Много са предприети плуване като упражняване да губи тегло. Когато плува, повечето от нашите мускули работят и ние имаме пълно тяло тренировка. Той определено е добро упражнение за сърдечно-съдови сърцата и белите дробове. В плавателност предоставена от водата прави упражняване-лесно, ако имате или съвместни баланс проблеми.
За съжаление, изследване, публикувани от Университета на Флорида се твърдеше, че плуване може да направи хората напълнявам без да е контролирана диета. Източник. Плувци, които плуват в хладен температура на водата, се чувстват по-гладен сравнение с лекоатлетите или велосипедисти, които обикновено се опита повишаване на телесната температура по време на обучителните сесии. Поради това, плувец са склонни да ядат големи храна или напитка, захар, натоварено пият след тяхното плувам. Така че, когато те ядат повече, те не могат да губят тегло. Лошо, теглото им да отиде. Проучването стига до заключението, че хората, които разчитат на водната упражнение, не могат да загубят колкото тегло тъй като хората, които работят върху монотонна или мотор.
Учените смятат, че телесната температура може да повлияе след упражняването на апетита. Сутрешния джогинг по горещо време може да помогне за потискане на апетита още парене равно количество калории и в плуването.
Аз не съм каза: плуване не е добре за загуба на телесна мазнина, но контролират това, което ядете, след упражняване е важно също. Това не е упражнение, че причините за проблема, а тя е повишена яде след упражняването който причинява проблема.
Така че, ние знаем причината и тя е по-лесно е да се поправи това.
Хареса ли ти този пост? Абонирайте се за MunFitnessBlog.com днес . Тя е безплатна.Свързани Публикации
- Пий Топлите или хладка вода По време на тренировка?
- Трябва ли все пак Упражняване Дори когато Имам Студена или грип?
- Как да помогнем на вашата куче да отслабвам с Slentrol
- Искате ли да бутване във водата с Хидро физиолечебници Лайфстайл?
Превъртете надолу, за да оставите коментар. Аз наистина искам да знам какво си мислиш.
Открити са това, което търсите? Ако не, опитайте да търсите за нея по-долу.
surfnux / / 13 декември, 2007 в 10:08 AM
heheh Той действително е вярно, без да го реализират. :) Плувци в моя колеж, за да бъдат използвани мазнини. Всъщност някои от нас, а някои са все още добри тялото, но те ядат много след конкурс и обучение.
Използвах да направя, че твърде, голяма табела, на вечеря, и 2 чаши плодов сок или други напитки. Представете си колко калории консумира след тази тежка упражнение.
Все още се опитват да контролират апетита си напоследък, както аз съм се висок апетит за хубава храна. Трябва наистина се грижи добре този празничен сезон от overeating. hehe
Силвестър / / 13 декември, 2007 в 12:45 ч.
Може ли тази помощ hardgainers? Ако не, ще бъде страхотно!
Мария / / 13 декември, 2007 в 2:13 PM
Мисля, че ако искате да губят тегло, трябва да работим усилено в упражняването и яде по-малко .. или по-малко вашия апетит.
Моли / / 5-ти март 2009 година в 2:24 AM
Плувен е един от най-добрите неща, които можете да направите за вашето тяло. Попитайте някой, който плува / или е swam конкурентни.
Препоръчвам яде банан преди ръка на калий и естествени захари на банан, ще ви помогне да увеличите вашата работа изложени.
Повечето плувец ядат много добри carbs на бой на глада eafterwards (като жито тестени изделия).
Въпросът е, да не ядеш слабо. Упражняване никога няма да ви здрави без подходяща диета и намаляване на теглото за добро средство промени в начина на живот, а не бързи поправки.