Cedo mês anterior, Eu era não impressão adequado para alguns dias. Tendo garganta inflamada e tossir. Mas, Eu era pensando quer Eu empurraria me para bomba o ferro. Agora mesmo, administrar apanhar um interessante conversa com um temperado pessoal treinado.
Aqui tem o meu que Tenho aprendido:
- Primeiro, diferenciar entre uma constipação e um gripe.
- Gripe é infecção causada por vírus. A ti normalmente ter correndo nariz, garganta inflamada, alto febre, corpo dói e falta de energia.
- Uma constipação, por outro lado, é muito menos sério O seu indícios incluir correndo nariz, garganta inflamada, tossir, algum cansaço e baixo grau de febre.
- Próximo, um bom regra geral sempre é o pescoço“ verificar”.
- Se seu indícios são abaixo o pescoço, dizer alto febre, peito congestão, músculo e conjunto dores, como experimentado em gripe, não deveria exercício até a ti recuperar. motivo Formação neste condição disposição não dão-lhe qualquer qualquer real formação consequência, assim tu és a desperdiçar tempo e energia. De facto, esteja pior seu doença. UM defeituoso infecção podia transformar pneumonia ( um doença grave no qual um ou ambas pulmões tornar-se encarnado e inchado e preenchido com líquido). Exercendo com um febre pode causar seu corpo temperatura levantar mesmo mais alto. Quando seu corpo temperatura é alto, corpo fluídos são diminuído, desta forma incrementando o risco de desidratada.
- Se seu indícios são todos sobre o pescoço, mais como ter frio, poderá mesmo assim treinar desde que seu corpo pode tomar aquilo. Contudo, estar preparado para que pode sentir lousy durante e após seu trabalho. UM luz trabalho maio ajudar-lhe sentir melhor. Contudo, por favor estar atento que exercendo disposição não ajudar-lhe obter melhor mais rápido. Não, a ti cantina’ “ suar ausente” uma constipação.
Ainda que Mun tem sempre encorajado você pedir exercício, mas não sentir defeituoso se tu és não capaz de fazer de modo que quando tu és doente. Não é a cessação do mundo se você leva há algum tempo desligado descansar. Ausente por semana de trabalho disposição não deteriorar seu boa condição física classe consideravelmente. Confiança a mim, não tem que iniciar completamente encerrado de novo. O ginásio construendo disposição não correr afastado.
De facto, quando nós sob tempo, nós comeríamos adequado, beber água, descanso e nem todos fazer enérgico físico actividades evitar extremo fadiga. Quando nós somos doente, nossa músculos não são trabalhando mas nossa imune sistema será trabalhando difícil Mesmo que você ter frio e ainda decidir correr ou ciclo, se não sentir adequado, parar exercendo imediatamente e descanso. Não guardar empurrando tu próprio para o errado motivo. Também, se tu és contaminar por vírus, não deitar ginásio. Não corpo disposição vir depende de si e dizer obrigada para divisão seu infecção.
Esperançadamente, esta acima e abaixo o pescoço“ regra” disposição ajudar-lhe decidir quer tu devias exercício. Contudo, sempre escutar ao seu corpo. De facto, nós deviamos exercício para estadia saudável antes que nós ficar doente e nem todos apenas esperar arar nós temos frio depois apenas pretendemos exercício. Dont’ você pensa assim?
Deslizar para baixo sair um comentário. EU realmente querer conhecer que você pensa.
Lido mais postos gostar " será que devo Ainda Exercício Mesmo Quando Tenho Frio ou Gripe?":
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mumsgather /26 de Ago, 2008 em 1036: sou
Obrigado para o informação. Eu era pensando sobre esta me como Ive’ sido tendo um tossir para o passado 3 semanas.
Angina Bronzear /26 de Ago, 2008 em 117: pm
Eu quis planear uma vez quando Eu era apenas tendo uma constipação. Porque EU não’ tomar um muito calor aguaceiro depois disso, Eu apanhava a gripe.
De qualquer forma, EU aviso que após Eu obtenho quer o frio ou gripe, meu peito sente antes congestionado e EU cantina’ parecem estar ter suficiente pulmão capacidade exercer à classe Eu era antes de. Pode ser um tanto frustrante mas nós deve lembre-se que o nosso corpo necessita de ser recuperar.
Sim, ninguém gostar resolver com alguém quem é tossindo ou espirrando ao lado de lhes. ;)
Yoga Amante /26 de Ago, 2008 em 209: pm
Obrigado para o informação como eu faço era pensando sobre esta pergunta há algum tempo. Eu ia para um pilates classe quando Eu obtinha frio. Por esse motivo aquilo feito a mim pior e obtido visitar o médico finalmente. Eu era prevenido por de idade que não imaginar fazer qualquer exercício quando obter frio ou gripe.
mang0 /26 de Ago, 2008 em 303: pm
Meu yoga docente tem também dizido nós não exercitar quando nós somos doente.
De qualquer forma, Im’ não que “hardworking” pensar de exercendo quando Im’ doente. Muitos descanso e muitos água é o melhor medicina.
Lisa /26 de Ago, 2008 em 1145: pm
Obrigado para o informação! De outra forma Doente’ continuar meu errar para sempre. EU sempre pensado exercendo fará meu febre ir embora como eu faço suar. A semana passada Eu era abaixo com absolutamente um terrível gripe, todos symtoms mencionado acima era importante incluindo um abaixar, costas pescoço músculo dor. De modo a que eu possa pensado exercendo é uma boa ideia. Evidentemente meu estampar era lousy e sentir muito cansado facilmente mas meu febre era ido após Eu suava. De modo a que eu possa pensado que não fora a cessação de meu febre, que diabo, mas noooo.it…… obtido o pior após alguns horas! Meu garganta obtido mesmo secador, pescoço músculo mais doloroso, mesmo o pior febre do que antes de porque Eu sinto muito frio em normal tempreture. Afortunadamente Eu ia ver o médico e EU recuperado o dia seguinte. Agradecer bondade! :-) Agora apenas Eu conheço exercício isnt’ uma boa ideia quando nós não são’ impressão adequado.
Tom Parque /27 de Ago, 2008 em 717: sou
Bom mala postal Mun. Você tem obtido aquilo local sobre quando você diz “ ausente por semana de trabalho disposição não deteriorar seu boa condição física classe consideravelmente”. De facto EU habitualmente tirar uma semana de folga da ginásio todos 8 semanas ou assim apenas dar meu corpo um descanso, apesar de quer Eu sou doente ou não. Eu penso o seu’ bom ter um descanso período alguns vezes por ano apenas deixar seu corpo completamente recarregar.
Ava Sémen /27 de Ago, 2008 em 941: sou
Bom informação. Im’ em formação para um meio- maratona meu primeiro real correndo aventura e Im’ gostar esponja quando é necessário o que fazer e nem todos fazer. Parece ao longo dos anos, Ive’ esquecido como escutar para meu corpo imaginar que! Obrigado.
foongpc /27 de Ago, 2008 em 1147: sou
Excelente mala postal! Tenho tentado resolver com um gripe uma vez e depois disso, meu gripe obtido muito pior e Eu era doente por mais de 2 semanas!
Aula aprendido: Nunca fazer qualquer intensivo workouts quando doente e especialmente à cedo fase de doença para 2 motivações.
Motivo 1 nossa imune sistema já enfraquecer da doença terá um uphill tarefa de batalhando a doença se o seu’ mais enfraquecer por intensivo exercício.
Motivo 2 o seu’ defeituoso no nosso parte espalhar vírus na ginásio. Gripe vírus espalhado mais fácil por toque mais do que por ar, assim se a ti dont’ limpar todos aquelas engenhos a ti toques com um desinfectar, tu deves muito possível ceder para outros. E desde a maioria povos’ imune sistema são temporariamente enfraquecer durante o seu trabalho na ginásio, eles levantam um alto oportunidade de ficar a gripe.