Temprano mes pasado, No fui sentido pozo por pocos días. Teniendo herida garganta y tos. Pero, Fui maravilla si Empujaría myself bombear el hierro. Ahora mismo, gestionado coger un interesante conversación con un temporada personal entrenador.
Aquí está qué He aprendido:
- Primero, distinquir entre un resfrío y un gripe.
- Gripe es infección causado por virus. Usted normalmente haber funcionamiento nariz, herida garganta, alto fiebre, cuerpo dolores y falta de energía.
- Un resfrío, por la otra mano, es much menos serio Su síntoma contener funcionamiento nariz, herida garganta, tos, algunos tiredness y bajo grado de fiebre.
- Siguiente, un bueno regla de pulgar siempre es el cuello“ cheque”.
- Si su síntoma are abajo el cuello, decir alto fiebre, arcón congestión, músculo y articulación dolores, como experimentada en gripe, usted should no ejercicio hasta que usted recuperar. por qué Adiestrando en este condición albedrío no dar usted cualquier cualquier real adiestrando efecto, así usted are derroche tiempo y energía. Por cierto, esté empeorar su enfermedad. UN malo infección podía vuelta a pulmonía ( un serio enfermedad en cuál un o ambos pulmones ponerse rojo y hinchado y llenado con líquido). Ejerciendo con un fiebre lata causa su cuerpo temperatura hasta levantamiento pareja más alto. Cuándo su cuerpo temperatura es alto, cuerpo fluidos are reducida, así creciente el riesgo de deshidratación.
- Si su síntoma are todo por encima de el cuello, more como teniendo frío, usted lata todavía tren tan largo como su cuerpo lata time) ella. Empero, ser elaborado ese usted might palpar piojoso durante y depués de su entrenamiento. UN luz entrenamiento Mayo ayuda sentís mejor. Empero, por favor estar consiente de ese ejerciendo albedrío no ayuda usted mejorarse más rápido. No, usted trivial’ “ sudor afuera” un resfrío.
Aunque Mun tiene siempre animada vosotros ejercáis, pero hacer no palpar malo si usted are no capaz de hacer así cuándo usted are enfermo. No es el final de la mundo si tomáis algunos tiempo desconectado reposar. Proyectil una semana de entrenamiento albedrío no empeorar su aptitud nivel importantemente. Confianza me, usted hacer no deber salida terminado de nuevo. El gimnasio edificio albedrío no corrido ausente.
Por cierto, cuándo nosotros bajo tiempo, comeríamos pozo, beber agua, descanso y no hacerlo cansado físico actividades evitar extrema fatiga. Cuándo somos enfermo, nuestro músculos are no funciona pero nuestro inmune sistema albedrío ser trabajando duro Aunque usted haber frío y todavía decidir correr o ciclo, si usted hacer no palpar pozo, punto ejerciendo inmediatamente y descanso. Hacer no guardar empujando se por lo mal razón. También, si usted are infectado por virus, hacer no vaya gimnasio. No cuerpo albedrío ea arriba hasta usted y yo decir gracias por compartando su infección.
Con optimismo, esto por encima de y abajo el “ cuello regla” los ayudará a decidir si usted should ejercicio. Empero, siempre escuchar a su cuerpo. Por cierto, ejerceríamos quedar sano antes de nosotros obtener enfermo y no solo espera hasta nosotros haber frío entonces único queremos ejercer. Dont’ pensáis así?
Pergamino plumón dejar un comentario. YO verdaderamente querer saber qué pensáis.
Leído more postes como "Should YO Todavía Ejercicio Pareja Cuándo YO Haber Frío o Gripe?":
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mumsgather /Aug 26, 2008 a 1036: estoy
Gracias por lo información. Fui maravilla acerca de esto myself como Ive’ estado teniendo un tos por lo pasado 3 semanas.
Angina Bronceado /Aug 26, 2008 a 117: pm
Probaba trabajar afuera una vez cuándo Fui justo teniendo un resfrío. Porque YO didnt’ time) un muy caliente ducha después de eso, Cogía el gripe.
De todos modos, Noté ese depués de YO obtener o el frío o gripe, my arcón palpar sino congestionado y YO trivial’ parecer hasta haber bastante pulmón aptitud ejercer al nivel Fui antes de. Puede ser un poco frustración pero nosotros must recordar ese nuestro cuerpo necesidades hasta recuperar.
Sí, nadie como trabajar afuera con alguien quien es tosiendo o estornudo al lado de them. ;)
Yoga Amante /Aug 26, 2008 a 209: pm
Gracias por lo información como yo estado maravilla acerca de esto cuestión por algún tiempo. YO went por un pilates clase cuándo YO recogido frío. Por lo que ella made me peor y recogido visitar el médico a último. Fui advertir por mayor ese no suponer hasta hacer cualquier ejercicio cuándo obtener frío o gripe.
mang0 /Aug 26, 2008 a 303: pm
My yoga profesora tiene también contado Estados Unidos de América no ejercer cuándo somos enfermo.
De todos modos, Im’ no ese “ trabajador” pensar de ejerciendo cuándo Im’ enfermo. Cantidades de descanso y cantidades de agua es el mejor medicina.
Lisan /Aug 26, 2008 a 1145: pm
Gracias por lo información! De otra manera Enfermo’ continuar my erróneo para siempre. YO siempre pensamiento ejerciendo albedrío make my fiebre váyase como yo sudor. Semana pasada Fui plumón con bastante un terrible gripe, todo symtoms mencionado por encima de estado importante incluso un bajar, dorso cuello músculo dolor. Así Pensaba ejerciendo es un bueno idea. Naturalmente my vitalidad estado piojoso y palpar muy cansado fácilmente pero my fiebre estado pasado depués de Sudaba. Así Pensaba ese estado el final de my fiebre, heck, pero noooo.it…… recogido peor depués de unos pocos horas! My garganta recogido pareja secado, cuello músculo more penoso, pareja peor fiebre dar gracias antes de porque Siento muy frío en normal tempreture. Por suerte YO went ver el médico y YO recuperar el próximo día. Bendito sea Dios! :-) Ahora único Sé ejercicio isnt’ un bueno idea cuándo nosotros arena’ sentido pozo.
Tom Aparcado /Aug 27, 2008 a 717: estoy
Bueno poste Mun. Usted haber lo recogió mancha en cuándo decís “ proyectil una semana de entrenamiento albedrío no empeorar su aptitud nivel importantemente”. Por cierto YO usualmente time) una semana desconectado del gimnasio cada 8 semanas o así justo hasta dar my cuerpo un descanso, indiferente de si Soy enfermo o no. Penso su’ bueno hasta haber un descanso ciclo unos pocos tiempos al año justo hasta arrendar su cuerpo completamente recarga.
Ava Semen /Aug 27, 2008 a 941: estoy
Bueno información. Im’ en adiestrando por un medio-marathon my primero real funcionamiento aventura y Im’ como esponja cuándo ella ea hasta qué hasta hacer y no hacerlo. Parecer por el años, Ive’ olvidado cómo escuchar hasta my cuerpo figurarse ese! Gracias.
foongpc /Aug 27, 2008 a 1147: estoy
Excelente poste! YO haber intento trabajar afuera con un gripe una vez y después de eso, my gripe recogido much peor y Fui enfermo por more dar gracias 2 semanas!
Lección aprendido: Jamás hacer cualquier intensivo entrenamientos cuándo enfermo y especialmente al temprano fase de enfermedad por 2 razones.
Razón 1 nuestro inmune sistema ya debilitab del enfermedad albedrío haber un uphill tarea de combatiente el enfermedad si su’ más debilitab por intensivo ejercicio.
Razón 2 su’ malo en nuestro parte hasta cobertor virus en el gimnasio. Gripe virus cobertor fácilmente por toque more dar gracias por avión, así si usted dont’ limpiar todo esos máquinas tocabais con un desinfectante, usted albedrío muy probable billete hasta otros. Y desde most gente’ inmune sistema are temporalmente debilitab durante su entrenamiento en el gimnasio, ellos estante un alto azar de recogiendo el gripe.