Many have taken up swimming as the exercise to lose weight. इस अभ्यास के रूप में अपना वजन कम करने के लिए कई तैराकी ऊपर ले लिया है. When we swim, most of our muscles are working and we have a full body workout. जब हम तैरना, हमारी मांसपेशियों के अधिकांश काम कर रहे हैं और हम एक पूरा शरीर कसरत है. It is definitely a good cardiovascular exercise for hearts and lungs. यह निश्चित रूप से दिल और फेफड़ों के लिए एक अच्छा हृदय व्यायाम है. The buoyancy provided by the water makes exercising easier if you have joint or balance problems. अगर आपके पास इस उछाल के पानी द्वारा प्रदान आसान व्यायाम करता है या शेष समस्याओं संयुक्त.
Unfortunately, a research published by University of Florida has claimed that swimming may make people gain weight without the controlled diet. दुर्भाग्य से, एक अनुसंधान विश्वविद्यालय फ्लोरिडा के द्वारा प्रकाशित है कि तैराकी को नियंत्रित आहार के बिना लोगों को लाभ वजन कर मई दावा किया गया है. Source. स्रोत. Swimmers, who swim in cool temperature water, feel more hungry compared to runners or cyclists who usually experience increase in body temperature during the training sessions. तैराक, जो ठंडे तापमान पानी में तैरने, अधिक धावकों या जो आमतौर पर प्रशिक्षण सत्र के दौरान शरीर के तापमान में वृद्धि का अनुभव साइकिल चालकों की तुलना में भूख महसूस हो रहा है. Because of this, swimmer tend to eat large meal or drink sugar laden drink after their swim. इस क्योंकि, तैराक के अपने तैरने के बाद बड़े भोजन या पेय चीनी लादेन पीने खाने के लिए जाते हैं. So, when they eat more, they may not lose weight. तो, जब वे और अधिक खाने, वे अपना वजन कम नहीं हो सकता है. Worse, their weight may go up. इससे भी बदतर, उनके वजन में जा सकते हैं. The research concludes that people who rely on aquatic exercise may not lose as much weight as people who work out on a treadmill or bike. यह शोध निष्कर्ष है कि जो जलीय व्यायाम पर जो एक ट्रेडमिल या बाइक पर काम लोगों के रूप में ज्यादा वजन के रूप में नहीं खो मई भरोसा लोग.
The researchers believed that body temperature might influence post-exercise appetite. Jogging under hot weather may help to suppress appetite yet burning equal amount of calories as in swimming. शोधकर्ताओं ने कहा कि शरीर का तापमान बाद व्यायाम भूख को प्रभावित कर सकते है. टहलना गर्म मौसम के अंतर्गत अभी तक तैराकी के रूप में कैलोरी के बराबर राशि जल भूख दबाने में मदद कर सकता है.
I am not saying swimming is not good for losing body fat, but controlling what you eat after the exercise is important too. It is not the exercise itself that causes the problem , rather it is the increased eating after the exercise that causes the issue. मैं तैराकी शरीर वसा खोने के लिए अच्छा नहीं है, नहीं कह रहा हूँ, लेकिन आप के बाद व्यायाम भी महत्वपूर्ण है. यह है कि इस समस्या का कारण बनता है ही व्यायाम नहीं है जो खाने को नियंत्रित करने, बल्कि यह है कि इस मुद्दे कारण इस अभ्यास के बाद बढ़ी हुई खा रहा है.
So, we know the cause and it is easier to fix it then. तो, हम कारण जानते हैं और यह तब यह तय करना आसान हो जाता है.
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surfnux surfnux // / / Dec 13, 2007 at 10:08 AM दिसम्बर 13, 2007 10:08 पर हूँ
heheh It was actually true without realizing it. यह वास्तव में यह एहसास के बिना सच था heheh. :) Swimmers in my college used to be fat. : मेरी महाविद्यालय में) तैराकों प्रयुक्त वसा किया जाना है. Actually some of us, and some still have good body but they eat a lot too after competition or training. प्रतियोगिता या प्रशिक्षण दरअसल कुछ हम में से है, और कुछ भी अच्छा शरीर है लेकिन वे एक बहुत खाने के बाद भी.
I used to do that too, big plate of dinner, and 2 glasses of fruit juice or any other drinks. मैं ऐसा करने के लिए इस्तेमाल किया वह भी, खाने की बड़ी थाली, और फलों का रस या किसी अन्य पेय के 2 चश्मा. Imagine how much calories consumed after that heavy exercise. कितनी कैलोरी कि भारी व्यायाम के बाद खपत की कल्पना करो.
Still trying to control my appetite lately as I am getting higher appetite for nice food. फिर भी हाल के रूप में मैं अच्छा खाने के लिए अधिक भूख हो रही है मेरी भूख को नियंत्रित करने के लिए कोशिश कर रहे हैं. Must really take good care this holiday season from overeating. वास्तव में ज़्यादा से इस छुट्टी का मौसम अच्छा ख्याल रखना होगा. hehe hehe
sylvesteR सिल्वेस्टर // / / Dec 13, 2007 at 12:45 PM दिसम्बर 13, 2007 12:45 पर
Can this aid hardgainers??If it does, that would be great!! इस सहायता hardgainers?? अगर यह, कि महान होता है सकते हैं!!
maria // मारिया / / Dec 13, 2007 at 2:13 PM दिसम्बर 13, 2007 2:13 पर
I think if you want to lose weight, you must work hard in exercise and eat less..or at least control your appetite. यदि आप अपना वजन कम करना चाहता हूँ मैं, तुम कठिन अभ्यास में काम करना चाहिए लगता है .. और कम खाने या कम से कम नियंत्रण अपने भूख.
Molly // मौली / / Mar 5, 2009 at 2:24 AM 5 मार्च, 2009 2:24 पर हूँ
Swimming is one of the best things you can do for your body. तैरना एक आप अपने शरीर के लिए कर सकते हैं सबसे अच्छी चीजों में से एक है. Ask anyone who swims/ or has swam competitively. जो तैरती है किसी से पूछो / या competitively तैरा है.
I recommend eating a banana before hand- the potassium and natural sugars of the banana will help you maximize your work out. मैं हाथ से पहले एक केला खाने की सलाह देते हैं कि पोटेशियम और केले के प्राकृतिक शक्कर तुम अपने काम को बढ़ाने में मदद मिलेगी.
Most swimmer eat a lot of good carbs to battle the hunger eafterwards (like wheat pasta). अधिकांश तैराक eafterwards गेहूं पास्ता () की तरह भूख से लड़ाई करने के लिए अच्छा carbs की एक बहुत खा लो.
The point is, do NOT eat poorly. मुद्दा नहीं, खाना खराब हो जाता है. Exercise will NEVER make you healthy without the proper diet, and loosing weight for good means lifestyle changes, not quick fixes. व्यायाम कभी आप उचित आहार के बिना स्वस्थ, कर देगा और अच्छे मतलब जीवन शैली में बदलाव, नहीं जल्दी ठीक करने के लिए वजन खोने.