10 Tips To Choose A Good Gym 10 युक्तियाँ एक अच्छा जिम करने के लिए चुनें

I have received numerous e-mails asking about which gym is the best, with some came as far as Australia and Europe. मुझे मिला है कई ई व्यायामशाला के बारे में जो सबसे अच्छा है, कुछ के रूप में आया साथ पूछ मेल तक ऑस्ट्रेलिया और यूरोप. Therefore, I decided to compile some simple tips which can be used as the guiding principle. इसलिए, मैं जो निर्देशक सिद्धांत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है कुछ सरल युक्तियाँ संकलन करने का निर्णय लिया. Hopefully, you will find this article helpful in choosing your gym. उम्मीद है, आप इस लेख यहां अपने व्यायामशाला को चुनने में मदद मिलेगी.

No worry. चिंता नहीं. Many of the things you should look for are simply common sense, while other things are not so obvious. जबकि अन्य बातें बहुत स्पष्ट नहीं हैं तो आप बस आम हैं भावना के लिए देखना चाहिए कि चीजों की, कई. It is up to you to choose what is important to you and what is the secondary consideration factor. यह तुम क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है चुनने के लिए और क्या माध्यमिक विचार कारक है करने के लिए है.

1) Location 1) स्थान
Get a gym close to your office or home. जाओ अपने कार्यालय या घर के लिए एक व्यायामशाला पास. Any gym which you have to take more than 20 minutes to reach, forget it. जो आप तक पहुँचने के लिए अधिक से अधिक 20 मिनट लेना है कोई व्यायामशाला, इसे भूल जाओ. I have seen friends who gave up their gym memberships after 3 months after getting tired with 45 minutes of one-way journey. मैं कौन जाने के बाद 3 महीने थक एक तरफ यात्रा के 45 मिनट के साथ मिलने के बाद उनके जिम सदस्यता छोड़ दी थी दोस्तों देखा है. Two or three times is fine, but doing this consistently is not easy. दो या तीन बार ठीक है, पर क्या कर रही यह लगातार इतना आसान नहीं है. Most give up before they see any result. इससे पहले कि वे किसी भी परिणाम देख अधिकांश दे.

2) Membership Fee 2) सदस्यता शुल्क
The biggest or the best gym may not charge the most expensive membership fee. इस या सर्वोत्तम व्यायामशाला सबसे बड़ी सबसे महँगा सदस्यता शुल्क नहीं ले सकते हैं. So, do not shy away from the big clubs. तो, दूर बड़े क्लबों से शर्म नहीं है.

Know what you are looking for in a gym and what you will be paying for in a membership. जानते हो तुम्हारे लिए एक व्यायामशाला में और क्या देख रहे हैं आप के लिए एक सदस्यता में जो भुगतान किया जाएगा. If you just want to use the free weights but are getting charged for the sauna, basketball courts or swimming pool, you may want to consider a no-frills gym at a lower rate. अगर आप सिर्फ मुफ्त भार का उपयोग करने के लिए, लेकिन चाहते सौना, बास्केटबॉल कोर्ट या स्विमिंग पूल के लिए चार्ज हो रहे हैं, आप एक कम दर पर एक no-frills व्यायामशाला पर विचार करने के लिए चाहते हो सकता है. Many gyms actually justify rate increase by adding new equipment or services that many may not want or even use. कई जिम वास्तव में नए उपकरण या सेवाओं कि कई या नहीं चाहते मई को भी जोड़ने का उपयोग कर की दर में वृद्धि का औचित्य.

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Let me emphasize on the location again. मेरे स्थान पर फिर से बल देना चाहिए. Price should also be judged according to location. A nearby gym at a slightly higher rate is worth signing up for compared to a gym which is located further away even if its fee is lower. If you do not go there often, you are wasting your money anyway. मूल्य भी स्थान के हिसाब से न्याय किया जाना चाहिए. पास में एक व्यायामशाला एक थोड़ा उच्च दर पर है के लिए साइन अप करने के लायक है जो आगे चले तो भी अपनी फीस कम है स्थित है एक व्यायामशाला की तुलना में. अगर तुम वहाँ अक्सर, तुम बर्बाद कर रहे हो मत जाओ तुम्हारा पैसे वैसे भी.

Depending on where you are, it is hard for me to give you the market rate for the membership package. पर तुम कहाँ हो मेरे लिए तुम सदस्यता पैकेज के लिए बाजार दर देने के लिए, यह मुश्किल है निर्भर करता है. Locally in Malaysia, a good basic gym, the average rate is about RM120 to RM140 monthly (about USD35 to USD49 monthly) for a two-year contract. स्थानीय मलेशिया, एक अच्छी बुनियादी जिम, औसत दर में RM120 के बारे में RM140 मासिक करने के लिए एक दो साल के अनुबंध के लिए USD49 मासिक करने के लिए (लगभग USD35) है. Some offer even lower than RM100 (USD30) during promotion period. पदोन्नति की अवधि के दौरान कोई प्रस्ताव भी RM100 (USD30) से कम है.

Bear in mind that some gyms offer lower rates which limit the number of days you can work out during the week. भालू मन में है कि कुछ जिम जो आप में इस सप्ताह के दौरान बाहर काम कर सकता है दिनों की संख्या की सीमा कम दरों की पेशकश करते हैं. So, identify your budget and be sure about what package you want before you sign up. तो, और आप चाहते क्या पैकेज के बारे में आप साइन अप करने से पहले सुनिश्चित करें अपने बजट की पहचान.

3) Quality of the Facility 3) इस सुविधा की गुणवत्ता
If the gym is dirty and the equipment is rusty or falling apart, then chances are it is not a good choice. यदि जिम और उपकरणों गंदा है ज़ंग खाया हुआ है या बिखर रहा है, तो संभावना यह एक अच्छा विकल्प नहीं है. Some of the examples are cardiovascular machines with strange noise, rusty dumbbells, benches with holes or loose stitching. कुछ उदाहरण के अजीब शोर, ज़ंग खाया हुआ dumbbells, छेद या ढीले सिलाई के साथ पटना उच्च न्यायालय के साथ हृदय मशीनें हैं.

The equipments need not be new, but they must be well maintained. इस उपकरण, लेकिन नए होने की ज़रूरत नहीं है वे अच्छी तरह से बनाए रखा जाना चाहिए.

4) Qualified and Friendly Staffs 4) अर्हताप्राप्त और मैत्रीपूर्ण कर्मचारी
When you visit a gym, pay attention: जब तुम, ध्यान एक व्यायामशाला जाएँ:

• Whether the gym has qualified personal trainers to instruct you if you need them? अगर तुम उन्हें जरूरत है चाहे जिम आप शिक्षा के लिए निजी प्रशिक्षकों योग्य है?
• Whether these trainers are strong enough to spot you if you need them? अगर तुम उन्हें जरूरत है चाहे इन प्रशिक्षकों पर्याप्त तुम हाजिर करने के लिए मजबूत कर रहे हैं?
• Whether the salespersons or trainers are doing hard selling by showing more interest in getting their commission off from your membership and selling you supplements then on helping you get fitter and healthier? इस salespersons या प्रशिक्षकों चाहे अपनी सदस्यता से अपने कमीशन बंद हो रही है और आप पूरक बेच तो तुम मदद करने पर में अधिक रुचि दिखा कर मुश्किल बिक्री कर रहे हैं फिटर और स्वस्थ?
• Whether the front desk people are friendly to the members? चाहे सामने डेस्क लोगों सदस्यों करने के लिए अनुकूल हैं? A grouchy face when you arrive for a workout may drain the energy right out of you. एक grouchy चेहरा जब तुम एक कसरत के लिए सही से आप की ऊर्जा निकास मई ही हो जाता है.

5) Number of Members 5) सदस्यों की संख्या
If the gym is extremely crowded at the time you go, then your workout may not be as enjoyable as you want. यदि जिम बहुत तुम्हें जाने के समय में है, तो के रूप में आप चाहते हैं आपके कसरत के रूप में सुखद नहीं किया जा सकता है भीड़ है. Nobody likes to wait for equipment. कोई भी उपकरण के लिए इंतजार करना पसंद करता है. You must either work out at a different time or find a gym that does not get crowded at that time. आप या तो एक अलग समय में बाहर काम करना चाहिए या जो उस समय भीड़ नहीं करता है एक व्यायामशाला पाते हैं.

6) Changing Rooms and Lockers 6) कमरे और lockers बदलने
Some gyms have good changing rooms while others have what seems to be a closet. कुछ जिम है अच्छा बदल कमरे जबकि दूसरों को क्या एक कोठरी लगती है. Many gyms offer lockers as well. कई जिम भी lockers प्रदान करते हैं. If a good locker room is important to you, be sure to check this out before signing up. अगर एक अच्छा लॉकर रूम तुमसे, साइन अप करने से पहले इस बाहर की जाँच करने के लिए निश्चित होना महत्वपूर्ण है. Check also whether you need to bring your own padlock. चेक भी है कि आप अपना स्वयं का ताला लाने की जरूरत है.

7) Classes (Fitness and Yoga) 7) कक्षा (स्वास्थ्य और योग)
If you like attending classes, especially Les Mills, pilates or Yoga classes, you may want to check out the schedules. यदि आप कक्षाओं में भाग लेने, खासकर Les मिल्स, pilates या योग कक्षाओं की तरह, तुम अनुसूचियां बाहर की जाँच करने के लिए चाहते हो सकता है.

8) Trial Visit 8) ट्रायल पर जाएँ
Do not sign up the membership during your first visit there just because of the sales person's persuasive words. बिक्री के व्यक्ति के प्रेरक शब्दों की वजह से अपनी पहली यात्रा के दौरान वहां की सदस्यता पंजीकरण न करें.

• Ask for trial visit pass for 1 week. Make use of the pass. 1 सप्ताह के लिए पास परीक्षण यात्रा के लिए कहें. के पास का उपयोग करें. You will be surprised to find out small little things you may not have foreseen. तुम सोच भी नहीं सकते हैं छोटी छोटी बातों का पता लगाने के लिए हैरान हो जाएगा.
• During this period, be prepared that the sales person will approach you with different sales gimmick. इस अवधि के दौरान, कि बिक्री के व्यक्ति अलग बिक्री नाटक के साथ आप दृष्टिकोण तैयार हो जाएगा. Rule of thumb – Keep to your budget, negotiate for the deal and be prepared to walk out. अंगूठे का नियम - आपके बजट के लिए, इस सौदे के लिए बातचीत और बाहर चलने के लिए तैयार रहना रखें.

9) Contract 9) अनुबंध
Once you decided, before you sign up, look at the contract too. एक बार जब आप, आप साइन अप करने से पहले निर्णय लिया, इस अनुबंध को देखो भी. Refer to another of my article of देखें एक और मेरे लेख के लिए Don't Sign Your Gym Contract Before You Read This इससे पहले कि आप यह पढ़ें आपका जिम अनुबंध साइन मत . .

10) Others 10) अन्य
If you drive, you probably need to know where to park your car. यदि आप ड्राइव, तुम शायद, जहां अपनी गाड़ी पार्क करने के लिए पता करने की जरूरत है. Gym which provides secured parking lots will be good. जिम जो सुरक्षित पार्किंग बहुत प्रदान करता है अच्छा होगा.

If you have kids, childcare facilities may be important too. अगर आप बच्चे हैं, चाइल्डकैअर सुविधाएं भी महत्वपूर्ण हो सकता है.

Hopefully, with the above guidelines, you will know what you are looking for when you visit any gym before you sign up the membership. उम्मीद है, उपरोक्त निर्देशों के साथ, आप जब तुम क्या आप सदस्यता के लिए साइन अप करने से पहले किसी भी जिम की यात्रा के लिए क्या देख रहे हो पता चल जाएगा. For me, the first three items (location, fee and the quality of the equipments) are more important than the rest. मेरे लिए, पहले तीन आइटम (स्थान, फीस और उपकरणों की गुणवत्ता) और बाकी से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं.

Let me know if I miss out any other thing. अगर मैं किसी अन्य चीज बाहर याद आती है मुझे जानते हैं.

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