سابح في [كلد وتر] يمكن جعلت أنت سمينة

كثير كان قد قصّر سباحة بما أنّ التمرين عمليّ أن يخسر وزن. عندما يسبح نحن, أكثر من عضلاتنا يعمل ونحن نتلقّى يشبع جسم تمرين بدنيّ. هو بالتّأكيد تمرين عمليّ جيّدة قلبيّ وعائيّ لقلوب ورئات. زوّد الطفوية بالماء صنع يتدرّب يتيح إن أنت تتلقّى مفصل فلق أو ميزان مشاكل.

لسوء الحظّ, قد ادّعى بحث ينشر ب [أونيفرستي] من فلوريدا أنّ سباحة يمكن جعلت الناس كسبت وزن دون الحمية مراقبة. مصدر. سبّاح, الذي يسبح في باردة درجة حرارة ماء, إحساس أكثر جائعة يقارن إلى عداءات أو راكب درّاجة الذي عادة يختبر زيادة في [بودي تمبرتثر] أثناء التدريب جلسات. بسبب هذا, يميل سبّاح أن يأكل [لرج مل] أو شربت سكر شراب مثقّل ب بعد سباحتهم. هكذا, عندما يأكل هم أكثر, هم يمكن لا يخسر وزن. مريضة, وزنهم يمكن ذهبت فوق. يستنتج البحث أنّ الناس الذي يعتمد على تمرين عمليّ مائيّة يمكن لا يخسر مثل كثير وزن بما أنّ الناس الذي يتطوّر على طاحونة دوس أو دراجة.

صدق الباحثات أنّ [بودي تمبرتثر] أمكن أثرت [بوست-إكسرسس] شهية. يعدو تحت طقس حارّة يمكن ساعدت أن يوقف شهية مع ذلك مشتعلة يتماثل مبلغة الحريرة بما أنّ في سباحة.

أنا لا أقول ليس سباحة جيّدة ل يخسر جسم دهن, غير أنّ يضبط ماذا أنت تأكل عقب التمرين عمليّ مهمّة أيضا. هو ليس التمرين عمليّ بنفسي أنّ يسبّب المشكلة, بالأحرى هو ال يزاد يأكل بعد التمرين عمليّ أنّ يسبّب الإصدار.

هكذا, يعرف نحن السبب وهو يتيح أن يثبت هو بعد ذلك.

أتمّ أنت يحبّ هذا موقعة? اكتتبت إلى MunFitnessBlog.com اليوم. هو حرّة.

درج إلى أسفل أن يترك تعليق. أنا حقّا أريد أن يعرف ماذا أنت تفكّر.

قرأت كثير موقعات مثل "سابح في [كلد وتر] يمكن جعلت أنت سمينة":

• شراب دافئة أو ماء باردة أثناء تمرين بدنيّ?
• سوفت أنا بعد يتدرّب [إفن وهن] يتلقّى أنا برن أو إنفلونزا?
• [هوو موش] ماء سوفت نحن شربت يوميّة?
• كيف أن يساعد كلبك أن يخسر وزن مع [سلنترول]