marami may kunin pataasin swimming gaya ang sanayin sa mawala timbang. kailan tayo lumangoy, ang lalong nakararami ng atin kalamnan ay gumawa at tayo may a kabilugan body gumawa. ito ay tiyak a mabuti cardiovascular sanayin dahil sa puso at baga. ang buoyancy paglaanan nina ang diligin gawin sanayin madali kung ka may sugpong o pagtimbangin suliranin.
kapos-kapalaran, a manaliksik ilathala nina unibersidad ng mabulaklak may umangkin atipan ng pawid swimming mayo gawin mga tao makinabang timbang wala ang pigilin pagkain sa araw-araw. mula. Swimmers, sino lumangoy di lumamig temperatura diligin, makaramdam laling marami gutom ihambing sa runners o cyclists sino karaniwan dumanas dagdag di body temperatura noong panahon ang ang pinagsanayan pulong. sapagka't ng ito, lumangoy dumako sa kumain malaki pagkain o inumin sugar laden inumin matapos kanila lumangoy. pagayon, kailan sila kumain laling marami, sila mayo hindi mawala timbang. sumamba, kanila timbang mayo lumakad pataasin. ang manaliksik magtapos atipan ng pawid mga tao sino umasa sa pantubig sanayin mayo hindi mawala gaya marami timbang gaya mga tao sino gumawa lumitaw sa a treadmill o bike.
ang manaliksik maniwala atipan ng pawid body temperatura lakas pagbaguhing-loob post- sanayin gana. Jogging pang ilalim mainit maligtasan mayo tumulong sa suppress gana pa sunugin tumbasan umabot ng calories gaya di swimming.
ako ay hindi kasabihan swimming ay hindi mabuti dahil sa losing body taba, datapuwa't controlling ano ka kumain matapos ang sanayin ay pag-angkat lubha. ito ay hindi ang sanayin kanyang sarili atipan ng pawid magbigay ang suliranin, manapa ito ay ang dagdag eating matapos ang sanayin atipan ng pawid magbigay ang maglathala.
pagayon, tayo malaman ang magbigay at ito ay madali sa kumpunihin ito noon.
Did ka maibigan ito post? sumang ayon sa MunFitnessBlog.com ang araw na ito ito ay palayain.
Scroll itumba sa iwan a mag-ukol ng puna. ako tunay magkulang sa malaman ano ka isipin.
bumasa laling marami posts maibigan "Swimming di lamig diligin mayo gawin ka Fatter":
sumang ayon di a ang bumabasa
ibabaw /Dec 13, 2007 at 1008: ay
heheh ito was tunay true wala mapaghulo ito. :) Swimmers di akin kolehiyo used sa maaari taba. tunay kaunti ng sa amin, at kaunti patahimikin may mabuti body datapuwa't sila kumain a pulutong lubha matapos paligsahan o ang pinagsanayan.
ako used sa gumawa atipan ng pawid lubha, malaki pinggan ng pagkain, at 2 bubog ng bungangkahoy katas o sino man iba inumin. isipin paano marami calories ubusin matapos atipan ng pawid mabigat sanayin.
patahimikin trying sa pigilin akin gana kamakailan gaya ako ay getting mataas gana dahil sa magiliw pagkain. dapat tunay kunin mabuti magkaroon ng pagtingin ito pista o opisyal rikaduhan sa overeating. hehe
sylvesteR /Dec 13, 2007 at 1245: pm
maaari ito tulungan hardgainers??kung ito does, atipan ng pawid would maaari malaki!!
kawal ng hukbong-dagat /Dec 13, 2007 at 213: pm
ako isipin kung ka magkulang sa mawala timbang, ka dapat gumawa matigas di sanayin at kumain kakaunti..o at pinakamaliit pigilin mo gana.