Primo il mese scorso, IO fu non sensazione bene poich‚ un paio di giorni. Avendo mal di gola e tosse. Solo, IO fu supefatto se IO dovrei spingere me stesso verso pompa il di ferro. Priprio ora, riuscire verso a trabbocchetto un interessante conversazione con un stagione personale istruttore.
Ecco il mio che Ho imparare:
- Primo, differenziare tra un freddo e un influenza.
- Influenza Ÿ infezione causa da virus. Tu nrmalmente avere corrente naso, mal di gola, alto febbre, corpo dolore e mancanza di energia.
- Un freddo, d'altro canto, Ÿ molto meno grave Suo ) sintomo includere corrente naso, mal di gola, tosse, alcuno tiredness e basso grado di febbre.
- Prossimo, un buono regola di pollice sempre Ÿ il collo“ a quadretti”.
- Se tuo sintomo sei sotto il collo, per esempio alto febbre, torace congestione, muscolo e congiunto dolore, come esperto in influenza, dovresti non esercizio fino a tu riguadagnare. perch‚ Di addestramento in questo condizione testamento non dare tu qualsiasi qualsiasi vero di addestramento effetto, cosØ sei spreco pausa e energia. Infatti, lo Maggio peggiorare tuo malattia. UN cattivo infezione potei turno in pneumonia ( un malattia grave in quale uno o entrambi polmoni diventare rosso e swollen e riempito con liquido). Esercitando con un febbre inscatolare causa tuo corpo temperatura verso alzare pari pi alto. Quando tuo corpo temperatura Ÿ alto, corpo fluido sei diminuire, cosØ in aumento il rischio di disidratazione.
- Se tuo sintomo sei tutto suddetto il collo, più simile avendo freddo, puoi quieto treno fino a quando tuo corpo inscatolare possesso lo. Comunque, essere preparato quello tu potrei sentire pidocchioso durante e dopo tuo allenamento. UN leggero allenamento Maggio aiuto tu sentire meglio. Comunque, pregare essere consapevole quello esercitando testamento non aiuto tu ottenere meglio più rapido. Nessuno, tu linguaggio dei mendicanti’ “ sudore eliminato” un freddo.
Perå Mun ha sempre incoraggiato tu verso esercizio, solo fare non sentire cattivo se sei non capace verso fare cosØ quando sei ammalato. È non il fine del mondiale se tu possesso alcuno pausa spento verso riposo. Mancante una settimana di allenamento testamento non deteriorare tuo benessere fisico sullo stesso livello importante. Fiducia me, tu fare non dovere inizio finito ancora. Il gym palazzo testamento non correre lontano.
Infatti, quando noi sotto tempo, noi dovrei mangiare bene, bevanda acquatico, riposo e non verso fare vigoroso fisico attività verso evitare estremo fatica. Quando siamo ammalato, nostro muscolo sei non funzionante solo nostro immune sistema testamento essere di lavoro duro Pari se hai freddo e quieto decidere verso correre o ciclo, se tu fare non sentire bene, fermata esercitando subito e riposo. Fare non tenere il più pushiest te stesso poich‚ il sbagliato ragione. Anche, se sei infettare da virus, fare non vai a gym. Nessuno corpo testamento iniziare verso tu ed io per esempio grazie poich‚ compartecipazione tuo infezione.
Auguratamente, questo suddetto e sotto il “ collo regola” testamento aiuto tu verso decidere se dovresti esercizio. Comunque, sempre ascoltare verso tuo corpo. Infatti, noi dovrei esercizio verso sosta in salute prima noi ottenere ammalato e non solo attesa sino abbiamo freddo poi solo vogliamo verso esercizio. Non’ tu pensare cosØ?
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contribuire in un lettore
mumsgather /Agosto 26, 2008 a 1036: di mattina
Grazie poich‚ il informare. IO fu supefatto da ogni parte questo me stesso come Ive’ stato avendo un tosse poich‚ il passato 3 settimana.
Angina pectoris Abbronzatura /Agosto 26, 2008 a 117: pm
IO provato verso terminare una volta quando IO fu giusto avendo un freddo. Perch‚ IO didnt’ possesso un molto caldo doccia dopo quello, IO caught il influenza.
Comunque, IO notato quello dopo IO ottenere l'uno o l'altro il freddo o influenza, mio torace sentire piuttosto congestionato e IO linguaggio dei mendicanti’ sembrare verso avere sufficiente polmone capacitê verso esercizio a il sullo stesso livello IO fu prima. Lo inscatolare essere un pezzo sconfitta solo noi dovere ricordare quello nostro corpo bisogno verso riguadagnare.
SØ, nessuno simile verso terminare con qualcuno chi Ÿ tossendo o starnuto vicino loro. ;)
Yoga Amante /Agosto 26, 2008 a 209: pm
Grazie poich‚ il informare come IO fu supefatto da ogni parte questo domanda poich‚ piuttosto alcuno pausa. Sono andato poich‚ un pilates classe quando IO ottenni freddo. Come un risultare lo fatto me peggiore e ottenni verso visita il dottore finalmente. IO fu avvertire da anziano quello non supporre verso fare qualsiasi esercizio quando ottenere freddo o influenza.
mang0 /Agosto 26, 2008 a 303: pm
Mio yoga insegnante ha anche detto a ci non verso esercizio quando siamo ammalato.
Comunque, Im’ non quello “hardworking” verso pensare di esercitando quando Im’ ammalato. Molto riposo e molto acquatico Ÿ il meglio medicina.
Lisan /Agosto 26, 2008 a 1145: pm
Grazie poich‚ il informazione! In altro modo Cattivo’ continuare mio travisare per sempre. IO sempre pensiero esercitando testamento fare mio febbre andare via come IO sudore. La settimana scorsa IO fu discendente con piuttosto un terribile influenza, tutto symtoms menzione suddetto erano importante includere un inferiore, dietro collo muscolo dolore. CosØ IO pensiero esercitando Ÿ un buono idea. Naturalmente mio resistenza fu pidocchioso e sentire tutto stanco facilmente solo mio febbre fu andato dopo IO maglione. CosØ IO pensiero quello fu il fine di mio febbre, interrompere continuamente un oratore con domande, solo noooo.it…… ottenni peggio dopo pochi ora! Mio gola ottenni pari disseccatore, collo muscolo più doloroso, pari peggio febbre di prima perch‚ IO sentire molto freddo in normale tempreture. Fortunatamente Sono andato verso vedere il dottore e IO riguadagnare il il giorno dopo. Grazie bontê! :-) Presente solo IO sapere esercizio isnt’ un buono idea quando noi non sei’ sensazione bene.
Tom Parcheggiato /Agosto 27, 2008 a 717: di mattina
Buono posta Mun. Hai preso pronto acceso quando tu per esempio “ mancante una settimana di allenamento testamento non deteriorare tuo benessere fisico sullo stesso livello importante”. Infatti IO solito possesso una settimana spento dal gym ogni 8 settimana o cosØ giusto verso dare mio corpo un riposo, incurante di se Sono malato o non. IO pensare suo )’ buono verso avere un riposo periodo pochi pausa un anno giusto verso lasciare tuo corpo pienamente ricaricare.
Ava Semestre /Agosto 27, 2008 a 941: di mattina
Buono informazione. Im’ in di addestramento poich‚ un mezzo-marathon mio primo vero corrente avventura e Im’ simile spugna quando lo viene verso che verso fare e non verso fare. Sembrare superiore il anni d'etê, Ive’ dimenticato come verso ascoltare verso mio corpo immaginare quello! Grazie.
foongpc /Agosto 27, 2008 a 1147: di mattina
Eccellente posta! Ho tentativo verso terminare con un influenza una volta e dopo quello, mio influenza ottenni molto peggiore e IO fu ammalato poich‚ pi di 2 settimana!
Lezione imparare : Mai fare qualsiasi intensivo allenamento quando ammalato e specialmente a il primo palcoscenico di malattia poich‚ 2 ragione.
Ragione 1 nostro immune sistema giê indebolire dal malattia testamento avere un verso l'alto compito di combattimento il malattia se suo )’ ulteriore indebolire da intensivo esercizio.
Ragione 2 suo )’ cattivo acceso nostro parte verso diffusione virus nel gym. Influenza virus diffusione più facile da tocco pi di da aereo, cosØ se tu non’ pulire con uno straccio tutto quelli a macchina tu tocco con un disinfettante, tu testamento tutto probabile permesso d'ingresso verso altro. E da allora il pi gente’ immune sistema sei temporaneamente indebolire durante loro allenamento nel gym, essi stare in piedi un alto possibilitê di avendo il influenza.