The more you try to avoid chocolate, the more likely you will end up eating more. 더 초콜릿을 피하려고, 더 많은 식사가 끝날 가능성이 크다. Who said so? 누가 이렇게 했지?
According to a research based on 134 students at Hertfordshire University in the UK, who who tried to suppress their cravings ate about 8 chocolates whereas those who had not done so ate about 5 chocolates. 하트 퍼 드셔 대학의 연구는 영국, 누가 자신의 욕망을 억제하는 노력에서 134을 기반으로 학생에 따르면 초콜릿에 대해 이렇게 5 먹은 그 누가 이런 짓을하지 않았다면 반해 약 8 초콜릿을 먹었다. Source 근원
From psychological perspective, if we set an impossible goal like “never drink Coke again” or “never smoke again”, automatically, we will think about it. 심리학의 관점에서, 만약 우리가 다시 콜라 "또는 음료 절대 다시" "연기가 결코, 자동으로, 우리는 그것에 대해 생각과 같은 불가능한 목표"로 설정합니다. It is like thought suppression. 그것은 억압과 같은 생각입니다.
If I tell you not to think about fat superman, you may still think about fat superman. 만약 내가 뚱뚱 슈퍼맨에 대해 생각하지 말해, 당신은 여전히 뚱뚱 슈퍼맨에 대해 생각할 수있습니다.
Don't think about fat superman. 지방 수퍼맨에 대해 생각하지 마십시오.
Don't think about fat superman. 지방 수퍼맨에 대해 생각하지 마십시오.
Don't think about FAT SUPERMAN. FAT는 수퍼맨에 대해 생각하지 마십시오.
I bet you still think about how fat superman looks like. 난 아직도 뚱뚱 슈퍼맨에 대해 어떻게 생각처럼 보이는 건다.
So, looks as if suppressing the crave may not work. 그래서, 만약 작동하지 않을 수 갈망을 억제 보인다. The better approach is to minimize these junk food and not try to completely avoid it or think about it. 좀더 나은 접근 방법과 이러한 정크 푸드 최소화하기 위해 완전히 피하려고하지 않았거나 그것에 대해 생각합니다. That is why I have Coke in my fridge and I eat French fries too. 그래서 내 냉장고에 콜라와 프렌치 프라이 나도 먹고있습니다. I give in occasionally to spoil myself after weeks of hard work in the gym. 난 가끔 줄 체육관에서 열심히 몇 주 후에 자신을 망친다. How about you? 당신은 어때요?
Category: 카테고리 : Weight Loss 무게 손실 
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webchic // webchic / / Jan 27, 2008 at 10:24 AM 2008년 1월 27일 10시 24분 AM에
No, I don't agree with those perspectives at all, I haven't been drinking coke or soft drinks at all for years, I can't even remember when it was the last time I drink it. 아니, 난 전혀 그런 관점에 동의하지 않으면, 몇 년 동안 전혀 술을 마시지 않았다면 코카인이나 청량 음료, 내가 제 때에 내가 마시 마지막 기억이 안하실 수있습니다. I don't even feel craving for it these day. 나는 그것이 하루에 갈망을 느끼지 않는다. You know how I attack the craving? 내가 얼마나 갈망하는 공격을 알아? JUST READ THE LABEL. 그냥 라벨 읽기. Once you know whats in there, you would never want to put those ingredients in your mouth ever again!!! 일단 당신이 거기에 일어나고 있는지 알아, 당신 입에서 다시는 그 성분을 데려가고 싶다는 절대!