Temprano mes anterior, No fui sentimiento pozo por pocos días. Teniendo dolor de garganta y tos. Pero, Fui admirando si YO should empujón mi a bomba el hierro. Ahora mismo, gestionado a presa un interesante conversación con un condimentado personal adiestrado.
Aquí está cuál He aprendido:
- Primero, differentiate entre un resfrío y un gripe.
- Gripe es infección causado por virus. Usted normalmente haber consecutivamente nariz, dolor de garganta, alto fiebre, cuerpo dolores y falta de energía.
- Un resfrío, por la otra mano, es mucho menos grave Su síntomas contener consecutivamente nariz, dolor de garganta, tos, unos cansancio y bajo grado de fiebre.
- Contiguo, un bueno regla de pulgar siempre es el cuello“ cheque”.
- Si su síntomas está abajo el cuello, opinión alto fiebre, arcón congestión, músculo y articulación dolores, como experto en gripe, usted no debe ejercicio hasta usted recobrar. por qué Entrenamiento en este condición testamento no dar usted cualquier cualquier real entrenamiento efecto, así usted está derroche tiempo y energía. Por cierto, esté empeorar su enfermedad. UN malo infección puedes traducir pulmonía ( un enfermedad grave en cuál un o ambos pulmones ponerse rojo y hichado y llenado con líquido). Ejerciendo con un fiebre lata causa su cuerpo temperatura a subida pareja más alto. Cuándo su cuerpo temperatura es alto, cuerpo fluidos está disminuído, así creciente el peligro de deshidratación.
- Si su síntomas está todo sobre el cuello, más como teniendo frío, usted lata aún tren tan largo como su cuerpo lata toma él. However, estar preparado aquel usted fuerza palpar piojoso during y después de su entrenamiento. UN luz entrenamiento mayo ayuda usted palpar mejor. However, tenga en cuenta que ejerciendo testamento no ayuda usted mejorarse más rápido. No, usted trivial’ “ sudor afuera” un resfrío.
Aunque Mun has siempre animado usted a ejercicio, pero hacer no palpar malo si usted está no capaz de hacer así cuándo usted está enfermo. No es el fin de la mundo si usted toma unos tiempo desconectado a descanso. Perdido una semana de entrenamiento testamento no deteriorar su aptitud nivel importantemente. Confianza mí, usted hacer no deber inicio terminado de nuevo. El gimnasio edificio testamento no escaparse.
Por cierto, cuándo nosotros bajo tiempo, seríamos comer pozo, beber agua, descanso y no hacer vigoroso físico actividades a ahorrar extrema fatiga. Cuándo nosotros estamos enfermo, nuestro músculos está no funciona pero nuestro inmune sistema testamento estar laboral duro Aunque usted haber frío y aún decidir a ejecutar o ciclo, si usted hacer no palpar pozo, punto ejerciendo inmediatamente y descanso. Hacer no guardar empujando se por lo mal razón. También, si usted está infectado por virus, hacer no vaya gimnasio. No cuerpo testamento ea hasta usted y opinión gracias por compartiendo su infección.
Con optimismo, esto sobre y abajo el “ cuello regla” los ayudará a decidir si usted should ejercicio. However, siempre escuchar a su cuerpo. Por cierto, seríamos ejercicio a estancia sano ante nosotros obtener enfermo y no solo espera cajón tenemos frío después único queremos a ejercicio. Dont’ usted creer así?
Rollo de papel down a licencia un comentario. YO en realidad necesidad saber cuál usted creer.
Lectura más postes como "Should YO Aún Ejercicio Pareja Cuándo Tengo Frío o Gripe?":
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mumsgather /Aug 26, 2008 a 1036: estoy
Gracias por lo información. Fui admirando acerca de esto mi como Ive’ estado teniendo un tos por lo pasado 3 semanas.
Angina Bronceado /Aug 26, 2008 a 117: pm
Quise solucionar una vez cuándo Fui justa teniendo un resfrío. Porque YO didnt’ toma un muy caliente chubasco después de eso, YO cogido el gripe.
De todos modos, Noté aquel después de YO obtener o el frío o gripe, mi arcón palpar bastante congestionada y YO trivial’ aparentar tener bastante pulmón aptitud a ejercicio al nivel Fui ante. Puede estar un poco frustración pero nosotros mosto acordarse de aquel nuestro cuerpo necesidades a recobrar.
Sí, nadie como a solucionar con alguien quién es tosiendo o estornudando al lado de ellas. ;)
Yoga Amante /Aug 26, 2008 a 209: pm
Gracias por lo información como yo estado admirando acerca de esto pregunta por algún tiempo. Fui por un pilates clase cuándo YO recogido frío. Como un resultado hizo mí peor y recogido a visita el médico al final. Fui amonestado por mayor aquel no suponer hacer cualquier ejercicio cuándo obtener frío o gripe.
mang0 /Aug 26, 2008 a 303: pm
Mi yoga profesora has también contado EU no a ejercicio cuándo nosotros estamos enfermo.
De todos modos, Im’ no aquel “ trabajador” a creer de ejerciendo cuándo Im’ enfermo. Cantidades de descanso y cantidades de agua es el mejor medicina.
Lisan /Aug 26, 2008 a 1145: pm
Gracias por lo información! De otra manera Enfermo’ continuar mi error para siempre. YO siempre pensamiento ejerciendo testamento hacer mi fiebre váyase como yo sudor. Semana anterior Fui down con bastante un terrible gripe, todo symtoms mencionado sobre estado importante incluso un bajar, dorso cuello músculo dolor. Así YO pensamiento ejerciendo es un bueno idea. Naturalmente mi vitalidad estado piojoso y palpar muy cansado fácilmente pero mi fiebre estado pasado después de YO suéter. Así YO pensamiento aquel estado el fin de mi fiebre, heck, pero noooo.it…… recogido el peor después de unos pocos horas! Mi garganta recogido pareja secado, cuello músculo más doloroso, pareja el peor fiebre de ante porque YO palpar muy frío en normal tempreture. Fortuna Fui a ver el médico y YO recuperado al día siguiente. Agradecer bondad! :-) Ahora único Sé ejercicio isnt’ un bueno idea cuándo nosotros arent’ sentimiento pozo.
Tom Estacionado /Aug 27, 2008 a 717: estoy
Bueno poste Mun. Usted haber lo recogió mancha en cuándo usted opinión “ perdido una semana de entrenamiento testamento no deteriorar su aptitud nivel importantemente”. Por cierto YO usualmente tomarse una semana libre del gimnasio todos los días 8 semanas o así justa dar mi cuerpo un descanso, a pesar de si Estoy enfermo o no. YO creer su’ bueno tener un descanso ciclo unos pocos períodos al año justa a arrendar su cuerpo completamente recargar.
Ava Semen /Aug 27, 2008 a 941: estoy
Bueno información. Im’ en entrenamiento por un medio-marathon mi primero real consecutivamente aventura y Im’ como esponja cuándo viene para qué hacer y no hacer. Aparentar por el años, Ive’ olvidado cómo a escuchar a mi cuerpo figurarse aquel! Gracias.
foongpc /Aug 27, 2008 a 1147: estoy
Excelente poste! Tengo intento a solucionar con un gripe una vez y después de eso, mi gripe recogido mucho peor y Fui enfermo por más que 2 semanas!
Lección aprender : Nunca hacer cualquier intensivo entrenamientos cuándo enfermo y especialmente al temprano escena de enfermedad por 2 razones.
Razón 1 nuestro inmune sistema ya debilitar del enfermedad testamento haber un uphill tarea de combatiente el enfermedad si su’ más distante debilitar por intensivo ejercicio.
Razón 2 su’ malo en nuestro parte a propagación virus en el gimnasio. Gripe virus propagación fácilmente por toque más que por avión, así si usted dont’ limpiar todo esos máquinas usted tocado con un desinfectar, usted testamento muy probable billete a otros. Y desde más personas’ inmune sistema está temporariamente debilitar during su entrenamiento en el gimnasio, ellos estante un alto azar de recogiendo el gripe.