10 Tips To Choose A Good Gym 10 טיפים לבחירת חדר כושר טוב

I have received numerous e-mails asking about which gym is the best, with some came as far as Australia and Europe. קיבלתי מספר רב של הודעות דואר אלקטרוני שואל לגבי כושר היא הטובה ביותר, עם כמה בא ככל אוסטרליה ואירופה. Therefore, I decided to compile some simple tips which can be used as the guiding principle. לכן, החלטתי ללקט כמה עצות פשוטות אשר יכול לשמש את עיקרון מנחה. Hopefully, you will find this article helpful in choosing your gym. בתקווה, תמצאו במאמר זה מועיל לבחור את חדר כושר.

No worry. לא לדאוג. Many of the things you should look for are simply common sense, while other things are not so obvious. רבים מן הדברים שאתה צריך לחפש הם פשוט בשכל הישר, ואילו שאר הדברים הם לא כל כך ברור. It is up to you to choose what is important to you and what is the secondary consideration factor. זה תלוי בך כדי לבחור מה חשוב לך ומה את שיקול גורם משני.

1) Location 1) מיקום
Get a gym close to your office or home. קבל את כושר קרוב למשרד או הביתה. Any gym which you have to take more than 20 minutes to reach, forget it. כל חדר כושר שבו אתה צריך לקחת יותר מ 20 דקות להגיע, תשכח מזה. I have seen friends who gave up their gym memberships after 3 months after getting tired with 45 minutes of one-way journey. ראיתי חברים שנתנו את כושר חברויות שלהם אחרי 3 חודשים אחרי מקבל עייף עם 45 דקות של נסיעה לכיוון אחד. Two or three times is fine, but doing this consistently is not easy. שתיים או שלוש פעמים הוא בסדר גמור, אבל עושה את זה באופן קבוע זה לא קל. Most give up before they see any result. רוב לוותר לפני שהם רואים בכל תוצאה.

2) Membership Fee 2) חברות עמלת
The biggest or the best gym may not charge the most expensive membership fee. הכי גדול או הכי טוב חדר כושר לא ייתכן לחייב את דמי החבר הכי יקר. So, do not shy away from the big clubs. אז, לא נחבא אל הכלים במרחק של מועדונים גדולים.

Know what you are looking for in a gym and what you will be paying for in a membership. יודע מה אתה מחפש בתוך חדר כושר ומה תהיה בתוך לשלם עבור החברות. If you just want to use the free weights but are getting charged for the sauna, basketball courts or swimming pool, you may want to consider a no-frills gym at a lower rate. אם אתה פשוט רוצה להשתמש משקולות חופשי אך מקבל מחויב עבור סאונה, כדורסל משפט או בריכה, מומלץ לשקול את לא קשוטים כושר בכל שיעור נמוך יותר. Many gyms actually justify rate increase by adding new equipment or services that many may not want or even use. רבים אכן מצדיקים gyms הדולר להגדיל על ידי הוספת שירותים או ציוד חדש ייתכן כי רבים לא רוצים או אפילו להשתמש.

(Wow… Unisex sauna) (וואו ... סאונה לשני המינים)

Let me emphasize on the location again. תן לי להדגיש שוב על מיקום. Price should also be judged according to location. A nearby gym at a slightly higher rate is worth signing up for compared to a gym which is located further away even if its fee is lower. If you do not go there often, you are wasting your money anyway. גם המחיר צריך להשפט על פי מיקום. הסמוך כושר גבוה במקצת בכל הדולר שווה ל בהשוואה ל כושר שנמצא במרחק נוסף שלה, גם אם היא בתשלום נמוך יותר. אם אתה לא מגיע לשם לעתים קרובות, אתה מבזבז את הכסף בכל מקרה.

Depending on where you are, it is hard for me to give you the market rate for the membership package. תלוי היכן אתה נמצא, קשה לי לתת לך את השוק הדולר עבור חברות החבילה. Locally in Malaysia, a good basic gym, the average rate is about RM120 to RM140 monthly (about USD35 to USD49 monthly) for a two-year contract. מקומית ב מלזיה, טוב כושר בסיסי, הממוצע הוא כ RM120 הדולר ל RM140 חודשי (כ USD35 כדי USD49 חודשי) למשך שנתיים החוזה. Some offer even lower than RM100 (USD30) during promotion period. חלקם מציעים גם נמוך יותר RM100 (USD30) במהלך תקופת הקידום.

Bear in mind that some gyms offer lower rates which limit the number of days you can work out during the week. לזכור כי חלק gyms להציע תעריפים נמוכים יותר, אשר מגביל את מספר הימים אתה יכול לעבוד במהלך השבוע. So, identify your budget and be sure about what package you want before you sign up. אז, לזהות את התקציב שלך, ואל תשכח על מה אתה רוצה את החבילה לפני שתירשם.

3) Quality of the Facility 3) איכות של מתקן
If the gym is dirty and the equipment is rusty or falling apart, then chances are it is not a good choice. אם כושר היא מלוכלך ואת הציוד חלוד או נפילה חוץ, אז רבים הסיכויים שהוא לא בחירה טובה. Some of the examples are cardiovascular machines with strange noise, rusty dumbbells, benches with holes or loose stitching. כמה מן הדוגמאות הן cardiovascular מכונות עם רעש מוזר, לא בכושר dumbbells, הספסלים עם חורים או משוחרר תפירה.

The equipments need not be new, but they must be well maintained. את לא צריכה להיות ציוד חדש, אבל הם חייבים להיות מתוחזקים היטב.

4) Qualified and Friendly Staffs 4) מוסמך וידידותי Staffs
When you visit a gym, pay attention: כאשר אתה מבקר כושר, שים לב:

• Whether the gym has qualified personal trainers to instruct you if you need them? אם יש חדר כושר מאמנים אישיים מוסמכים להנחות אותך אם אתה צריך אותם?
• Whether these trainers are strong enough to spot you if you need them? בין אם אלה הם מאמנים מספיק חזק כדי לטפטף לך אם אתה צריך אותם?
• Whether the salespersons or trainers are doing hard selling by showing more interest in getting their commission off from your membership and selling you supplements then on helping you get fitter and healthier? בין אם את salespersons או מאמנים עושים קשה יותר למכור באמצעות הצגת העניין שלהם מקבל עמלה מתוך הנחה את המנוי ומכירה supplements לך על כך שהוא מסייע לך לקבל שרברב או בריא?
• Whether the front desk people are friendly to the members? בין אם על שולחן העבודה מול אנשים ידידותיים של חברים? A grouchy face when you arrive for a workout may drain the energy right out of you. א רוטנני פנים כאשר מגיעים עבור מאי אמון נקיזה האנרגיה ימין מחוץ לך.

5) Number of Members 5) מספר חברי
If the gym is extremely crowded at the time you go, then your workout may not be as enjoyable as you want. אם כושר היא מאוד צפוף בזמן שאתה הולך, אז את אמון עלול להיות לא מהנה כמו שאתה רוצה. Nobody likes to wait for equipment. אף אחד לא אוהב לחכות ציוד. You must either work out at a different time or find a gym that does not get crowded at that time. עליך לעבוד בכל זמן שונה או למצוא חדר כושר, כי לא מקבלת צפוף באותו הזמן.

6) Changing Rooms and Lockers 6) שינוי חדרים ו Lockers
Some gyms have good changing rooms while others have what seems to be a closet. כמה טוב gyms יש שינוי חד בעת אחרים מה נראה ארון. Many gyms offer lockers as well. Gyms רבים מציעים גם lockers. If a good locker room is important to you, be sure to check this out before signing up. אם טוב חדר הלבשה חשובה לך, הקפד לבדוק את זה לפני ההרשמה. Check also whether you need to bring your own padlock. בדוק גם אם אתה צריך להביא מנעול משלך.

7) Classes (Fitness and Yoga) 7) כיתות (ואת כושר יוגה)
If you like attending classes, especially Les Mills, pilates or Yoga classes, you may want to check out the schedules. אם אתה אוהב את שיעורי השתתפות, במיוחד Les Mills, pilates או שיעורי יוגה, מומלץ לבדוק את לוחות הזמנים.

8) Trial Visit 8) ניסיון בקר
Do not sign up the membership during your first visit there just because of the sales person's persuasive words. אל הרשם את החברות במהלך הביקור הראשון שלך, כי יש רק של איש מכירות של מילים משכנע.

• Ask for trial visit pass for 1 week. Make use of the pass. בקש משפט בקר לעבור ל 1 בשבוע. לנצל את לעבור. You will be surprised to find out small little things you may not have foreseen. אתה תהיה מופתע לגלות מעט דברים קטנים ייתכן שאין צפוי.
• During this period, be prepared that the sales person will approach you with different sales gimmick. במהלך תקופה זו, יהיה מוכן, כי איש מכירות תהיה לך גישה שונה מכירות גימיק. Rule of thumb – Keep to your budget, negotiate for the deal and be prepared to walk out. עקרון מנחה - שמור בתקציב, משא ומתן על העסקה ותהיה מוכן לשבות.

9) Contract 9) חוזה
Once you decided, before you sign up, look at the contract too. לאחר שהחלטת, לפני שתירשם, תראה את החוזה גם. Refer to another of my article of אחר הפנה את המאמר של Don't Sign Your Gym Contract Before You Read This אין לחתום על חוזה לפני חדר כושר אתה קורא זה . .

10) Others 10) אחר
If you drive, you probably need to know where to park your car. אם אתה נוהג, אתה כנראה צריך לדעת איפה ניתן להחנות את הרכב. Gym which provides secured parking lots will be good. כושר המספק חניה מאובטחת הרבה יהיה טוב.

If you have kids, childcare facilities may be important too. אם יש לך ילדים, מתקני childcare עשוי להיות חשוב גם כן.

Hopefully, with the above guidelines, you will know what you are looking for when you visit any gym before you sign up the membership. בתקווה, עם הנחיות לעיל, אתה תדע מה אתה מחפש כאשר אתה מבקר כל כושר לפני שתירשם את החברות. For me, the first three items (location, fee and the quality of the equipments) are more important than the rest. בשבילי, הראשון שלושה פריטים (מיקום, דמי ואיכות של ציוד) חשובים יותר מאשר את השאר.

Let me know if I miss out any other thing. תודיע לי אם אני מתגעגע כל דבר אחר.

• How Not To Be Shy When You Go To Gym For The First Time? איך שלא תתביישו כאשר אתה ללכת כושר בפעם הראשונה?
• Do Not Sign Any Gym Contract Before You Read This להתחבר אל כל חדר כושר חוזה לפני שתקרא זה
• How Not To Get Intimidated When You Are New at Gym? כיצד לא לקבל Intimidated כאשר אתם חדשים בבית חדר כושר?
• A Must Read Guide For First Time Gym Goer שווה קריאה פעם ראשונה מדריך כושר Goer

Custom Search חיפוש מותאם אישית