早い先月、私は幾日のカップルのためによく感じていなかった。 咽頭炎および咳を持っていること。 しかし、私は鉄をポンプでくむために私が自分自身を押すべきであるかどうか疑問に思っていた。 ちょうど今、乾燥した個人的なトレーナーを含む興味深い会話をつかまえることをどうにかして。
ここに私が学んだものがある:
- 最初に、風邪とインフルエンザを区別しなさい。
- インフルエンザはウイルスが引き起こす伝染である。 普通エネルギーの連続した鼻、咽頭炎、高熱、ボディ痛みおよび欠乏を有する。
- 風邪は、一方で、大いにより少なく深刻である。 その徴候は熱の連続した鼻、咽頭炎、咳、疲労および低級を含んでいる。
- 次に、よい目分量は「首点検」常にである。
- あなたの徴候が首の下にあったら、高熱、箱の混雑、筋肉を言えば回復するまでインフルエンザで経験されるように共同苦痛、運動するべきではない。 なぜか。 この条件の訓練は実質の訓練の効果を与えない、従って時間およびエネルギーを無駄にしている。 実際は、それはあなたの病気を悪化させるかもしれない。 悪い伝染は肺炎(深刻な病気に液体で赤く、膨張する満たされるようになりなさいどれまたは両方の肺)のことができる回る。 熱との運動によりあなたの体温はより高く上がることができる。 従ってあなたの体温が高いとき、体液は減少し、脱水の危険性を高める。
- あなたの徴候が首の上のすべて、風邪あれば、あなたの体がそれを取ることができる限り持っていることのような多くまだ訓練できる。 但し、準備されなさいあなたがあなたの試しの最中および後でみじめに感じるかもしれない。 軽い試しはよりよく感じるのを助けるかもしれない。 但し運動がよりよくより速くなるのを助けないこと、わかっていなさいありなさい。 いいえ、「」発汗させて風邪できない。
Munが常に励ましているけれども病気のときそうされなければ運動するずっと悪い状態を感じないが。 それは休むために休みをとれば世界の端ではない。 試しの週を逃すことはあなたの適性のレベルをかなり悪化させない。 私をのまた改めて始まる必要がない信頼しなさい。 体操の建物は逃げない。
実際は天候の下の私達が、私達よく食べるべきである時、飲み物水、残りおよび精力的な身体活動を極度な疲労を避けるためにしないため。 私達が病気のとき、私達の筋肉は働いていないが、私達の免疫組織は懸命に働く。 風邪をひいて、もまだ走るか、または循環することにするよく感じなかったら、すぐに運動することを止め、休ませなさい。 間違った理由のためのあなた自身を押し続けてはいけない。 またウイルスによって感染させたら、体操に行ってはいけない。 ボディはあなたに上がらないし、言うためにあなたの伝染を共有するためにありがとう。
うまくいけば、「首規則」のの上下のこれは運動するべきであるかどうか決定するのを助ける。 但し、あなたの体を常に聞きなさい。 実際は、私達は私達が風邪をそして私達だけひくまで私達が病気になる待ち時間だけ運動したいと思う前に健康にとどまるために運動するべきで。 そう考えないか。
コメントを残すためにスクロールしなさい。 私は実際に考えるものを知りたいと思う。
私が風邪かインフルエンザを経験する時でさえ「私それにもかかわらず運動するべきであるようにより多くのポストを読みなさいか。」:
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mumsgather // 2008年8月26日10:36 AMの
情報をありがとう。 私は私がずっと過去の3週のための咳を有しているので自分自身これについて疑問に思っていた。
アンジータン // 2008年8月26日1:17 pmの
私は私がちょうど風邪をひいていたときに一度解決することを試みた。 私がその後で非常に熱いシャワーを取らなかったので、私はインフルエンザをつかまえた。
とにかく、私はむしろ混雑させておよび私は私によってが前にあったレベルで運動する十分な肺活量を有するようであるできないことを私が風邪かインフルエンザを得た後、私の箱は感じることに気づいた。 それは失望するビットである場合もあるが、私達は私達の体が回復する必要があることを覚えなければならない。
はい、だれもである誰かと解決するのを好みそれらの側で咳をするか、またはくしゃみをする。 ;)
ヨガの恋人 // 2008年8月26日2:09 pmの
私がこの質問について随分長い間疑問に思っていたように情報をありがとう。 私はのために私が風邪を得たときにpilates分類する行った。 その結果それは私をより悪く、最後で医者を訪問することを得られるようにした。 私は練習をするために仮定しないため年配者によって風邪かインフルエンザを得なさい時警告された。
mang0 // 2008年8月26日3:03 pmの
私のヨガ教師はまた運動しないように私達が病気のとき私達に言った。
とにかく、私は私が病気のときこと考えるために運動の「勤勉」ではない。 残りの多くおよび水の多くは最もよい薬である。
Lisan // 2008年8月26日11:45 pmの
情報をありがとう! さもなければ私は私の間違いを永久に続ける。 私は私が発汗すると同時に運動して私の熱を立ち去らせることを常に考えた。 私はひどいインフルエンザと、上記されたすべてのsymtomsだったより低い、背部首筋肉苦痛を含んで重要かなり先週あった。 従って私はよい考えが運動してことをである考えた。 当然私のスタミナはみじめであり、感じは非常に容易に疲れたが、私が発汗した後私の熱は行った。 従って私の熱、経糸ガイドの終わりだったが、noooo私は考えた.......それによってが少数の時間後に最も悪くなった! 私の喉は私が正常なtempretureの風邪を非常に感じるので乾燥している、前より、最も悪い熱苦痛な首筋肉なった。 幸いにも私は医者および私が翌日を回復したことを見ることを行った。 あーよかった! : -)私達がよく感じていないとき練習がよい考えではないことを今私だけ知っている。
トムParker // 2008年8月27日7:17 AMの
よいポストMun。 「試しの週を逃すことはあなたの適性のレベルを」かなり悪化させないことを言うときそれを点の持っている。 実際は私は通常私が病気であるかどうか体操からの週に8週毎にまたはそうちょうど私のボディに残りを、にもかかわらず与えるために取る。 私は再充電することをあなたの体を十分に許可する残り期間をちょうど年過すことはよい数回ことを考える。
Ava Semerau // 2008年8月27日9:41 AMの
よい情報。 私は半分マラソン-私の最初実質の連続した冒険のための訓練に-あり、す、しないべきべきことに関してはスポンジのようである。 、私は私のボディを聞く方法を忘れていた長年かけてようである-それを想像しなさい! ありがとう。
foongpc // 2008年8月27日11:47 AMの
優秀なポスト! 私はインフルエンザと一度解決するように試み、その後に、大いに得られた悪い私のインフルエンザおよび私は2週間以上病気だった!
レッスンは学んだ: 決して2つの理由のための病気の初期で集中的な試しを時病人特にしなければ。
理由1 -集中的な練習によって更に弱まれば私達の免疫組織は病気から既に持っている病気の戦いの上りの仕事を弱まった。
理由2 -体操のウイルスを広げることは私達の部分で悪い。 インフルエンザのウイルスは空気によってより多くに容易触れる広げた、従ってあなたが殺菌剤と触れたそれらの機械をすべて拭かなければ、他に恐らく通じる。 そしてほとんどの人々の免疫組織以来一時的に体操の試しの間に、それら立てるインフルエンザを得ることの高いチャンスを弱められる。