Masih harus saya Latihan Bahkan Ketika saya Have dingin atau Flu?

Thanks for the info. I was wondering about this myself sebagai saya telah memiliki batuk selama 3 minggu.

I tried to work out sekali ketika saya baru saja memiliki dingin. Karena saya tidak membawa hujan yang sangat panas setelah itu, saya yang tertangkap flu.

Anyway, saya mendapati bahwa setelah saya mendapatkan baik dingin atau flu, dada saya terasa sesak dan bukannya I can't seem to paru-paru memiliki cukup kapasitas untuk latihan di tingkat saya sebelumnya. Hal ini dapat sedikit menyebalkan tapi kita harus ingat bahwa tubuh kita perlu sembuh.

Ya, tak senang bekerja dengan seseorang yang batuk atau bersin di sebelahnya. ;)

Thanks for the info I was wondering seperti tentang pertanyaan ini untuk beberapa waktu. Aku pergi untuk kelas pilates ketika saya dingin. Akibatnya itu membuat saya lebih buruk dan mendapat kunjungan ke dokter di terakhir. Saya baru saja peringatan oleh orang tua yang tidak mengira untuk melakukan apapun saat latihan mendapatkan dingin atau flu.

Saya yoga guru juga telah memberitahu kami untuk tidak latihan ketika kita sakit.
Anyway, I'm not that "keras" untuk berpikir dari latihan bila saya sakit. Banyak istirahat dan banyak air merupakan obat terbaik.

Thanks for the information! Jika saya akan terus saya kesalahan selamanya. Saya selalu berpikir latihan akan membuat saya demam pergi yang saya berkeringat. Minggu terakhir saya turun cukup dahsyat dengan flu, semua symtoms signifikan telah disebutkan di atas termasuk yang lebih rendah, nyeri otot leher belakang. Jadi saya pikir latihan adalah ide yang baik. Stamina saya alami adalah jelek dan merasa sangat mudah lelah tetapi saya demam telah hilang setelah saya sweated. Jadi saya pikir itu adalah akhir saya demam, heck, tetapi Noooo ... .... Got it terburuk setelah beberapa jam! Saya bahkan mendapat tenggorokan kering, otot leher lebih menyakitkan, bahkan terburuk dari demam sebelum karena saya merasa sangat dingin tempreture normal. Untungnya saya pergi untuk melihat dokter dan saya kembali pada hari berikutnya. Thank goodness! :-) Sekarang saya tahu hanya latihan isn'ta baik apabila kita tidak merasa baik.

Mun dikirim baik. Anda sudah mendapat tempat itu pada saat Anda "Kurang dari satu minggu tidak akan sering Anda merosotkan tingkat kebugaran signifikan". Sebenarnya saya biasanya mengambil bulan off dari gym setiap 8 minggu atau sehingga hanya memberikan tubuh saya beristirahat, meskipun saya sakit atau tidak. I think it's good to have a masa istirahat beberapa kali dalam setahun hanya untuk membiarkan tubuh Anda benar-ulang.

Informasi. I'm in pelatihan selama setengah maraton - pertama saya berjalan nyata petualangan - dan saya seperti sepon ketika ia datang kepada apa yang harus dilakukan dan tidak melakukannya. Nampaknya selama bertahun-tahun, saya lupa bagaimana untuk mendengarkan tubuh saya - membayangkan bahwa! Terima kasih.

Excellent post! Saya telah berusaha untuk keluar dengan flu sekali dan setelah itu, saya mendapat banyak flu parah dan saya jatuh sakit selama lebih dari 2 bulan!
Lesson learnt: Jangan pernah melakukan apapun intensif workouts ketika sakit dan terutama pada tahap awal sakit selama 2 alasan.
Alasan 1 - kami telah melemahkan sistem kekebalan dari sakit akan memiliki tugas berat melawan yang sakit jika itu lebih lemah oleh latihan intensif.
Alasan 2 - it's buruk pada kita untuk menyebarkan virus di gym. Penyebaran virus flu mudah oleh sentuhan lebih dari udara, jadi jika anda tidak menyapu semua yang menyentuh komputer Anda dengan desinfektan, anda kemungkinan besar akan lulus kepada orang lain. Karena kebanyakan orang dan sistem kekebalan yang melemah sementara mereka selama latihan di gym, mereka berdiri tinggi peluang untuk mendapatkan flu.

i worked out saat dingin yang menyebabkan saya dingin ke tiga bulan terakhir. Tiga. i akan lebih baik dan mendapatkan segera sakit lagi. i was scared to miss a good workout selama seminggu jika saya kehilangan apapun memperoleh kemajuan atau berat, sehingga ketika saya melakukan latihan selama seminggu, ia akhirnya mendapatkan saya jadi sakit yang couldnt keluar untuk tambahan dua minggu.

Membaca artikel ini hanya berhenti dari potensi melakukan kesalahan. Saya duduk di sini di kantor goo batuk dan benar-benar orang atas. Saya sangat ingin pergi ke tempat latihan untuk beberapa berat mengangkatnya sebagai pekerjaan yang lebih dari hari dan hari libur adalah pergi, namun sebagai seorang ilmuwan saya mempunyai gerutuan "don't go! Tubuh Anda yang sakit dan perlu sembuh. "Di kepalaku. Pikir saya akan memeriksa dengan kebugaran buffs bagi mereka opinnion. Yg menenteramkan itu yang perlu diingat bahwa saya sedikit jacked otot wont limbah meninggal dalam satu minggu (2 bulan scientificially sampai otot kerugian apapun tanpa kegiatan-yup Im a geek!) Dan membaca lain komentar lebih mendorong saya keluar dari tempat latihan dan masuk ke dapur untuk membuat beberapa sup ayam kemudian off tidur awal. Terima kasih!