A Di�ta K�nyv �n Vid�m’ Elv�t -ban V�delem -b�l �tel mellett Mih�ly S�rga t�kehal

Ez k�nyv van egy szem felnyit� mikor j�n -hoz �tel Mih�ly S�rga t�kehal’ -ban V�delem -b�l �tel: Egy Ev�k’ Ki�ltv�ny. Ez nem igaz�n egy tipikus di�ta k�nyv -val recept vagy kal�ria sz�mol�s. A szerz� elosztva vel�nk mi�rt Nyugati ember di�ta van a unhealthiest a vil�gon. Val�j�ban, Mih�ly S�rga t�kehal’ 2006 k�nyv,“A Ominvores’ Dilemma,” volt nevezett egyike a cs�csnak 10 k�nyv -b�l �v -n�l New York Id�. Nekem van olvas a k�nyv �s itt van n�mely -b�l -a legjobb szemelv�nyek egyed�l sz�veg.

A Tet� 8 Fontos Porkol�b Kivonat -b�l K�nyv:

1. Dont’ eszik ak�rmi amit -a nagy- nagyanya akar’ felismer mint �tel. Nagy nagyanya, m�g akkor sem nagyanya. Teh�t, elbizakodott az �n -m nagy nagyanya van csendes k�r�l, � legyen 110 �ves most, melyik van a �v -b�l 1898. Akkor, nem Starbucks k�v�, nem �veg joghurt iszik, nem r�g�gumi, nem ujj nyal�s j� Kentucky R�ntott csirke.
2. Elker�l �tel term�kek amit csin�l eg�szs�g k�vetel. Sok �tel companies k�lt�tt sok p�nz -hoz alap egy kutat�s j�nni ki -val mer�sz k�vetel -ban -uk marketing kamp�ny. Az�rt, �n gyakran meghallott hogyan s�r�sdoboz seg�t cs�kken sz�vroham vagy hogyan csokol�d� megakad�lyoz r�k fajt�ja tudom�nyos tanulm�ny. Rosszabbul, fogyaszt� ell�t -hoz hisz ez. A leg--bb tal�n szerz�s egy kifog�s -hoz eszik azok �tel. Teh�t, tudod biztosan elfogad amit ha a �tel companies pr�b�lt teh�t sz�v�s �s meggy�z minket -a term�k van eg�szs�ges, ez �ltal�ban nem.

   

3. T�nj el -b�l bev�s�rl� k�zpont. Nem lenni f�lrevezetett -n�l �ll�t�s �s elker�l bev�s�rl� k�zpont vagy k�nyelem k�szlet b�rmi �ron. El�gg�, � �rz�keltet� -hoz elker�l a legt�bbje a folyamat term�kek amit van eladott ott. � eml�tett amit val�s�gos �tel birtokol elt�nik -b�l nagy ter�let -b�l bev�s�rl� k�zpont �s -b�l sok -b�l pihen�s -b�l �tkez�si vil�g. Elker�l gyors�telek konnektor t�l. Megy tanyatulajdonosok’ piac helyett. Vesz helyileg feln�tt javak szeret z�lds�g �s ikra ott.
4. Eszik f�leg �ltet, k�l�n�sen z�ld. Letelep�t �lelmiszerek, k�l�n�sen azok -val z�ld, van kevesebb energia- s�r� mint a legt�bbje a m�s dolog �n er� eszik. Mellett �tkez�si egy letelep�t- kiindul�pontul szolg�l� di�ta, lesz elfogyaszt kevesebb kal�ri�k ( melyik van maga v�d� ellen sok kr�nikus betegs�gek).
5. Eszik pusztas�g �lelmiszerek amikor vagy tud. Egyike a leg--bb t�pl�l� �ltet van h�n�r mert ez pusztas�g, �s nem feln�tt sz�nd�kosan. Pusztas�g �llatok, t�l, van �rt�k� �sszead�s -hoz -a di�ta amikor vagy volna a alkalom. De, nem meg�l ak�rmi vesz�lyeztetett egyedek. Pusztas�g �llat �ltal�ban birtokol kevesebb tel�tett k�v�r �s t�bb omega-3 zs�ros savak mint h�zias �llatok, mert a leg--bb pusztas�g �llatok eszik egy k�l�nb�z� di�ta -b�l �ltet sokkal ink�bb, mint gabona. P�ld�ul, pusztas�g hal volna magasabb szintek -b�l omega-3s mint hal h�ts� -ban a t�bbiekkel.

   

6. Eszik kevesebb. Eszik kevesebb mikor mi kap r�gebb. hogyan Szolg�l kisebb feloszt -ra kisebb lemezek. Hagy domin�kock�k -ra -a t�ny�r az�rt tudod l�t mennyi �nnek van evett. Haszn�l szem�veg amit van f�gg�leges mint v�zszintes �ta emberek ell�t -hoz �nt t�bb -ba z�m�k szem�veg. Sok volna k�lt�tt nemcsak t�bb p�nz, de is t�bb id�. Eszik kevesebb, �s tal�n �n kieg�sz�t a p�nz�gyi k�l�nbs�g.
7. Eszik �telek. Sok van gyors�tkez�s -val gyors�tel. Emberek eszik el�tt TV, eszik -ban hivatal �s egyenletes kocsiban.
8. Megpr�b�l nem -hoz eszik egyed�l. A szerz� hisz amit vagyunk kevesebb val�sz�n� -hoz eszik t�bb mikor m�sikak van n�z. Ha �n megn�z �tel marketing, ez s bet� sz�nd�kos -hoz b�tor�t emberek -hoz eszik el�tt a TV vagy kocsiban.

Muns’ Magyar�zat

• S�rga t�kehal’ hangsz�n szerte ideiglenes t�kolm�ny a k�nyv egy b�jt �s sz�rakoztat�s olvas. B�rmennyire, van csendes j� darab -b�l besz�mol, k�l�n�sen a fi�r�l t�rt�nelem -b�l t�pl�l�s tudom�ny.
• Az ok � nem osztozik ak�rmi recept mert � el�gg� termel egy sor -b�l szab�lyok amit emberek tudna �sszek�t -val -uk saj�t hajlam az�rt �k tudna volna v�gtelen sz�m -b�l �tkez�si c�mez �s �tel tervek, helyett kev�s merev �tlap. � birtokol f�tt legy�z a l�k -b�l -a �rvel�s -hoz h�t sz�veg. “eszik �tel. Zdagabb nemzetei Sok. F�leg �ltet”
• Kezdetben, �N nemez amit � birtokol gy�rtott minket megtapint rem�nytelen, k�l�n�sen emberek �l� -ban v�ros. B�rmennyire, birtokl�s m�sik m�ly gondolkod�s � nem kipr�b�l�s -hoz csin�l minket megtapint rem�nytelen. El�gg�, � kipr�b�l�s -hoz mutat mi van rossz azzal a c�llal, hogy ad minket a tud�s sz�ks�g�nk van -hoz er�s�t ez.
• Mi b�lyeg �n a leg--bb mikor � eml�tett hogy tudunk sz�ks�g -hoz lenni mint vitamin- �ntudatos mint a szem�ly ki fog kieg�sz�t�sek, de dont’ val�j�ban fog �ket.

Ha van egy di�ta kapcsol�d� k�nyv s�rnod kell olvas ebben �v, ez birtokol -hoz lenniMih�ly S�rga t�kehal’ -ban V�delem -b�l �tel: Egy Ev�k’ Ki�ltv�ny.
.

Tett �n mint ez felad? Al��r -hoz MunFitnessBlog.com ma Ez szabad.
 
K�zirattekercs legy�z -hoz hagy egy magyar�zat. �N igaz�n akar -hoz tud ami vagy gondol.
 
Olvas t�bb p�zn�k szeret " a Di�ta K�nyv �n Vid�m’ Elv�t -ban V�delem -b�l �tel mellett Mih�ly S�rga t�kehal":

• Akarat �n Fizet T�bb R�sz�re �tel -val Kevesebb Kal�ri�k?
• �ttekint�s -b�l K�nyv “ gondol �nmaga V�kony”
• Legy�zhet� Ngs’ T�Z EGY T�maszkodik �s Szobr�szkodik Test -ban T�z H�t
• MINKET Olimpiai �sz�s Csapat Gy�rtott egy Hat�sos Visszaj�n -ban 4100× M�r�k�sz�l�k