r gym. Anwydwst virus chwala 'n haws at chyffwrdd yn anad at awyra, fel ai 'ch dont ’ sych pawb hynny beiriannau chyffyrddaist ag a disinfectant, ewyllysi iawn 'n ail basio at others. A er odiaeth bobloedd ’ immune chyfundrefn ydy temporarily gwanychedig yn ystod 'n hwy workout i mewn 'r gym, safan a 'n dal chyfle chan yn cael 'r anwydwst.