이른 지난 달, 나는 일의 한 쌍을 위해 잘 느끼고 있어 않아다. 목의 통증 및 기침이 있는. 그러나, 나는 철을 양수하기 위하여 나가 밀어야 한ㄴ다는 것을 생각해 보고 있었다. 지금, 조미하는 개인적인 조련사와 가진 재미있는 대화를 붙잡는 것을 처리하는.
여기 나가 배운 무슨 있다:
- 첫째로, 감기와 독감 사이에서 분화하십시오.
- 독감은 바이러스가 기인한 감염이다. 당신은 일반적으로 에너지의 운영하는 코, 목의 통증, 고열, 몸 통증 및 부족이 있다.
- 감기는, 다른 손에, 매우 보다 적게 심각하다. 그것의 증후는 발열의 운영하는 코, 목의 통증, 기침, 어떤 피로 및 저급을 포함한다.
- 다음으로, 좋은 어림짐작은 항상 "목 체크"이다.
- 당신의 증후가 목의 밑에 있는 경우에, 고열, 가슴 혼잡, 근육을 말하거든 당신이 재기할 때까지 독감에서 경험되는 것과 같이 관절통, 당신은 운동하면 안된다. 왜? 이 조건에서 훈련은 당신에게 어떤 어떤 진짜 훈련 효력도 주지 않을 것이다, 그래서 당신은 시간과 에너지를 낭비하고 있다. 실제로, 그것은 당신의 병을 악화시킬지도 모른다. 나쁜 감염은 폐염 (중병으로 액체로 빨갛고 불고 채워 되십시오 어느 것 또는 두 폐 다)에서 수 있었다 돌. 발열에 운동은 당신의 체온이 높이 조차 상승하는 원인이 될 수 있다. 당신의 체온이 높 때, 체액은 점감되, 따라서 탈수함을 의 위험이 증가한.
- 당신의 증후가 목의 위 모두, 감기 있는 경우에, 당신 몸이 그것을 가지고 갈 수 있을 한 당신이 있는 같이 더 많은 것 아직도 훈련할 수 있다. 그러나, 준비되십시오 당신이 당신의 운동 그 사이 및 그 이후 치사하게 느낄지도 모른. 가벼운 운동은 당신이 잘 느낄 것을 도울지도 모른다. 그러나 운동이 당신이 잘 더 빠르게 될 것을 돕지 않을, 주의하십시오. 아니오, 당신은 "밖으로" 땀나 감기이라고 할 수 있지 않는다.
Mun가 항상 격려하더라도 운동할 것이다 당신은, 그러나 당신이 아프 때 당신이 이렇게 할 수 없는 경우에 악을 느끼지 않는다. 당신이 휴식하기 위하여 시간을 내는 경우에 세계의 끝이 아니다. 운동의 주를 놓치는 것은 당신의 적당 수준을 두드러지게 악화하지 않을 것이다. 저를 의 당신 다시 한번더 시작할 필요없다 신뢰하십시오. 체조 건물은 도망치지 않을 것이다.
날씨의 밑에 우리가, 우리 잘 먹어야 할 때 실제로, 음료 물, 나머지와 격렬한 신체 활동을 극단적인 피로를 피하기 위하여 하지 않기 위하여. 우리가 아프 때, 우리의 근육은 작동되고 있지 않다 그러나 우리의 면역 계통은 열심히 작동할 것이다. 비록 당신은 감기를 걸리고 아직도 달리거나 순환하더라도 것을 결정하더라도, 당신이 잘 느끼지 않는 경우에, 즉각 운동 중지하고 휴식하십시오. 틀린 이유를 위해 미는 것을 계속하지 말라. 당신이 바이러스에 의해 감염되는 경우에, 더구나 체조에 가지 말라. 아무 몸도 당신에게 생기지 않으며 말하기 위하여 당신의 감염 공유를 당신을 감사하십시오.
바라기를, "목 규칙"의 상하에 이것은 당신이 당신이 운동해야 한ㄴ다는 것을 결정할 것을 도울 것이다. 그러나, 항상 당신 몸을 경청하십시오. 실제로, 우리는 우리는 감기를 그 후에 우리 걸릴 때까지 우리가 아프게 되기와 뿐만 아니라 기대가 운동하골 싶을 전에 건강하게 체재하기 위하여 운동해야 한다. 당신은 이렇게 생각하지 않는가?
코멘트를 남겨두기 위하여 스크롤을 내리십시오. 나는 진짜로 당신이 생각하는 무슨을 알고 싶다.
나가 감기 또는 독감을 경험할 때라도 "나 여전히 운동하는 일 것이는 처럼 포스트를 더 읽는가? ":
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mumsgather // 2008년 8월 26일 10:36 AM에
정보를 위한 감사합니다. 나는 나는 과거 3 주를 위한 기침이 있기 때문에 나 자신 이것에 관하여 생각해 보고 있었다.
Angie Tan // 2008년 8월 26일 1:17 pm에
나는 나는 지금 막 감기를 걸리고 있던 때 한 번 운동하는 것을 시도했다. 나가 그 후에 아주 뜨거운 샤워하지 않았기 때문에, 나는 독감을 붙잡았다.
어쨌든, 나는 오히려 충혈시켜 그리고 나는 나가 전에 인 수준에 운동하는 충분한 폐활량이 있는 것을 보일 다는 것을 나가 감기 또는 독감을 얻은 후에, 나의 가슴은 느낀ㄴ다는 것을 주의했다. 좌절시키는 조금일 수 있다 그러나 우리는 우리 몸이 재기할 다는 것을 기억해야 한다.
그렇습니다, 아무도는 인 누군가와 운동하고 싶지 않 그(것)들의 옆에 기침하거나 재채기한. ;)
요가 애인 // 2008년 8월 26일 2:09 pm에
나가 이 질문에 관하여 오랫동안 생각해 보고 있었다시피 정보를 위한 감사합니다. 나는을 위해 나가 감기를 얻을 때 pilates 분류한다 갔다. 그 결과로 저가 그것에 의하여더 와 마지막에 닥터를 방문하는 것을 얻는 했다. 나는 어떤 운동을 하고 가정하지 않기 위하여 연장자에 의해 감기 또는 독감을 얻으십시오 때 경고되었다.
mang0 // 2008년 8월 26일 3:03 pm에
나의 요가 교사는 또한 운동하지 않는 것을 우리가 아프 때 저희에게 말했다.
어쨌든, 나는 나가 아프 때 생각하기 위하여 운동의 "근면한" 이지 않는다. 나머지의 제비와 물의 제비는 제일 약이다.
Lisan // 2008년 8월 26일 11:45 pm에
정보를 위한 감사합니다! 그렇지 않으면 나는 나의 과오를 영원히 계속할 것이다. 나는 항상 나가 땀나는 때 운동해서 나의 발열을 가버린 생각했다. 나는 참담한 독감으로, 위에서 언급된 모든 symtoms 더 낮은, 뒤 목 근육통을 포함하여 확실히 아래로 지난 주 이었다. 따라서 나는 좋은 아이디어가 운동해서 다는 것을 생각했다. 자연적으로 나의 stamina는 치사하 느낌은 아주 쉽게 피로하게 했다 그러나 나가 땀난 후에 나의 발열은 갔다. 따라서 나의 발열, 지옥의 끝인 나는 생각했다, 그러나 noooo ....... 에 의하여 약간 시간 후에 가장 나쁘게 된! 나의 인후는 나가 정상적인 tempreture에 있는 감기를 아주 느끼기 때문에 더 건조하게 조차, 전 보다는, 가장 나쁜 발열 조차 더 고통스러웠던 목 근육 되었다. 다행히 나는 닥터 및 나가 다음날에를 재기했다는 것을 보기 위하여 갔다. 맙소사! : -) 지금 나는 우리가 잘 느끼지 않을 때 운동이 좋은 아이디어가 아니다는 것을 알고 있다.
톰 Parker // 2008년 8월 27일 7:17 AM에
좋은 포스트 Mun. 당신은 "운동의 주를 놓치는 것은 당신의 적당 수준을" 두드러지게 악화하지 않을 것이라는 점을 당신이 말할 때 그것을 반점에 가지고 있다. 실제로 나는 보통 나가 아프다는 것을 있건 없건 간에 체조에서 주에게 떨어져 매 8 주가 또는 이렇게 다만 나의 몸에게 나머지를, 에 관계 없이 주기 위하여 걸린다. 나는 재충전하게 당신 몸이 완전히 하는 휴식 기간을 다만 년 보내는 것이 좋다는 것을 몇차례 생각한다.
Ava Semerau // 2008년 8월 27일 9:41 AM에
좋은 정보. 나는 반 마라톤 - 나의 첫번째 진짜 운영하는 모험을 위해 훈련에서 - 이다 나는 하고 하지 않을 것이다 무엇에 관해서 갯솜 같이 이다. , 나는 나의 몸을 경청하는 잊었다 방법을 수년에 걸쳐 보인다 - 그것을 상상하십시오! 감사합니다.
foongpc // 2008년 8월 27일 11:47 AM에
우수한 포스트! 나는 독감으로 한 번 운동하는 것을 시도하고 그 후에, 매우 주어진 더 나의 독감 및 나는 2 주 동안 아팠다!
학습은 배웠다: 2가지의 이유를 위한 병의 초기 단계에서 어떤 집중적인 운동든지 때 병자 특히 결코 하지 않거든.
이유 1 - 집중적인 운동에 의해 더 약해지는 경우에 이미 병에서 약해진 우리의 면역 계통에는 병을 싸우기의 오르막 업무가 있을 것이다.
이유 2 - 체조에 있는 바이러스를 퍼지는 것이 우리의 부분에 나쁘다. 공기에 의하여 더 많은 것을 더 쉽이 독감 바이러스에 의하여 곁에 만진다 퍼졌다, 그래서 당신이 당신이 소독제로 만진 그 기계를 전부 닦지 않는 경우에, 당신은 다른 사람에 아마 통과할 것이다. 그리고 대부분의 사람들의 면역 계통부터 일시적으로 체조에 있는 그들의 운동 도중, 그들 서 있다 독감을 얻기의 높은 기회를 약해진다.