Swimming in Cold Water May Make You Fatter Bơi trong nước lạnh có thể làm cho Bạn Fatter

Many have taken up swimming as the exercise to lose weight. Nhiều người đã đưa lên bể như là tập thể dục để làm mất cân nặng. When we swim, most of our muscles are working and we have a full body workout. Khi chúng tôi bơi, hầu hết các bắp thịt của chúng tôi đang làm việc và chúng tôi có một cơ thể đầy đủ workout. It is definitely a good cardiovascular exercise for hearts and lungs. Nó là một định tim mạch tập thể dục tốt cho tim và phổi. The buoyancy provided by the water makes exercising easier if you have joint or balance problems. Các buoyancy được cung cấp bởi các nước thực hiện làm cho dễ dàng hơn nếu bạn có vấn đề về cân bằng chung hay.

Unfortunately, a research published by University of Florida has claimed that swimming may make people gain weight without the controlled diet. Thật không may, công bố một nghiên cứu của Đại học Florida đã cho rằng bơi lội có thể làm cho người dân tăng cân mà không kiểm soát chế độ ăn uống. Source. Nguồn. Swimmers, who swim in cool temperature water, feel more hungry compared to runners or cyclists who usually experience increase in body temperature during the training sessions. Swimmers, những người bơi trong mát, nhiệt độ nước, cảm thấy đói nhiều hơn so với runners hoặc những người đi xe đạp thường là kinh nghiệm trong cơ thể tăng nhiệt độ trong quá trình đào tạo phiên. Because of this, swimmer tend to eat large meal or drink sugar laden drink after their swim. Bởi vì điều này, bơi có xu hướng ăn nhiều bữa ăn hoặc uống laden đường uống sau khi bơi lội. So, when they eat more, they may not lose weight. Vì vậy, khi họ ăn nhiều hơn, họ có thể không bị mất trọng lượng. Worse, their weight may go up. Nặng hơn, cân nặng của họ tháng năm tiếp tục tăng. The research concludes that people who rely on aquatic exercise may not lose as much weight as people who work out on a treadmill or bike. Các nghiên cứu kết luận rằng những người phụ thuộc vào thủy sản có thể không bị mất tập thể dục càng nhiều trọng lượng như những người làm ra trên một treadmill hay xe đạp.

The researchers believed that body temperature might influence post-exercise appetite. Jogging under hot weather may help to suppress appetite yet burning equal amount of calories as in swimming. Các nhà nghiên cứu tin rằng nhiệt độ cơ thể có thể ảnh hưởng sau khi tập thể dục ngon. Jogging dưới thời tiết nóng có thể giúp đỡ bạn suppress ngon nào được nêu ra cháy bằng số lượng calo như bơi lội.

I am not saying swimming is not good for losing body fat, but controlling what you eat after the exercise is important too. It is not the exercise itself that causes the problem , rather it is the increased eating after the exercise that causes the issue. Tôi không nói rằng bơi lội là không tốt cho cơ thể mất chất béo, nhưng kiểm tra, kiểm soát những gì bạn ăn sau khi tập thể dục là điều quan trọng quá. Nó không phải là tập thể dục riêng của mình mà gây ra vấn đề, thay vì đó là ăn uống tăng lên sau khi tập thể dục gây ra vấn đề.

So, we know the cause and it is easier to fix it then. Vì vậy, chúng tôi biết được nguyên nhân và nó được dễ dàng hơn để sửa chữa nó sau đó.

• Drink Warm or Cool Water During Workout? Nước uống Warm hoặc Cool nước Trong thời gian workout?
• Should I Still Exercise Even When I Have Cold or Flu? Tôi có nên Vẫn Ngay cả Tập thể dục Khi tôi có lạnh hay cúm?
• How To Help Your Dog To Lose Weight with Slentrol Làm thế nào để trợ giúp của bạn Chó Để Lose Cân nặng với Slentrol
• Do You Want To Jog In the Water with Hydro Physio Lifestyle? Bạn có muốn jog Trong nước với Hydro Physio Phong cách sống?

Custom Search Tìm kiếm Tuỳ chỉnh