Should I Still Exercise Even When I Have Cold or Flu? मैं अभी भी व्यायाम करना चाहिए जब मैं ठंडा या फ्लू क्या?

Thanks for the info. जानकारी के लिए धन्यवाद. I was wondering about this myself as I've been having a cough for the past 3 weeks. मैं अपने आप को इस के बारे में सोच रहा था के रूप में मैं पिछले 3 सप्ताह के लिए एक खाँसी गया है.

I tried to work out once when I was just having a cold. मैं बाहर काम एक बार जब मैं बस एक ठंडा करने की कोशिश की. Because I didn't take a very hot shower after that, I caught the flu. क्योंकि मैं एक बहुत गर्म है कि स्नान के बाद नहीं किया, मैं फ्लू पकड़ लिया.

Anyway, I noticed that after I get either the cold or flu, my chest feels rather congested and I can't seem to have enough lung capacity to exercise at the level I was before. वैसे भी, मैंने देखा कि मेरे जाने के बाद सर्दी या फ्लू भी हो, मेरे सीने का मानना है बजाय भीड़भाड़ और मैं काफी फेफड़े के स्तर पर मैं पहले था पर व्यायाम की क्षमता है प्रतीत नहीं कर सकते. It can be a bit frustrating but we must remember that our body needs to recover. यह थोड़ी निराशा होती है लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि हमारे शरीर को ठीक होने की जरूरत हो सकती है.

Yes, nobody likes to work out with someone who is coughing or sneezing beside them. हाँ, किसी को कोई है जो या खाँसी है उनके पास छींकने के साथ काम पसंद है. ;) ;)

Thanks for the info as I was wondering about this question for quite some time. जानकारी के लिए धन्यवाद के रूप में मैं काफी कुछ समय के लिए इस सवाल के बारे में सोच रहा था. I went for a pilates class when I got cold. मैं एक ने पिलेट्स वर्ग के लिए गया था जब मैं मिला ठंडा है. As a result it made me worse and got to visit the doctor at last. के रूप में एक परिणाम यह मुझे बुरा बना दिया है और पिछले पर डॉक्टर से मिलने गया. I was warned by elderly that not suppose to do any exercise when get cold or flu. मैं बुजुर्ग है कि किसी भी व्यायाम नहीं करते जब सर्दी या फ्लू हो लगता है की चेतावनी दी थी.

My yoga teacher has also told us not to exercise when we are sick. मेरे योग शिक्षक भी हमारे है व्यायाम जब हम बीमार नहीं कहा था.
Anyway, I'm not that “hardworking” to think of exercising when I'm sick. वैसे भी, मैं नहीं हूँ कि "मेहनती" जब मैं बीमार हूँ कसरत के बारे में सोचो. Lots of rest and lots of water is the best medicine. आराम का बहुत और पानी की बहुत अच्छी दवा है.

Thanks for the information! जानकारी के लिए धन्यवाद! Otherwise I'll continue my mistake forever. नहीं तो मुझे अपनी गलती का हमेशा के लिए जारी रखेंगे. I always thought exercising will make my fever go away as I sweat. मैं हमेशा अपने बुखार चली जाएगी कसरत सोचा के रूप में मैं पसीना. Last week I was down with quite a terrible flu, all symtoms mentioned above were significant including a lower, back neck muscle pain. पिछले हफ्ते मैं काफी भयानक फ्लू से नीचे था, सभी से ऊपर उल्लेख किया symtoms कम, वापस गर्दन पेशी दर्द सहित महत्वपूर्ण थे. So I thought exercising is a good idea. तो मैंने सोचा कि कसरत एक अच्छा विचार है. Naturally my stamina was lousy and feel very tired easily but my fever was gone after I sweated. स्वाभाविक रूप से मेरे सहनशक्ति घटिया लग रहा था और बहुत आसानी से थक गया लेकिन मेरा बुखार के बाद मैं sweated गया था. So I thought that was the end of my fever, heck, but noooo…….it got worst after a few hours! तो मैंने सोचा कि मेरे बुखार, बिल्ली, लेकिन noooo के अंत था ... .... यह कुछ घंटों के बाद सबसे ज्यादा है! My throat got even drier, neck muscle more painful, even worst fever than before because I feel very cold in normal tempreture. मेरे गले मिल भी सुखाने की मशीन, गर्दन मांसपेशियों में और अधिक पीड़ा, पहले भी, क्योंकि मुझे लगता है कि सामान्य tempreture में बहुत ठंड से सबसे ज्यादा बुखार. Luckily I went to see the doctor and I recovered the next day. सौभाग्य से मैं डॉक्टर के पास गया, और मैं अगले दिन बरामद किए. Thank goodness! भगवान का शुक्र है! :-) Now only I know exercise isn'ta good idea when we aren't feeling well. :-) अब केवल मैं व्यायाम isn'ta अच्छा है जब हम अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं विचार पता है.

Good post Mun. अच्छी पोस्ट मुन. You have got it spot on when you say “Missing a week of workout will not deteriorate your fitness level significantly”. तुम जब तुम कहते हो "कसरत के एक सप्ताह के गुम खराब काफी नहीं होगा अपने फिटनेस स्तर पर यह स्थान मिला है." In fact I usually take a week off from the gym every 8 weeks or so just to give my body a rest, regardless of whether I am ill or not. वास्तव में मैं आम तौर पर जिम से हर 8 सप्ताह या तो एक सप्ताह से लेकर अभी मेरे शरीर को आराम देने के लिए, चाहे में कि क्या मैं बीमार हूँ या नहीं. I think it's good to have a rest period a few times a year just to let your body fully recharge. मुझे लगता है कि यह एक आराम की अवधि है अच्छा है कई बार एक साल बस जाने के लिए अपने शरीर को पूरी तरह से पुनर्भरण.

Good information. अच्छी जानकारी. I'm in training for a half-marathon – my first real running adventure – and I'm like sponge when it comes to what to do and not to do. मैं एक आधा मैराथन - मेरा पहला असली चल साहसिक - के लिए प्रशिक्षण में हूँ और मैं स्पंज की तरह हूँ जब यह क्या है और क्या नहीं करना आता है. Seems over the years, I've forgotten how to listen to my body – imagine that! वर्षों से ऐसा लगता है, मैं भूल गया हूँ कि मेरे शरीर को सुनने के लिए - कल्पना है! Thanks. धन्यवाद.

Excellent post! बहुत बढ़िया पोस्ट! I have attempted to work out with a flu once and after that, my flu got much worse and I was sick for more than 2 weeks! मैं एक और एक बार फ्लू के साथ काम करने का प्रयास किया है उसके बाद, मेरे फ्लू बहुत बुरा है, और मैं अधिक से 2 हफ्तों के लिए बीमार हो गया था!
Lesson learnt : Never do any intensive workouts when sick and especially at the early stage of sickness for 2 reasons. सबक सीखा: कभी भी किसी भी गहन जब बीमार है और विशेष रूप से बीमारी के कारण 2 के लिए प्रारंभिक स्तर पर workouts है.
Reason 1 – our immune system already weakened from the sickness will have a uphill task of fighting the sickness if it's further weakened by intensive exercise. 1 कारण - हमारे प्रतिरक्षा पहले ही बीमारी से कमजोर बीमारी अगर इसे और अधिक गहन अभ्यास द्वारा कमजोर है लड़ने के एक कठिन काम होगा प्रणाली.
Reason 2 – it's bad on our part to spread virus in the gym. 2 कारण - यह हमारे तरफ से बुरे के लिए जिम में वायरस फैला है. Flu virus spread easier by touch more than by air, so if you don't wipe all those machines you touched with a disinfectant, you will very likely pass to others. फ्लू के वायरस से अधिक संपर्क की हवा आसानी से फैलता है, इसलिए यदि आप उन सभी मशीनें तुम एक निस्संक्रामक, तुम बहुत संभावना दूसरों के पास जाएगा छुआ मिटा नहीं है. And since most people's immune system are temporarily weakened during their workout in the gym, they stand a high chance of getting the flu. और के बाद से सबसे ज्यादा लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली को अस्थायी रूप से जिम में कसरत के दौरान कमजोर हो रहे हैं, वे फ्लू होने का एक उच्च मौका खड़े रहो.

i worked out during a cold which caused my cold to last three weeks. मैं के दौरान बाहर काम किया सर्दी जो पिछले तीन सप्ताह के लिए मेरे ठंड का कारण. THREE. तीन. i would get better and get immediately sick again. मैं बेहतर और तुरन्त फिर से बीमार थे. i was scared to miss a good workout for a week in case i lost any progress or gained weight, so when i did workout during that week, it ended up getting me so ill that i couldnt work out for an addition two more weeks. मैं एक सप्ताह के लिए एक अच्छी कसरत याद आती है मैं डर के मामले में कोई प्रगति या खो वजन प्राप्त की है, तो जब मैं उस सप्ताह के दौरान अभ्यास किया था, यह मुझे इतनी जल्दी समाप्त हो रही है कि मैं बीमार couldnt एक अतिरिक्त के लिए दो सप्ताह के बाहर काम करते हैं.

Reading this article just stopped me from making a potential mistake. इस लेख पढ़ना बस मुझे एक संभावित गलती करने से रोक दिया. I sit here in the office coughing up goo and completely stuffed up. मैं कार्यालय में यहाँ बैठ कर goo खाँसी और पूरी तरह से ऊपर भरी. I wanted badly to go to the gym for some heavy lifting as my work day is over and vacation is a week away, however as a scientist I had a nagging “don't go! मैं बुरी तरह से चाहती थी कि मेरे काम के दिन के रूप में कुछ भारी उठाने के लिए जिम जाने पर छुट्टी है और एक सप्ताह दूर है, लेकिन एक वैज्ञानिक मैंने एक चाबुक जाने 'के रूप में नहीं है! Your body is sick and needs to recover.” in my head. आपका शरीर बीमार है और ठीक होने की जरूरत है. "मेरे सिर में. Thought I'd check with the fitness buffs for their opinnion. सोचा था कि मैं उनके opinnion के लिए फिटनेस प्रेमियों के साथ जांच होगी. It was reassuring to remember that my little jacked muscles wont waste away in a week (scientificially 2 weeks until any muscle loss at no activity-yup Im a geek!) and reading others' comments further pushed me away from the gym and into the kitchen to make some chicken soup then off to bed early. यह है कि मेरी छोटी लानत मांसपेशियों अभ्यस्त बर्बाद एक सप्ताह में दूर याद आश्वस्त था (scientificially 2 सप्ताह कोई गतिविधि-हाँ Im एक geek!) और दूसरों की टिप्पणियां पढ़ने और मुझे धक्का दिया जिम से दूर और रसोई में पेशी पर किसी भी नुकसान जब तक कुछ चिकन सूप तो बंद कर बिस्तर पर जल्दी. Thank you! धन्यवाद!