maaga magtagal buwan, ako was hindi pandamdam balon dahil sa ikabit ng days. Having mahapdi lalamunan at umubo. datapuwa't, ako was nagpapahayag ng pagtataka kung ako dapat itulak ang aking sarili sa bombahan ang prinsahin. makatarungan ngayon, pangasiwaan sa humuli isa kawili-wili salitaan kumuha a rikaduhan pansarili tagapagsanay.
dito ay ano ako may marunong:
- pangunang lunas, differentiate sa pagitan a lamig at a trangkaso.
- trangkaso ay lalin magbigay nina lubhang nakapipinsala. ka karaniwan may running mangamoy, mahapdi lalamunan, mataas lagnat, body sumakit at kulangin ng sigasig.
- A lamig, sa ang iba ibigay, ay marami kakaunti seryo kanya sintomas isama running mangamoy, mahapdi lalamunan, umubo, kaunti tiredness at mababa grado ng lagnat.
- kasunod, a mabuti pamahalaan ng hinlalaki lagi ay ang liig“ magsiyasat”.
- kung mo sintomas ay sa ibaba ang liig, sabihin mataas lagnat, dibdib congestion, kalamnan at sugpong pasakitan, gaya dumanas di trangkaso, ka dapat hindi sanayin hanggang ka mabawi. sanhi ang pinagsanayan di ito ilagay sa kondisyon nasain hindi bigyan ka sino man sino man tunay ang pinagsanayan maisagawa, pagayon ka ay aksayahin takdaan ng oras at sigasig. di tunay na pangyayari, ito mayo sumamba mo karamdaman. A ang masama lalin could singkamas sa pulmonya (a seryo karamdaman di alin isa o kapuwa baga maging pula at swollen at punuin kumuha likido). sanayin kumuha a lagnat maaari magbigay mo body temperatura sa tumaas patagin mataas. kailan mo body temperatura ay mataas, body tubig ay magbawas, sa ganito dagdag ang ipagbakasali ng dehydration.
- kung mo sintomas ay lahat itaas ang liig, laling marami maibigan having lamig, ka maaari patahimikin sanayin gaya long gaya mo body maaari kunin ito. paano man, maaari gumayak atipan ng pawid ka lakas makaramdam kuto noong panahon at matapos mo gumawa. A sindihan gumawa mayo tumulong ka makaramdam lalong mapabuti. paano man, masiyahan maaari pagkalooban atipan ng pawid sanayin nasain hindi tumulong ka kumuha lalong mapabuti ayuno. hindi, ka cant’ “ pawisan lumitaw” a lamig.
kahit na Mun may lagi palakasin ang loob ka sa sanayin, datapuwa't gumawa hindi makaramdam ang masama kung ka ay hindi able sa gumawa pagayon kailan ka ay may sakit. ito ay hindi ang tapusin ng ang daigdig kung ka kunin kaunti takdaan ng oras mula rito sa magpahinga. nawawala a linggo ng gumawa nasain hindi deteriorate mo fitness patagin kabuluhan. magtiwala ako, ka gumawa hindi may sa magsimula lahat mula sa puno uli. ang gym gusali nasain hindi tumakbo away.
di tunay na pangyayari, kailan tayo pang ilalim maligtasan, tayo dapat kumain balon, inumin diligin, magpahinga at hindi sa gumawa strenuous para sa katawan kilusan sa umiwas sukdulan pagkahapo. kailan tayo ay may sakit, atin kalamnan ay hindi gumawa datapuwa't atin di-tinatablan paraan nasain maaari gumawa matigas patagin kung ka may lamig at patahimikin magpasiya sa tumakbo o buhawi, kung ka gumawa hindi makaramdam balon, patigilin sanayin agad at magpahinga. gumawa hindi tago itulak sarili mo dahil sa ang tratuhin nang masama mangatwiran. din, kung ka ay lalinan nina lubhang nakapipinsala, gumawa hindi lumakad sa gym. hindi body nasain lumapit pataasin sa ka at sabihin pasalamatan ka dahil sa paghati-hatiin mo lalin.
may pag-asa, ito itaas at sa ibaba ang “ liig pamahalaan” nasain tumulong ka sa magpasiya kung ka dapat sanayin. paano man, lagi makinig sa mo body. di tunay na pangyayari, tayo dapat sanayin sa bimbinin malusog nang una tayo kumuha may sakit at hindi tangi maghintay bungkalin tayo may lamig noon tangi tayo magkulang sa sanayin. Dont’ ka isipin pagayon?
Scroll itumba sa iwan a mag-ukol ng puna. ako tunay magkulang sa malaman ano ka isipin.
bumasa laling marami posts maibigan " dapat ako patahimikin sanayin patagin kailan ako may lamig o trangkaso?":
sumang ayon di a ang bumabasa
mumsgather /Aug 26, 2008 at 1036: ay
pasalamatan dahil sa ang balutin. ako was nagpapahayag ng pagtataka buongpaligid ito ang aking sarili gaya Ive’ been having a umubo dahil sa ang ang nakaraan 3 linggo.
Angie kultihin /Aug 26, 2008 at 117: pm
ako tried sa gumawa lumitaw minsan kailan ako was makatarungan having a lamig. sapagka't ako didnt’ kunin a tunay mainit umambon matapos atipan ng pawid, ako caught ang trangkaso.
see anyhow, ako mapansin atipan ng pawid matapos ako kumuha alin man sa dalawa ang lamig o trangkaso, akin dibdib makaramdam manapa congested at ako cant’ tila sa may sapat baga kakayahan sa sanayin at ang patagin ako was nang una. ito maaari maaari a bukado pagkabigo datapuwa't tayo dapat gunitain atipan ng pawid atin body mangilangan sa mabawi.
oo, walang tao maibigan sa gumawa lumitaw kumuha isang tao sino ay umubo o magbahin sa tabi kanila. ;)
Yoga mangingibig /Aug 26, 2008 at 209: pm
pasalamatan dahil sa ang balutin gaya ako was nagpapahayag ng pagtataka buongpaligid ito tanungin dahil sa ganap kaunti takdaan ng oras. ako went dahil sa a pilates ipareho ng uri kailan ako got lamig. gaya a magbunga ito made ako sumamba at got sa dumalaw ang gamutin at magtagal. ako was babalaan nina elderly atipan ng pawid hindi hapunan sa gumawa sino man sanayin kailan kumuha lamig o trangkaso.
sabsaban /Aug 26, 2008 at 303: pm
akin yoga guro may din told sa amin hindi sa sanayin kailan tayo ay may sakit.
see anyhow, Im’ hindi atipan ng pawid “hardworking” sa isipin ng sanayin kailan Im’ may sakit. Lots ng magpahinga at lots ng diligin ay ang talunin gamot.
Lisan /Aug 26, 2008 at 1145: pm
pasalamatan dahil sa ang patalastas! iba sama’ mapatuloy akin ipagkamali magpakailan man. ako lagi diwa sanayin nasain gawin akin lagnat lumakad away gaya ako pawisan. magtagal linggo ako was itumba kumuha ganap a nakasisindak trangkaso, lahat symtoms banggitin itaas were kabuluhan isama a ibaba, gulugod liig kalamnan pasakitan. pagayon ako diwa sanayin ay a mabuti idea. nang natural akin lakas was kuto at makaramdam tunay pagod madali datapuwa't akin lagnat was gone matapos ako pawisan. pagayon ako diwa atipan ng pawid was ang tapusin ng akin lagnat, kantiyawan, datapuwa't noooo.it…… got pinakamasama matapos a ilan oras! akin lalamunan got patagin tuyo, liig kalamnan laling marami masakit, patagin pinakamasama lagnat kaysa nang una sapagka't ako makaramdam tunay lamig di karaniwan tempreture. kapalaran ako went sa makita ang gamutin at ako mabawi ang kasunod araw. pasalamatan kabutihan! :-) ngayon tangi ako malaman sanayin isnt’ a mabuti idea kailan tayo arent’ pandamdam balon.
Tom iparada /Aug 27, 2008 at 717: ay
mabuti post Mun. ka may got ito mantsahan sa kailan ka sabihin “ nawawala a linggo ng gumawa nasain hindi deteriorate mo fitness patagin kabuluhan”. di tunay na pangyayari ako karaniwan kunin a linggo mula rito sa ang gym bawa't 8 linggo o pagayon makatarungan sa bigyan akin body a magpahinga, regardless ng kung ako ay sama o hindi. ako isipin kanya’ mabuti sa may a magpahinga tukdok a ilan takdaan ng oras a taon makatarungan sa pahintulutan mo body ganap recharge.
Ava semestre /Aug 27, 2008 at 941: ay
mabuti patalastas. Im’ di ang pinagsanayan dahil sa a kalahati-marathon akin pangunang lunas tunay running pakikipagsapalaran at Im’ maibigan punasan ng espongha kailan ito lumapit sa ano sa gumawa at hindi sa gumawa. tila mula sa puno ang taon, Ive’ forgotten paano sa makinig sa akin body isipin atipan ng pawid! pasalamatan.
foongpc /Aug 27, 2008 at 1147: ay
magaling post! ako may tangkain sa gumawa lumitaw kumuha a trangkaso minsan at matapos atipan ng pawid, akin trangkaso got marami sumamba at ako was may sakit dahil sa laling marami kaysa 2 linggo!
liksiyon mag-aral : hindi kailan man gumawa sino man masidhi workouts kailan may sakit at lalao na at ang maaga magtanghal ng sakit dahil sa 2 mangatwiran.
mangatwiran 1 atin di-tinatablan paraan tapos papanghinain sa ang sakit nasain may a uphill gawain ng makipag-away ang sakit kung kanya’ paunlarin papanghinain nina masidhi sanayin.
mangatwiran 2 kanya’ ang masama sa atin mahati sa ikalat lubhang nakapipinsala di ang gym. trangkaso lubhang nakapipinsala ikalat madali nina hipuin laling marami kaysa nina pahanginan, pagayon kung ka dont’ punasan lahat those makina ka hipuin kumuha a padisimpekta, ka nasain tunay maaaring totoo iabot sa iba. at mula ang lalong nakararami mga tao’ di-tinatablan paraan ay pansamantala papanghinain noong panahon kanila gumawa di ang gym, sila tumidig a mataas magkataon ng getting ang trangkaso.