Timpuriu luna trecută, I was nu feeling well pentru couple de days. Having durere în gît și tuse. Numai, I was mirat dacă I voi împingere myself la spre pump art.hot. fier. Chiar acum, conducere la spre catch un interesant convorbire cu un seasoned personal tren.
Aici este meu ce Eu am learned:
- Primul, differentiate between o răceală și un gripă.
- Gripă is infection veninos by virus. Tu normally have running nas, durere în gît, high friguri, corp aches și lack de energy.
- O răceală, pe alt mînă, is much mai mic serios Său symptoms a cuprinde running nas, durere în gît, tuse, niște tiredness și low grad de friguri.
- Următor, un bun conducător de degetul mare always is art.hot. gît“ a verifica”.
- Dacă al tău symptoms ești sub art.hot. gît, say high friguri, piept congestie, mușchi și asociat durere, as experienced înăuntru gripă, tu trebiue nu exercise pînă la tu a nota. de ce Tren înăuntru this condition voință a voi nu a da tu orice orice real tren efect, so tu ești risipă timp și energy. Înăuntru fracțiune, it Mai worsen al tău boală. UN bad infection a putut nap into pneumonia ( un serios boală înăuntru care unul sau both plămîni become roșu și swollen și plin cu băutură alcoolică). Exercising cu un friguri a putea veninos al tău corp temperatură la spre ridicare seară higher. Cînd al tău corp temperatură is high, corp fluids ești diminished, thus increasing art.hot. risc de dehydration.
- Dacă al tău symptoms ești tot above art.hot. gît, mai mult asemănător having frig, tu poți liniștit tren atîta timp cît al tău corp a putea a lua it. Totuși, a fi preparat that tu putere feel lousy în timpul și după al tău workout. UN lumină workout Mai ajutor tu feel better. Totuși, a face pe plac la a fi aware that exercising voință a voi nu ajutor tu a lua better mai repede. Nu, tu cant’ “ pulover afară” o răceală.
Though Mun has always encouraged tu la spre exercise, numai a face nu feel bad dacă tu ești nu capabil la spre a face so cînd tu ești bolnav. Acesta este nu art.hot. sfîrșit de la lume dacă tu a lua niște timp off la spre pauză. Misiune o săptămînă de workout voință a voi nu deteriorate al tău fitness level significantly. Trust eu, tu a face nu have la spre scrobeală tot încă o dată iar. Art.hot. gym clădire voință a voi nu a alerga away.
Înăuntru fracțiune, cînd noi jos vreme, noi voi a mînca well, a bea apă, pauză și nu la spre a face strenuous physical activities la spre avoid supliment fatigue. Cînd noi sîntem bolnav, our mușchi ești neactiv numai our immune sistem voință a voi a fi working tare Seară dacă tu ai frig și liniștit decide la spre a alerga sau cycle, dacă tu a face nu feel well, oprire exercising immediately și pauză. A face nu a păstra împingere tu însuți pentru art.hot. greșeală reason. De asemenea, dacă tu ești infected by virus, a face nu du-te la gym. Nu corp voință a voi a veni sus la spre tu și eu say mulțumesc pentru sharing al tău infection.
Hopefully, this above și sub art.hot. “ gît conducător” voință a voi ajutor tu la spre decide dacă tu trebiue exercise. Totuși, always a asculta la spre al tău corp. Înăuntru fracțiune, noi voi exercise la spre stay sănătate înainte noi a lua bolnav și nu unic așteptare till noi avem frig apoi atunci unic noi vrem la spre exercise. Dont’ tu think so?
Scroll jos la spre plecare un virgulă. I într-adevăr nevoie la spre know ce tu think.
Gata mai mult post asemănător " voi I Liniștit Exercise Seară Cînd Eu am Frig sau Gripă?":
a subscrie înăuntru un gata
mumsgather /Aug 26, 2008 la 1036: sînt
Mulțumiri pentru art.hot. info. I was mirat despre this myself as Ive’ been having un tuse pentru art.hot. trecut 3 săptămînă.
Angie A bronza /Aug 26, 2008 la 117: pm
I tried la spre work afară o dată cînd I was chiar having o răceală. Fiindcă I didnt’ a lua un foarte fierbinte manifestare după that, I caught art.hot. gripă.
Oriunde, I noticed that după I a lua fiecare art.hot. frig sau gripă, meu piept feels rather congestionat și I cant’ seem la spre have suficient plămîni capacity la spre exercise la art.hot. level I was înainte. It a putea a fi un bit frustrating numai noi mustață a-și aminti that our corp nevoie la spre a nota.
Da, nimeni asemănător la spre work afară cu niște cine is tuse sau sneezing beside pe ei. ;)
Yoga Îndrăgostit /Aug 26, 2008 la 209: pm
Mulțumiri pentru art.hot. info as I was mirat despre this întrebare pentru complet niște timp. Am mers pentru un pilates clasic cînd I luat frig. As un result it made eu worse și luat la spre visit art.hot. doctor la ultimul. I was warned by elderly that nu cină la spre a face orice exercise cînd a lua frig sau gripă.
mang0 /Aug 26, 2008 la 303: pm
Meu yoga învățător has de asemenea told nouă nu la spre exercise cînd noi sîntem bolnav.
Oriunde, Im’ nu that “hardworking” la spre think de exercising cînd Im’ bolnav. Lots de pauză și lots de apă is art.hot. cel mai bun medicină.
Lisan /Aug 26, 2008 la 1145: pm
Mulțumiri pentru art.hot. informații! Otherwise Bolnav’ a continua meu mistake de-a pururi. I always thought exercising voință a voi a face meu friguri energie away as I pulover. Săptămîna trecută I was jos cu complet un teribil gripă, tot symtoms mentioned above were significant a cuprinde un inferior, spate gît mușchi durere. So I thought exercising is un bun idea. Natural meu timbru was lousy și feel foarte obosit easily numai meu friguri was mers după I pulover. So I thought that was art.hot. sfîrșit de meu friguri, heck, numai noooo.it…… luat worst după cîțiva oră! Meu gît luat seară drier, gît mușchi mai mult dureros, seară worst friguri than înainte fiindcă I feel foarte rece înăuntru normal tempreture. Luckily Am mers la spre a vedea art.hot. doctor și I recovered art.hot. următor zi. Mulțumesc goodness! :-) Acum unic I know exercise isnt’ un bun idea cînd noi arent’ feeling well.
Tom Parcat /Aug 27, 2008 la 717: sînt
Bun post Mun. Tu ai prins spot on cînd tu say “ misiune o săptămînă de workout voință a voi nu deteriorate al tău fitness level significantly”. Înăuntru fracțiune I usually a lua o săptămînă off de la gym fiecare 8 săptămînă sau so chiar la spre a da meu corp un pauză, regardless de dacă Eu sînt bolnav sau nu. I think său’ bun la spre have un pauză perioadă cîțiva timp un an chiar la spre a permite al tău corp plin recharge.
Ava Semerau /Aug 27, 2008 la 941: sînt
Bun informații. Im’ înăuntru tren pentru un jumătate-marathon meu primul real running adventure și Im’ asemănător burete cînd it a veni la spre ce la spre a face și nu la spre a face. Seems încă o dată art.hot. vîrsta, Ive’ forgotten cum la spre a asculta la spre meu corp imagine that! Mulțumiri.
foongpc /Aug 27, 2008 la 1147: sînt
Excelent post! Eu am attempted la spre work afară cu un gripă o dată și după that, meu gripă luat much worse și I was bolnav pentru mai mult decît 2 săptămînă!
Mai mic learnt : Niciodată a face orice intensive workouts cînd bolnav și especially la art.hot. timpuriu etapă de sickness pentru 2 reasons.
Reason 1 our immune sistem already weakened de la sickness voință a voi have un uphill task de meci art.hot. sickness dacă său’ mai îndepărtat weakened by intensive exercise.
Reason 2 său’ bad on our part la spre întindere virus în gym. Gripă virus întindere easier by touch mai mult decît by aer, so dacă tu dont’ wipe tot aceia machines tu touched cu un dezinfectant, tu vei foarte posibil patimă la spre alt. Și din most oameni’ immune sistem ești temporarily weakened în timpul lor workout în gym, ei suport un high scimbare de achiziție art.hot. gripă.