This carte is un ochi deschis cînd a veni la spre hrană Mihai Pollans’ Înăuntru Defense de Hrană: Un Eaters’ Manifesto. Acesta este nu într-adevăr un typical diet carte cu recipe sau calorie țară. Art.hot. autor shared cu nouă de ce Vest diet is art.hot. unhealthiest în lume. Înăuntru fracțiune, Mihai Polloans’ 2006 carte,“Art.hot. Ominvores’ Dilemma,” was numit unul de la top 10 carte de la an by art.hot. Nou York Timp. Eu am gata art.hot. carte și aici ești niște de său cel mai bun supliment înăuntru meu own cuvînt.
Art.hot. Top 8 Import Tips Extracted De la Carte:
- Dont’ a mînca ceva that al tău mare- bunică trec.de la will’ recognize as hrană. Mare bunică, nu seară bunică. So, assuming meu mare bunică is liniștit around, ea voi a fi 110 vîrsta acum, care is art.hot. an de 1898. La that timp, nu Starbucks cafea, nu sticlă iaurt a bea, nu chewing gum, nu deget licking bun Kentucky Prăjit Pui.
- Avoid hrană produse that a face sănătate claims. Mulți hrană companie spent much bani la spre fund un research a veni afară cu boldest claims înăuntru lor economie de piață campaign. Therefore, tu often inimă cum bere a putea ajutor reduce inimă atașat sau cum ciocolată prevent cancer tip de scientific student. Worse, consumers tend la spre believe it. Most probably achiziție un scuză la spre a mînca aceia hrană. So, tu poți cu bine a asigura that dacă art.hot. hrană companie tried so tare și convince nouă său rezultat is sănătate, acesta este usually nu.
- A lua afară de la mare magazin universal. A face nu a fi misled by art.hot. declarație și avoiding mare magazin universal sau convenience magazin la tot a costa. Rather, el este suggesting la spre avoid most de la proces produse that ești vîndut acolo. El mentioned that real hrană has disappeared de la mare arie de la mare magazin universal și de la much de la pauză de la eating lume. Avoid mîncare rapidă deschizătură de asemenea. Du-te la fermier’ piață în schimb. Buy local grown bun asemănător legumă și ouă acolo.
- A mînca mostly plantă, especially plecare. Plantă hrană, especially aceia cu plecare, ești mai mic energy-dense than most de la alt things tu putere a mînca. By eating un plantă- bază diet, tu vei consulat mai puțini calories ( care is se a proteja contra mulți chronic diseases).
- A mînca sălbatic hrană cînd tu poți. Unul de la most nutritious plantă ești seaweed fiindcă acesta este sălbatic, și nu grown purposely. Sălbatic animal, de asemenea, ești valoare adding la spre al tău diet cînd tu ai art.hot. opportunity. Numai, a face nu kill orice endangered special. Sălbatic animal generally has mai mic saturated gras și mai mult omega-3 mai gras acids than domesticated animal, fiindcă most sălbatic animal a mînca un picaj diet de plantă rather than grain. Pentru example, sălbatic pește have higher levels de omega-3s than pește spate în eleșteu.
- A mînca mai mic. A mînca mai mic cînd noi a lua mai bătrîn. cum A servi mai mic porție on mai mic farfurie. Plecare os on al tău farfurie so that tu poți a vedea cît de mult tu ai eaten. Folos pahar that ești vertical than orizontal din oameni tend la spre pour mai mult into pătrat pahar. Mulți have spent nu unic mai mult bani, numai de asemenea mai mult timp. A mînca mai mic, și poate tu a face sus art.hot. financiar difference.
- A mînca făină. Mulți ești gustare cu junk hrană. Oameni a mînca înăuntru față de Televiziune, a mînca în serviciu și seară în automobil.
- Try nu la spre a mînca alone. Art.hot. autor believes that noi sîntem mai mic posibil la spre a mînca mai mult cînd alt ești ceas. Dacă tu privește la hrană economie de piață, it s designed la spre encourage oameni la spre a mînca înăuntru față de la TELEVIZIUNE sau în automobil.
Muns’ Virgulă
- Pollans’ tone throughout a face art.hot. carte un rapid și entertaining gata. Totuși, acolo is liniștit bun bit de reporting, especially despre art.hot. istorie de nutrition știință.
- Art.hot. reason el făcut nu share orice recipe fiindcă el rather produs un series de conducător that oameni a putut pieptene cu lor own inclinations so that ei a putut have infinite număr de eating styles și făină avion, în schimbul puțini rigid meniu. El has fiert jos art.hot. thrust de lui argument la spre șapte cuvînt. “a mînca Hrană. Nu Foarte mult. Mostly Plantă”
- Initially, I felt that el has made nouă feel hopeless, especially oameni viu înăuntru oraș. Totuși, having alt adînc thought el este nu trying la spre a face nouă feel hopeless. Rather, el este trying la spre manifestare ce is greșeală înăuntru ordine la spre a da nouă art.hot. knowledge noi trebuie la spre fix it.
- Ce impress eu art.hot. most cînd el mentioned that noi trebuie la spre a fi as vitamine-conscious as art.hot. persoană cine a lua supplements, numai dont’ actually a lua pe ei.
Dacă acolo is un diet relații carte tu nevoie la spre gata înăuntru this an, it has la spre a fiMihai Pollans’ Înăuntru Defense de Hrană: Un Eaters’ Manifesto.
.
Scroll jos la spre plecare un virgulă. I într-adevăr nevoie la spre know ce tu think.
Gata mai mult post asemănător " art.hot. Diet Carte Tu Cant’ Domnișoară Înăuntru Defense de Hrană by Mihai Pollan":
a subscrie înăuntru un gata
Tom Parcat /Dec 29, 2008 la 332: sînt
Niște bun points acolo Mun, especially art.hot. primul unul. Tu poți a face al tău diet so much sănătate by simplu eating mai mult real hrană. În schimbul care merge pentru that microwave făină have un stab la folosire real carne și legumă la spre bucătar al tău own făină. În schimbul care merge pentru that ciocolată bar murături sus un piece de fruct. Simplu scimbare such as this a putea have un foarte positive impact on our încă o dată sănătate.
foongpc /Dec 30, 2008 la 123: sînt
I think I a fi de acord cu tot el a spus în carte! I mean, I havent’ gata art.hot. carte încă, numai a fi de acord cu tot art.hot. points tu part. trecut de la vb. write. Noi sîntem eating foarte mult proces hrană, so stay away de la mare magazin universal is correct. În schimb buy hrană de la fermier’ piață, although său’ uneori tare pentru nouă la spre a face that.
Angie A bronza /Dec 30, 2008 la 1137: sînt
Interesant carte.
Well, acolo’ un mare revoluție afară acolo pentru oameni la spre scrobeală eating right și ceva chemare Lent Hrană Movement seems la spre a fi catching on, care is ceva I sînt interesat la spre află mai mult despre.
Yep, noi voi oprire eating mai mic proces hrană as al tău’ nu entirely sure ce is înăuntru that hrană, despite ce art.hot. etichetă say. :-)