Muchos han tomado la natación como el ejercicio para perder el peso. Cuando nadamos, la mayor parte de nuestros músculos están funcionando y tenemos un entrenamiento completo del cuerpo. Es definitivamente un buen ejercicio cardiovascular para los corazones y los pulmones. La flotabilidad proporcionó por el agua hace el ejercicio más fácil si usted tiene problemas del empalme o del balance.
Desafortunadamente, una investigación publicada por University de la Florida ha demandado que la natación puede hacer que la gente gana el peso sin la dieta controlada. Fuente. Nadadores, que nadan en agua fresca de la temperatura, más hambrientos de la sensación comparados a los corredores o los ciclistas que experimenten generalmente aumento en temperatura del cuerpo durante las sesiones de formación. Debido a esto, el nadador tiende a comer la comida grande o a beber la bebida cargada del azúcar después de su nadada. Así pues, cuando comen más, pueden no perder el peso. Peor, su peso puede subir. La investigación concluye a esa gente que confía en ejercicio acuático puede no perder tanto peso como la gente que se resuelve en una rueda de ardilla o una bici.
Los investigadores creyeron que la temperatura del cuerpo pudo influenciar apetito del poste-ejercicio. El activar bajo tiempo caliente puede ayudar a suprimir la cantidad igual del apetito con todo del burning de calorías como en la natación.
No estoy diciendo que la natación no es buena para perder las grasas de cuerpo, sino controlar lo que usted come después de que el ejercicio sea importante también. No es el ejercicio sí mismo que causa el problema, él es algo la consumición creciente después del ejercicio que causa la edición.
Así pues, sabemos que la causa y es más fáciles entonces fijarlo.
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surfnux // el 13 de diciembre de 2007 en el 10:08
heheh era realmente verdad sin realizarlo. :) Los nadadores en mi universidad eran gordos. Realmente algunos de nosotros, y algunos todavía tienen buen cuerpo pero comen mucho también después de la competición o del entrenamiento.
Hacía eso también, placa grande de la cena, y 2 vidrios de zumo de fruta o de cualquier otro beben. Imagínese cuánto consumieron las calorías después ese ejercicio pesado.
Todavía intentando controlar mi apetito últimamente como estoy consiguiendo un apetito más alto para el alimento agradable. Necesidad realmente tardar a buen cuidado esta estación de día de fiesta de comer excesivamente. hehe
sylvesteR // el 13 de diciembre de 2007 en el 12:45 P.M.
¿Pueden los hardgainers de esta ayuda?? ¡Si hace, eso sería grande!!
Maria // el 13 de diciembre de 2007 en el 2:13 P.M.
Pienso si usted quiere perder el peso, usted debo trabajar difícilmente en ejercicio y comer menos. control de .or por lo menos su apetito.