Hon llyfr ydy agoriad llygad pryd comes at borthiant Mihangel Pollans ’ I Mewn Defense chan Borthiant: An Bwytawyr ’ Manifesto. Dydy mo 'n sylweddol a typical chyfarpar llyfr ag recipe ai calorie yn cyfrif. 'r awdur rhanedig chennym paham Gorllewinwr chyfarpar ydy 'r unhealthiest i mewn 'r byd. I mewn ffaith, Mihangel Polloans ’ 2006 llyfr, “ 'r Ominvores ’ Ddilema,” enwyd hun chan 'r briga 10 llyfrau chan 'r blwyddyn at 'r 'n Grai Caerefrog Adegau. Darllenais 'r llyfr a dyma rhyw chan 'i enilla extracts i mewn 'm addef eiriau.
'r Briga 8 'n Bwysig Blaenau Dynedig Chan 'r Llyfr:
- Dont ’ bori ddim a 'ch hennain wouldnt ’ adnabod fel borthiant. 'n Fawr fam-gu, mo hyd yn oed fam-gu. Fel, yn cymryd arno 'm 'n fawr fam-gu ydy gostega am, ddylai bod 110 blwydd oed awron, sy 'r blwyddyn chan 1898. Am a amsera, na Starbucks choffi, na boteledig yogurt yf, na yn cnoi gorcharfan, na bodia yn lleibio da Kentucky Ffrïedig Chyw.
- Arbed borthiant chynhyrchion a gwna hiachâd hawliau. Lawer borthiant chwmnïau bwriedig lawer arian at chronfa hymchwil at d i maes ag boldest hawliau i mewn 'n hwy yn marchnata hymgyrch. Felly, 'ch amal clywedig fel bîr all chyfnertha doli asgre chyrch ai fel chocolate atal cancr deipio chan 'n wyddonol astudia. 'n waeth, consumers dendio at choelia 'i. Odiaeth 'n debygol yn cael esgus at bori hynny borthiant. Fel, alli 'n ddihangol chymryd arno a ai 'r borthiant chwmnïau brofedig fel hardy a argyhoedda ni 'i chynnyrch ydy 'n iach, dydy 'n arferol mo.
- Ca oddi mewn 'r archfarchnad. Gwna mo bod camarweiniedig at 'r fynegiad a yn arbed archfarchnad ai chyfleuster ystoria o gwbl chostau. Braidd, dydy yn awgrymu at arbed odiaeth chan 'r gorymdeithiedig chynhyrchion sy gwerthedig 'na. Chrybwyllai a 'n sylweddol borthiant wedi difannu chan 'n fawr gwynebau chan 'r archfarchnad a chan lawer chan 'r bwyso chan 'r yn bwyta byd. Arbed ymprydia borthiant arllwysfa hefyd. Cer at amaethwyr ’ farchnata instead. Brynu 'n lleol brifiedig da cara llysiau a wyau 'na.
- Bori 'n fwyaf blanhigion, 'n arbennig cenhadau. Blannu borthiannau, 'n arbennig hynny ag cenhadau, ydy 'n llai egni - 'n bendew na odiaeth chan 'r arall bethau 'ch cadernid bori. At yn bwyta blanhigyn - seiliedig chyfarpar, ddifi 'n brinach calories ( sy itself protective erbyn lawer chronic afiechydon).
- Bori gwyllt borthiannau pryd alli. Hun chan 'r odiaeth 'n faethlon blanhigion ydy gwymon amdani ydy gwyllt, a mo brifiedig purposely. Gwyllt anifeiliaid, hefyd, ydy gwerth yn adio at 'ch chyfarpar pryd cei 'r achlysur. Namyn, gwna mo ladd unrhyw berygledig rhywogaeth. Gwyllt anifail 'n benbaladr has 'n llai drwythedig bloneg a hychwaneg omega -3 fatty acids na ledfeginod, achos odiaeth gwyllt anifeiliaid bori a 'n annhebyg chyfarpar chan blanhigion yn hytrach na graen. Er enghraifft, gwyllt bysgota ca 'n uwch lefelau chan omega -3s na bysgota fag i mewn 'r bwll.
- Bori 'n llai. Bori 'n llai pryd cawn h]n. How? Gwasanaetha 'n llai chyfrannau acha 'n llai blatiau. Ad esgyrn acha 'ch blat fel a alli canfod fel lawer boraist. Arfer gwydrau sy vertical na 'n llorwedd er boblogi dendio at arllwys hychwaneg i mewn i chyrcyda gwydrau. Lawer wedi bwrw mo ond hychwaneg arian, namyn hefyd hychwaneg amsera. Bori 'n llai, a efallai gwnei i fyny 'r 'n ariannol gwahaniaeth.
- Bori blodiau. Lawer ydy snacking ag junk borthiant. Boblogi bori i mewn gwynebu chan TV, bori i mewn 'r swydd a hyd yn oed i mewn 'r car.
- Brofi mo at bori ar ei ben ei hun. 'r awdur believes a ]m 'n llai 'n ail at bori hychwaneg pryd others ydy yn bugeila. Ai ddisgwyli am borthiant yn marchnata, 'i s arfaethedig at annog boblogi at bori i mewn gwynebu chan 'r TV ai i mewn 'r car.
Muns ’ Esbonia
- Pollans ’ donyddiaeth throughout makes 'r llyfr chythlwng a yn adlonni darllen. Hagen, mae gostega da bit chan reporting, 'n arbennig am 'r hanes chan nutrition gwyddoniaeth.
- 'r adla gwnaeth mo ran unrhyw recipe achos e braidd cynhyrchedig chyfres chan reolau a boblogi could chyfuna ag 'n hwy addef dueddau fel a allan ca 'n anfeidraidd rhifa chan yn bwyta arddulliau a blawd chynlluniau, dros hychydig 'n anhyblyg ddewislen. Berwodd i lawr 'r gwthia chan eiddo dadl at 'n saith eiriau. “Eat Borthiant. Mo Gormod. 'n fwyaf Blanhigion. ”
- 'n ddechreuol, Balfalais a gwnaeth ni balfalu 'n anobeithiol, 'n arbennig boblogi yn bucheddu i mewn caer. Hagen, yn cael arall ddwfn ceudod dydy mo yn ceisio at gwna ni balfalu 'n anobeithiol. Braidd, dydy yn ceisio at arddangos beth ydy c er anrhega ni 'r adnabyddiaeth ni angen at atgyweiria 'i.
- Beth argraffa 'm 'r odiaeth pryd chrybwyllai a ni angen at bod fel vitamin - 'n ymwybodol fel 'r berson a takes atodiadau, namyn dont ’ 'n weithredol chymer 'u.
Ai mae chyfarpar 'n gytras llyfr 'ch angen at darllen i mewn eleni, caiff at bod Mihangel Pollans ’ I Mewn Defense chan Borthiant: An Bwytawyr ’ Manifesto.
.
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " 'r Chyfarpar Llyfr 'ch Cant ’ Bonesig I mewn Defense chan Borthiant at Mihangel Pollan " :
Danysgrifio mewn darllenwr
Twm Parker /Dec 29, 2008 am 332: am
Rhyw da atalnodau 'na Mun, 'n arbennig 'r 'n flaen hun. Alli gwna 'ch chyfarpar ogystal healthier at 'n annichellgar yn bwyta hychwaneg 'n sylweddol borthiannau. Dros yn cerdded achos a microwave blawd ca brath am yn arfer 'n sylweddol chigoedd a llysiau at arlwya 'ch addef blawd. Dros yn cerdded achos a chocolate baria chrapia bisyn chan aeronen. 'n annichellgar chyfnewidiadau 'n gyfryw fel hon all ca a iawn 'n bendant impact acha 'n overall hiachâd.
foongpc /Dec 30, 2008 am 123: am
Dybia Ddygymoda bopeth ddeudai i mewn 'r llyfr! Feddylia, Fi havent ’ darllen 'r llyfr eto, namyn chydweddu â pawb 'r atalnodau 'ch 'n ysgrifenedig. ]m yn bwyta gormod gorymdeithiedig borthiant, fel arhosa ar gerdded chan archfarchnad ydy cerydda. Instead brynu borthiant chan amaethwyr ’ farchnata, serch 'i ’ ar adegau 'n anawdd atom at gwna a.
Angie Tan /Dec 30, 2008 am 1137: am
Yn diddori llyfr.
Bydew, theres ’ a 'n fawr atchwyl i maes 'na achos boblogi at chychwyn yn bwyta dde a rhywbeth alwedig Arafa Borthiant Fudiad seems at bod yn dal acha, sy rhywbeth Dwi ddiddoredig at ca i maes hychwaneg am.
Yep, ddylasem arhosa yn bwyta 'n llai gorymdeithiedig borthiannau fel youre ’ mo 'n gyfa 'n ddiball beth ydy i mewn a borthiant, er beth 'r labels ddeud. :-)