Tidigt siste månad, Jag var inte kännanden brunn för par av dag. Har öm hals och hosta. Utom, Jag var undrande huruvida JAG skulle skjuta `på mig själv till pumpa den järn. Ackurat nå, hanterat å fångst en intressant konversation med en krydda personlig tränad.
Här er vad Jag har lärt:
- Första, skilja emellan en kall och en influensa.
- Influensa är infektion orsakat vid virus. Du normalt har löpande näsa, öm hals, hög feber, kropp värven och brist på kraft.
- En kall, på det annan hand, är mycket mindre allvarlig Dess symtom omfatta löpande näsa, öm hals, hosta, något tröttheten och låg grad av feber.
- Nästa, en god tumme regeln alltid är halsen“ check”.
- Om din symtom de/vi/du/ni är nedan halsen, säga hög feber, kista kongestion, muskel och skarven smältarna, så upplevat i influensa, du borde inte öva till du återvinna. varför Bildning i denne villkor vilja inte ger du någon någon verklig bildning effekt, så du er slöseri tid och kraft. Faktisk, den Maj förvärra din sjukdom. EN dålig infektion kunde vända i lunginflammation ( en allvarlig sjukdom i vilket en eller båda lungan bli röd och svälte och fyllt med vätska). Exercerande med en feber kanna orsak din kropp temperatur till stigning jämn höger. När din kropp temperatur är hög, kropp vätska de/vi/du/ni är förminska, sålunda ökande risken av dehydration.
- Om din symtom de/vi/du/ni är all över halsen, mer lik har köld, du kanna stilla tåg så lång så din kropp kanna ta den. Hur ... än, vara förberedd så pass du makt känna lusig under och efter din verk. EN ljus verk Maj hjälp du kännas bättre. Hur ... än, behaga vara uppmärksam på så pass exercerande vilja inte hjälp du få det bättre hurtigare. Nej, du skränande’ “ svettas ute” en kall.
Ändå Mun har alltid uppmuntrat du till öva, utom fölade inte dålig om du er inte köpa duktig gör så när du er sjuk. Det er icke sluten om värld om du ta något time bort till vila. Missande en vecka av verk vilja inte försämra din konditionen nivå betydande. Lita på jag, du hade inte till starta över det alla igen. Den gym byggningen vilja inte springa bort.
Faktisk, när vi under rida ut, vi skulle äta brunn, dricka vatten, vila och inte till gör ansträngande fysisk aktivitet till undvika extrem trötthet. När vi er sjuk, vår muskel arbetar inte utom vår immun system vilja vara i arbete hård Afton om du har köld och stilla avgöra till springa eller cykel, om du fölade inte brunn, stopp exercerande omedelbart och vila. Hållande inte pressande dig för den förorätta skäl. Också, om du er infektera vid virus, gick inte till gym. Nej kropp vilja komma bort till du och mig säga tack själv för delar din infektion.
Hoppfullt, den här över och nedan halsen“ regel” vilja hjälp du till avgöra huruvida du borde öva. Hur ... än, alltid lyssna till din kropp. Faktisk, vi skulle öva till stanna frisk framför vi få sjuk och inte enda bortsett frän vänta odla vi har köld då bara vi behöv till öva. Dont’ du tänka så?
Pryd med slingor ned till överlåta en kommentera. JAG verkligen vilja till veta vad du tänka.
Läsa mer post lik " skulle JAG Stilla Öva Jämn När Jag har Köld eller Influensa?":
abonera i en läsaren
mumsgather /Aug 26, 2008 på 1036: er
Tack själv för den meddela. Jag var undrande angående detta mig själv så Ive’ blitt har en hosta för förtiden 3 vecken.
Angina Tan /Aug 26, 2008 på 117: PM
JAG försökt till arbeta ute en gång när Jag var rättvis har en kall. Emedan JAG gjorde icke’ ta en mycket het skuren efter det, JAG fångat den influensa.
På något sätt, JAG märkte så pass efter JAG få endera kallen eller influensa, min kista känner hellre blodöverfylld och JAG skränande’ synes till vara har nog lunga utrymme till öva på planen Jag var framför. Den kanna bli en smula frustrationen utom vi måste minas så pass vår kropp nödvändigtvis till återvinna.
Ja, ingen lik till arbeta ute med någon vem är hostade eller nysning bredvid dem. ;)
Yoga Älskaren /Aug 26, 2008 på 209: PM
Tack själv för den meddela så Jag var undrande angående detta fråga för helt något time. Jag gick för en pilates klass när JAG fik köld. Som vara resultatet den gjord jag plågsam och fik till besöka doktorn ändlig. Jag var varnat vid äldre så pass inte anta till gör någon öva när kallna eller influensa.
skabb /Aug 26, 2008 på 303: PM
Min yoga lärare har också talat oss inte till öva när vi er sjuk.
På något sätt, Im’ inte så pass “hardworking” till tänka om exercerande när Im’ sjuk. Kasta lott av vila och kasta lott av vatten är den bäst medicin.
Lisan /Aug 26, 2008 på 1145: PM
Tack själv för informationen! Annars Sjuk’ fortsätta min ta miste på för alltid. JAG alltid tanken exercerande vilja göra min feber gå bort så JAG svettas. Siste vecka Jag var ned med helt en förfärlig influensa, all symtoms omtalat över var betydande inklusive en sänka, rygg hals muskel smärta. Så JAG tanken exercerande är en god begreppen. Naturligt min stamma var lusig och känna mycket trött lätt utom min feber var bort efter JAG svettas. Så JAG tanken så pass var sluten av min feber, häcklaren, utom noooo.it…… fik värst efter et par timmen! Min strupe fik jämn torkat, hals muskel mer pinlig, jämn värst feber än framför emedan JAG känna mycket kall i normal tempreture. Lyckligtvis Jag gick till se doktorn och JAG kommet sig morgondagen. Tacka godhet! :-) Nu bara JAG veta öva isnt’ en god begreppen när vi er icke’ kännanden brunn.
Tom Parkerat /Aug 27, 2008 på 717: er
God post Mun. Du har fik den fläck på när du säga “ missande en vecka av verk vilja inte försämra din konditionen nivå betydande”. Faktisk JAG vanligtvis ta en vecka bort från gym varje 8 vecken eller så rättvis till ger min kropp en vila, utan hänsyn till huruvida Jag er sjuk eller inte. JAG tänka dess’ god emot har en vila period et par gånger et år rättvis till låta din kropp fullt ut recharge.
Ava Semerau /Aug 27, 2008 på 941: er
God informationen. Im’ i bildning för en halva-marathon min första verklig löpande äventyr och Im’ lik tvättswamp när den kommer till vad till gör och inte till gör. Synes över det åren, Ive’ glömma hur till lyssna till min kropp föreställa sig så pass! Tack själv.
foongpc /Aug 27, 2008 på 1147: er
Utmärkt post! Jag har försöket till arbeta ute med en influensa en gång och efter det, min influensa fik mycket plågsam och Jag var sjuk om mer än 2 vecken!
Lektionen lärt: Aldrig gör någon intensiv workouts när sjuk och särskilt på den tidigt sätta upp av sjukdom för 2 anledningarna.
Skäl 1 vår immun system redan försvagat från sjukdom vilja har en uppåt arbetsuppgift av kampen den sjukdom om dess’ längre bort försvagat vid intensiv öva.
Skäl 2 dess’ dålig på vår del till breda ut virus inne om gym. Influensa virus breda ut lättare vid beröring mer än vid luft, så om du dont’ torka all den här apparaten du röret med en desinficerande, du vill mycket sannolik passera till självaste. Och sedan dess mest folken’ immun system de/vi/du/ni är temporär försvagat under deras verk inne om gym, de löpa en stor hög chans för får den influensa.