The more you try to avoid chocolate, the more likely you will end up eating more. ככל שאתה מנסה להימנע שוקולד, כך גדל הסיכוי תוכל בסופו של דבר לאכול יותר. Who said so? מי אמר זאת?
According to a research based on 134 students at Hertfordshire University in the UK, who who tried to suppress their cravings ate about 8 chocolates whereas those who had not done so ate about 5 chocolates. על פי מחקר המבוסס על 134 סטודנטים באוניברסיטת Hertfordshire בבריטניה, מי שניסו להעלים את cravings אכלתי בערך 8 שוקולדים ואילו מי שלא עשית זאת אכלתי בערך 5 שוקולדים. Source מקור
From psychological perspective, if we set an impossible goal like “never drink Coke again” or “never smoke again”, automatically, we will think about it. מתוך נקודת מבט פסיכולוגית, אם בלתי אפשרי לקבוע יעד כמו "אף פעם לא לשתות קולה שוב" או "לא מעשן שוב", באופן אוטומטי, אנחנו חושבים על זה. It is like thought suppression. זה כמו מחשבה הדחקה.
If I tell you not to think about fat superman, you may still think about fat superman. אם אני אומר לך לא לחשוב על שומן סופרמן, אתה יכול עדיין לחשוב על שומן סופרמן.
Don't think about fat superman. אל תחשבי על השומן סופרמן.
Don't think about fat superman. אל תחשבי על השומן סופרמן.
Don't think about FAT SUPERMAN. אל תחשבי על FAT סופרמן.
I bet you still think about how fat superman looks like. אני בטוח שאתה עדיין חושב על איך שומן נראה כמו סופרמן.
So, looks as if suppressing the crave may not work. אז, נראה כאילו את suppressing לאוות לא יפעלו. The better approach is to minimize these junk food and not try to completely avoid it or think about it. טוב יותר את הגישה היא למזער את הזבל מזון ולא מנסה למנוע את זה לחלוטין או חושב על זה. That is why I have Coke in my fridge and I eat French fries too. לכן יש לי מקרר קולה שלי ואני לאכול צ 'יפס מדי. I give in occasionally to spoil myself after weeks of hard work in the gym. אני לותר כדי לפנק את עצמי מדי פעם, לאחר שבועות של עבודה קשה על כושר. How about you? מה איתך? Did you like this post? האם זה כמו לכתוב? Subscribe to MunFitnessBlog.com today הצטרף כמנוי ל MunFitnessBlog.com היום . . It is free. זה בחינם.
Related Posts הודעות קשורות
- How To Curb Cravings For Chocolates with Scentology Crave Control Fragrance? איך לרסן Cravings לקבלת שוקולדים עם ניחוח Scentology לאוות שליטה?
- Smoking Does Not Help in Fat Loss עישון לא עוזר שמן ב דספה
- Swimming in Cold Water May Make You Fatter ב בריכות מים קרים עלולה להפוך את Fatter
- How Chewing Gum Help in Weight Control? גומי לעיסה איך לעזור משקל שליטה?
Scroll down to leave a comment. גלול למטה כדי להשאיר תגובה. I really want to know what you think. אני באמת רוצה לדעת מה אתה חושב.
Found what you were looking for? מציאה מה שחיפשת? If not, try searching for it below. אם לא, נסה לחפש אותה למטה.
webchic // webchic / / Jan 27, 2008 at 10:24 AM ינואר 27, 2008 בשעה 10:24 בבוקר
No, I don't agree with those perspectives at all, I haven't been drinking coke or soft drinks at all for years, I can't even remember when it was the last time I drink it. לא, אני לא מסכים עם אלו פרספקטיבות בכלל, אני לא שותה קוקה קולה או משקאות רך כלל במשך שנים, אני אפילו לא יכול לזכור מתי היתה הפעם האחרונה שאני שותה את זה. I don't even feel craving for it these day. אני אפילו לא מרגישה את זה געגועים אלה יום. You know how I attack the craving? אתה יודע איך לתקוף את געגועים? JUST READ THE LABEL. פשוט קרא את התווית. Once you know whats in there, you would never want to put those ingredients in your mouth ever again!!! ברגע שאתה יודע מה שם, אתה לעולם לא רוצה לשים אותם מצרכים הפה שלך, לעולם!