Swimming in Cold Water May Make You Fatter Kolam air dingin di Mei Membuat Anda Fatter

Many have taken up swimming as the exercise to lose weight. Banyak memiliki kolam diambil sebagai latihan untuk menurunkan berat badan. When we swim, most of our muscles are working and we have a full body workout. Ketika kami berenang, sebagian besar dari otot kita bekerja dan kami memiliki seluruh tubuh workout. It is definitely a good cardiovascular exercise for hearts and lungs. It is definatly a cardiovascular latihan untuk hati dan paru-paru. The buoyancy provided by the water makes exercising easier if you have joint or balance problems. Keriaan yang diberikan oleh air membuat latihan lebih mudah jika Anda memiliki keseimbangan bersama atau masalah.

Unfortunately, a research published by University of Florida has claimed that swimming may make people gain weight without the controlled diet. Sayangnya, sebuah penelitian yang diterbitkan oleh University of Florida telah menyatakan bahwa kolam dapat membuat orang bertambah berat tanpa diet dikontrol. Source. Sumber. Swimmers, who swim in cool temperature water, feel more hungry compared to runners or cyclists who usually experience increase in body temperature during the training sessions. Berenang, yang berenang di suhu air dingin, merasa lapar dibandingkan dengan Runners atau bersepeda yang biasanya mengalami peningkatan suhu tubuh selama pelatihan. Because of this, swimmer tend to eat large meal or drink sugar laden drink after their swim. Karena itu, swimmer cenderung makan besar makan atau minum minuman sarat gula setelah mereka berenang. So, when they eat more, they may not lose weight. Jadi, ketika mereka makan lebih banyak, mereka tidak dapat menurunkan berat badan. Worse, their weight may go up. Parah, mereka berat Mei naik. The research concludes that people who rely on aquatic exercise may not lose as much weight as people who work out on a treadmill or bike. Penelitian menyimpulkan bahwa orang-orang yang mengandalkan air latihan mungkin tidak kehilangan berat sebanyak sebagai orang yang bekerja di sebuah pekerjaan yg membosankan atau sepeda.

The researchers believed that body temperature might influence post-exercise appetite. Jogging under hot weather may help to suppress appetite yet burning equal amount of calories as in swimming. Para peneliti percaya bahwa suhu tubuh dapat mempengaruhi pasca latihan nafsu. Jogging di bawah cuaca panas dapat membantu untuk memberangus nafsu namun pembakaran jumlah kalori sama seperti di kolam.

I am not saying swimming is not good for losing body fat, but controlling what you eat after the exercise is important too. It is not the exercise itself that causes the problem , rather it is the increased eating after the exercise that causes the issue. Saya tidak berkata kolam tidak baik untuk kehilangan lemak tubuh, tetapi pengendalian apa yang Anda makan setelah latihan adalah terlalu penting. Ia tidak latihan itu sendiri yang menyebabkan masalah ini, bukan itu adalah makan meningkat setelah latihan yang menyebabkan masalah.

So, we know the cause and it is easier to fix it then. Jadi, kita tahu penyebabnya dan lebih mudah untuk memperbaikinya kemudian.

• Drink Warm or Cool Water During Workout? Minuman Hangat atau Cool Air Selama Workout?
• Should I Still Exercise Even When I Have Cold or Flu? Masih harus saya Latihan Bahkan Ketika saya Have dingin atau Flu?
• How To Help Your Dog To Lose Weight with Slentrol Cara Anda Bantuan Dog Untuk Lose Weight dengan Slentrol
• Do You Want To Jog In the Water with Hydro Physio Lifestyle? Apakah Anda Ingin Untuk jog Dalam Air dengan Hydro Physio Hidup?

Custom Search Custom Search