Many have taken up swimming as the exercise to lose weight. Velen hebben overgenomen zwemmen als de uitoefening gewicht te verliezen. When we swim, most of our muscles are working and we have a full body workout. Als we zwemmen, zijn de meeste van onze spieren werken en we hebben een full body workout. It is definitely a good cardiovascular exercise for hearts and lungs. Het is zeker een goede cardiovasculaire oefening voor hart en longen. The buoyancy provided by the water makes exercising easier if you have joint or balance problems. Het drijfvermogen door het water maakt de uitoefening gemakkelijker als je gezamenlijk of balans problemen.
Unfortunately, a research published by University of Florida has claimed that swimming may make people gain weight without the controlled diet. Helaas heeft een onderzoek gepubliceerd door de Universiteit van Florida voerde aan dat mensen zwemmen in gewicht kan maken zonder de gecontroleerde dieet. Source. Bron. Swimmers, who swim in cool temperature water, feel more hungry compared to runners or cyclists who usually experience increase in body temperature during the training sessions. Zwemmers, die zwemmen in koele temperatuur water, voelt zich meer honger in vergelijking met lopers en fietsers die meestal een verhoging van de lichaamstemperatuur tijdens de trainingen. Because of this, swimmer tend to eat large meal or drink sugar laden drink after their swim. Vanwege dit, zwemmer vaak grote maaltijd of een drankje drinken beladen suiker eten na hun zwemmen. So, when they eat more, they may not lose weight. Dus, wanneer ze meer eten, mogen zij geen gewicht verliezen. Worse, their weight may go up. Erger nog, kunnen hun gewicht omhoog gaan. The research concludes that people who rely on aquatic exercise may not lose as much weight as people who work out on a treadmill or bike. Het onderzoek concludeert dat mensen die vertrouwen op aquatische oefening kan niet zo veel gewicht verliezen als mensen die werken op een loopband of fiets.
The researchers believed that body temperature might influence post-exercise appetite. Jogging under hot weather may help to suppress appetite yet burning equal amount of calories as in swimming. De onderzoekers geloofden dat de lichaamstemperatuur na het uitoefenen eetlust van invloed kunnen zijn. Jogging onder warm weer kan helpen om de eetlust te onderdrukken nog verbranding evenveel calorieën als in het zwemmen.
I am not saying swimming is not good for losing body fat, but controlling what you eat after the exercise is important too. It is not the exercise itself that causes the problem , rather it is the increased eating after the exercise that causes the issue. Ik zeg niet dat zwemmen is niet goed voor het verliezen van lichaamsvet, maar controle op wat je eet na de oefening is ook belangrijk. Het is niet de oefening zelf dat het probleem veroorzaakt, het is eerder de toegenomen eetlust na de oefening dat het probleem veroorzaakt.
So, we know the cause and it is easier to fix it then. Dus, weten we de oorzaak en het is gemakkelijker om het vervolgens vast te stellen.
Category: Categorie: Health Gezondheid 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Als je van dit of andere artikelen in deze blog, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonneren op MunFitnessBlog.com vandaag . . It is free. Het is gratis.
Related Posts Verwante Posten
- Drink Warm or Cool Water During Workout? Drink Warm of Cool Water tijdens de training?
- How a Layman Can Swim Better? Hoe een leek kan zwemmen Better?
- You Burn More Calories in Hot or Cold Environment? U meer calorieën verbrandt in extreem warme of koude omgeving?
- How To Help Your Dog To Lose Weight with Slentrol How To Help Uw Hond To Lose Gewicht met Slentrol
Scroll down to leave a comment. Scroll naar beneden voor een reactie achterlaten. I really want to know what you think. Ik wil werkelijk weten wat u denkt.
Found what you were looking for? Gevonden wat u zocht? If not, try searching for it below. Zo niet, probeer het zoeken naar het hieronder.
surfnux surfnux // / / Dec 13, 2007 at 10:08 AM 13 december 2007 om 10:08
heheh It was actually true without realizing it. heheh Het was eigenlijk waar zonder het te beseffen. :) Swimmers in my college used to be fat. :) Zwemmers in mijn college vroeger vet. Actually some of us, and some still have good body but they eat a lot too after competition or training. Eigenlijk sommigen van ons, en sommige nog steeds goed lichaam, maar ze eten ook veel na de wedstrijd of training.
I used to do that too, big plate of dinner, and 2 glasses of fruit juice or any other drinks. Ik gebruikte om te doen dat ook, grote plaat van het diner, en 2 glazen vruchtensap of andere dranken. Imagine how much calories consumed after that heavy exercise. Stel je voor hoeveel calorieën verbruikt na dat zware oefening.
Still trying to control my appetite lately as I am getting higher appetite for nice food. Toch probeer mijn eetlust de laatste tijd als ik controle krijg hoger honger naar lekker eten. Must really take good care this holiday season from overeating. Moet echt eens goed voor deze vakantie seizoen van overeten. hehe hehe
sylvesteR sylvester // / / Dec 13, 2007 at 12:45 PM 13 december 2007 om 12:45
Can this aid hardgainers??If it does, that would be great!! Kan deze steun hardgainers? Als dat zo is, zou dat geweldig zijn!
maria // maria / / Dec 13, 2007 at 2:13 PM 13 december 2007 om 2:13 pm
I think if you want to lose weight, you must work hard in exercise and eat less..or at least control your appetite. Ik denk dat als je gewicht wilt verliezen, moet je hard werken in te oefenen en minder eten .. of tenminste controle uw eetlust.
Molly // Molly / / Mar 5, 2009 at 2:24 AM 5 maart 2009 om 2:24
Swimming is one of the best things you can do for your body. Zwemmen is een van de beste dingen die je kunt doen voor uw lichaam. Ask anyone who swims/ or has swam competitively. Vraag iemand die zwemt / of heeft zwom competitief.
I recommend eating a banana before hand- the potassium and natural sugars of the banana will help you maximize your work out. Ik beveel het eten van een banaan voor de hand het kalium en natuurlijke suikers van de banaan zal u helpen uw werk uit.
Most swimmer eat a lot of good carbs to battle the hunger eafterwards (like wheat pasta). Meeste zwemmer eten veel goede koolhydraten om de honger eafterwards slag (zoals tarwe pasta).
The point is, do NOT eat poorly. Het punt is, niet slecht eten. Exercise will NEVER make you healthy without the proper diet, and loosing weight for good means lifestyle changes, not quick fixes. Oefening zal NOOIT maak je gezonde zonder de juiste voeding en afvallen voor goed middel veranderingen in levensstijl, geen snelle oplossingen.