Tidlig forrige måned, Jeg var ikke følelsen frisk for par av dager. Har sore halsbetennelse og hosten. Bortsett fra, Jeg var undrer hvorvidt JEG burde presse meg selv å pumpe jernet. Akkurat nå, presterte å fange en interessant samtalen med en krydret personlig utdannet.
Her over er hva JEG ha lært:
- For det første, skille ut imellom en kulden og en flu.
- Flu er infeksjon forårsaket av virus. Du normalt ha running nese, sore halsbetennelse, høy fever, kropp smerten og mangel på energi.
- EN kulden, på den andre side, er mange færre alvorlig Dens tegn inkludere running nese, sore halsbetennelse, hosten, noe trøttheten og lav grade av fever.
- Neste, en fint tommelfingerregelen alltid er halsen“ sjekk”.
- Hvis din tegn er neden halsen, si høy fever, brystkasse opphopningen, muskelen og skjøt smerter, idet erfaring inne flu, du burde ikke morsjon til du komme seg. hvorfor Lærer opp i denne forfatning ville ikke gir du alle alle virkelig lærer opp bevirke, så du kaster bort tid og energi. Faktisk, den kanskje gjøre verre din lidelsen. EN dårlig infeksjon kunne slå over til pneumonia ( en alvorlig lidelsen i hvilket ettall eller begge to lungen bli rød og opphovnet og fylte med flytende). Morsjon med en fever kanne anledning din kropp temperatur å stige aften høyere. Når din kropp temperatur er høy, kropp fluids er forminske, således i tiltagende risikoen av dehydration.
- Hvis din tegn er alle over halsen, flere like har kulden, du kanne fremdeles tog idet lang idet din kropp kanne ta det. Imidlertid, være forberedt det du kunne stemning elendig i løpet av og etter din arbeide. EN lyset arbeide kanskje hjelpe du føles bedre. Imidlertid, behage være oppmerksom på det morsjon ville ikke hjelpe du få det bedre hurtigere. Nei, du skrånende’ “ svette ut” en kulden.
Skjønt Mun har alltid oppmuntret du å morsjon, bortsett fra føler ikke dårlig hvis du er ikke kjøpedyktig gjøre så når du er syk. Det er ikke utgangen av verden hvis du ta en stund av å hvile. Savner for en uke siden av arbeide ville ikke bli verre din arbeidsdyktighet plan flate viktig. Tillit meg, du som ikke har for å starte over det hele atter. Det gym bygning ville ikke løpe vekk.
Faktisk, når vi under vær, vi burde spise frisk, drikk vann, hvile og ikke for å gjøre arbeidskrevende fysisk aktivitetene å unngå ekstrem fatigue. Når vi er syk, våre muskelen arbeider ikke bortsett fra våre immun system ville være i arbeid hard Selv om du har kulden og fremdeles avgjøre å løpe eller syklus, hvis du føler ikke frisk, opphøre morsjon med det samme og hvile. Beholder ikke dytter du selv for det galt grunn. Likeledes, hvis du er infisert av virus, går ikke å gym. Nei kropp ville komme bort til du og si takk skal du ha for deler din infeksjon.
Forhåpentlig, denne over og neden halsen“ beherske” ville hjelpe du å avgjøre hvorvidt du burde morsjon. Imidlertid, alltid lytte til din kropp. Faktisk, vi burde morsjon å bli rask tidligere vi bli syk og ikke alene men også vent kassaskuff vi har kulden så bare vi vil gjerne morsjon. Dont’ du overveie så?
Rullet ned dra avsted en bemerkning. JEG virkelig vil gjerne vite hva du overveie.
Lese flere stolpe like " burde JEG Fremdeles Morsjon Aften Når JEG Ha Kulden eller Flu?":
abonnere inne en leseren
mumsgather /Aug 26, 2008 for 1036: er
Takk for opplysningen. Jeg var undrer herom meg selv idet Ive’ blitt har en hosten for fortiden 3 ukens.
Angina Tan /Aug 26, 2008 for 117: pm
JEG forsøkt å regne ut en gang når Jeg var rettferdig har en kulden. Fordi JEG gjorde ikke’ ta en meget het dusj etter det, JEG fanget det flu.
Allikevel, JEG bemerket det etter JEG bli enten den ene eller den andre av kulden eller flu, meg brystkasse føler temmelig opphopningen og JEG skrånende’ gjøre inntrykk av å være ha nok lungen behandlingskapasitet å morsjon for planet Jeg var tidligere. Den kan en smule frustrasjon bortsett fra vi må erindre det våre kropp nødvendig å komme seg.
Ja, ikke noen liker å regne ut med noen hvem er hosten eller sneezing foruten seg. ;)
Yoga Beiler /Aug 26, 2008 for 209: pm
Takk for opplysningen idet Jeg var undrer herom spørsmål for helt en stund. JEG gikk for en pilates klassen når JEG fikk kulden. Som resultere den fremstilt meg verre og fikk å besøk doktoren endelig. Jeg var advarte av eldre det ikke anta å gjøre alle morsjon når bli kulden eller flu.
mang0 /Aug 26, 2008 for 303: pm
Meg yoga lærer har likeledes sa oss ikke for å morsjon når vi er syk.
Allikevel, Im’ ikke det “hardworking” å tenke på morsjon når Im’ syk. En mengde av hvile og en mengde av vann er det best medisin.
Lisan /Aug 26, 2008 for 1145: pm
Takk for informasjonen! Ellers Onde’ fortsette meg feil alltid. JEG alltid tanke morsjon ville lage meg fever gå bort idet JEG svette. Forrige siste uke Jeg var ned med en hel skrekkelig flu, alle symtoms omtalte over var betydelig inkluderer en lavere, rygg hals muskelen smerte. Så JEG tanke morsjon er en fint begrep. Ifølge sin natur meg stotring var elendig og stemning meget kjedelig lett bortsett fra meg fever var borte etter JEG genser. Så JEG tanke det var utgangen av meg fever, avbryter, bortsett fra noooo.it…… fikk det verste etter et par timene! Meg halsbetennelse fikk aften tørket, hals muskelen flere som gjør vondt, aften det verste fever enn tidligere fordi JEG stemning meget kulden inne normal tempreture. Heldigvis JEG gikk å se doktoren og JEG kommet til hektene morgendagen. Takk godhet! :-) Nå bare JEG vite morsjon isnt’ en fint begrep når vi er ikke’ følelsen frisk.
Tom Park /Aug 27, 2008 for 717: er
Fint stolpe Mun. Du har fikk den flekk opp på når du si “ savner for en uke siden av arbeide ville ikke bli verre din arbeidsdyktighet plan flate viktig”. Faktisk JEG vanligvis ta en uke av fra det gym enhver 8 ukens eller slik rettferdig å gir meg kropp en hvile, uten hensyn til hvorvidt JEG er onde eller ikke. JEG overveie dens’ god imot har en hvile periode et par ganger et år rettferdig til leie din kropp fullt ut recharge.
Ava Semester /Aug 27, 2008 for 941: er
Fint beskjed. Im’ inne lærer opp for en halv-marathon meg for det første virkelig running opplevelsen og Im’ like svamp når det gjelder hva å gjøre og ikke for å gjøre. Synes i tidens løp, Ive’ glemt hvor å lytte til meg kropp forestille seg det! Takk.
foongpc /Aug 27, 2008 for 1147: er
Utmerket stolpe! JEG ha forsøkte å regne ut med en flu en gang og etter det, meg flu fikk mange verre og Jeg var syk om mere enn 2 ukens!
Leksjonen lærte: Aldri gjøre alle intens workouts når syk og særlig for det tidlig scene av sykdom for 2 anledninger.
Grunn 1 våre immun system allerede avkreftet fra det sykdom ville har en oppoverbakke oppgave av kampen det sykdom hvis dens’ fremme avkreftet av intens morsjon.
Grunn 2 dens’ dårlig fra vår side å spre virus inne det gym. Flu virus spre lettere av berøring mer enn av luften, så hvis du dont’ tørke av alle dem apparater du berørt med en disinfectant, du ville høyst sannsynlig gå i arv til andre. Og siden høyst folks’ immun system er midlertidig avkreftet i løpet av deres arbeide inne det gym, de stå en høy sjanse for får det flu.