Many have taken up swimming as the exercise to lose weight. Daugelis eiti maudytis, kaip naudotis prarasti svorio. When we swim, most of our muscles are working and we have a full body workout. Kai mes plaukti, dauguma mūsų raumenys dirba, ir mes turime pilną kūno treniruotės. It is definitely a good cardiovascular exercise for hearts and lungs. Tai tikrai geras širdies vykdyti širdies ir plaučių. The buoyancy provided by the water makes exercising easier if you have joint or balance problems. Plaustų plūdrumas pateikė vandens leidžia naudotis paprasčiau, jei jūs turite bendrų arba balanso problemas.
Unfortunately, a research published by University of Florida has claimed that swimming may make people gain weight without the controlled diet. Deja, paskelbtus tyrimo Floridos universiteto teigė, kad plaukiojimas gali žmonių priauga svorio be kontroliuojamos dietos. Source. Šaltinis. Swimmers, who swim in cool temperature water, feel more hungry compared to runners or cyclists who usually experience increase in body temperature during the training sessions. Plūdurus, kurie plaukti vėsioje temperatūros vandens, jaučiasi alkanas, palyginti su bėgikų ar dviratininkų, kurie paprastai patirtį padidinti kūno temperatūrą per mokymus. Because of this, swimmer tend to eat large meal or drink sugar laden drink after their swim. Todėl plaukikas linkę valgyti didelių valgio ar gėrimo cukraus pakrauta gerti po jų maudytis. So, when they eat more, they may not lose weight. Taigi, kai jie valgo daugiau, jos negali prarasti svorio. Worse, their weight may go up. Blogiau, jų masė gali eiti. The research concludes that people who rely on aquatic exercise may not lose as much weight as people who work out on a treadmill or bike. Mokslinių tyrimų išvados, kad žmonės, kurie priklauso nuo vandens naudotis negali prarasti tiek svorio, nes žmonės, kurie dirba ant Kierat arba dviračiu.
The researchers believed that body temperature might influence post-exercise appetite. Jogging under hot weather may help to suppress appetite yet burning equal amount of calories as in swimming. Tyrėjai mano, kad kūno temperatūra gali turėti įtakos po naudojimosi apetitas. Jogging po karšto oro gali padėti paslėpti apetitas dar dega sumą kalorijas kaip baseinas.
I am not saying swimming is not good for losing body fat, but controlling what you eat after the exercise is important too. It is not the exercise itself that causes the problem , rather it is the increased eating after the exercise that causes the issue. I am not saying plaukimo nėra gerai prarasti riebalų, tačiau kontroliuoti, ką valgo po naudojimosi svarbu per daug. Tai ne vykdyti pats, kuris sukelia problemą, o tai padidino valgyti po naudojimosi sukėlęs klausimas.
So, we know the cause and it is easier to fix it then. Taigi, mes žinome priežastis ir lengviau išspręsti problemą, tada.
Did you like this post? Ar jums patinka šis pranešimas? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Prenumeruoti MunFitnessBlog.com šiandien . . It is free. It is free.Related Posts Susijusios Žinutės
- Drink Warm or Cool Water During Workout? Gerkite šiltas arba Cool Water Per darbe?
- Should I Still Exercise Even When I Have Cold or Flu? Jeigu I Still Pratimai Net kai aš šaltojo arba gripo?
- How To Help Your Dog To Lose Weight with Slentrol Kaip Pagalba šunį prarasti Svoris su Slentrol
- Do You Want To Jog In the Water with Hydro Physio Lifestyle? Norite Jog į vandenį su Hidra fizio gyvenimo?
Scroll down to leave a comment. Pereikite prie pakomentuoti. I really want to know what you think. Aš tikrai noriu žinoti, ką manote.
Found what you were looking for? Rasti tai, ko ieškote? If not, try searching for it below. Jei ne, pabandykite ieškoti žemiau.
surfnux surfnux // / / Dec 13, 2007 at 10:08 AM Dec 13, 2007 at 10:08
heheh It was actually true without realizing it. heheh Buvo faktiškai tiesa be realizuoja ji. :) Swimmers in my college used to be fat. :) Mokantiems plaukti mano kolegijoje naudojamas būti riebalų. Actually some of us, and some still have good body but they eat a lot too after competition or training. Iš tiesų, kai kurie iš mūsų, o kai kurie dar turi gerą kūną, bet jie valgo daug per po konkurencijos ar mokymas.
I used to do that too, big plate of dinner, and 2 glasses of fruit juice or any other drinks. Aš tai, kad pernelyg dideli plokštės vakarienė, ir 2 stiklinės vaisių sulčių ar kitų gėrimų. Imagine how much calories consumed after that heavy exercise. Įsivaizduokite, kiek kalorijų suvartoti po sunkių naudotis.
Still trying to control my appetite lately as I am getting higher appetite for nice food. Dar bando kontroliuoti savo apetitas paskutiniu kaip aš vis didesnis apetitas puikus maistas. Must really take good care this holiday season from overeating. Turi būti iš tikrųjų gera priežiūra šios atostogų nuo overeating. hehe Hehe
sylvesteR Sylvester // / / Dec 13, 2007 at 12:45 PM Dec 13, 2007 at 12:45
Can this aid hardgainers??If it does, that would be great!! Ar ši pagalba hardgainers? Jei taip yra, kad būtų labai!
maria // maria / / Dec 13, 2007 at 2:13 PM Dec 13, 2007 at 2:13
I think if you want to lose weight, you must work hard in exercise and eat less..or at least control your appetite. Manau, jei norite sublogti, jums reikia dedame į naudotis ir mažiau valgyti .. ar bent kontroliuoti savo apetitas.
Molly // Molly / / Mar 5, 2009 at 2:24 AM Mar 5, 2009 at 2:24
Swimming is one of the best things you can do for your body. Plaukimas yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūno. Ask anyone who swims/ or has swam competitively. Klauskite visiems, kurie swims / arba swam konkurencingomis.
I recommend eating a banana before hand- the potassium and natural sugars of the banana will help you maximize your work out. Aš rekomenduočiau valgyti bananų iki ranka kalio ir gamtos cukraus bananų padės jums maksimaliai padidinti darbo out.
Most swimmer eat a lot of good carbs to battle the hunger eafterwards (like wheat pasta). Dauguma pływakiem valgyti daug gerų carbs į karą bado eafterwards (pvz., kviečių tešlos).
The point is, do NOT eat poorly. Taškas yra nevalgytų blogai. Exercise will NEVER make you healthy without the proper diet, and loosing weight for good means lifestyle changes, not quick fixes. Pratimai niekada jums sveiki be tinkamo mitybos ir prarasti svorio geros reiškia gyvenimo būdo pokyčius, o ne greitai ištaisytų.