F�rsamlingen Bok Du Skr�nande’ Missa I F�rsvar av Mat vid Mikael F�

Den h�r bok �r en �ga �ppnare n�r kommer till mat Mikael F�’ I F�rsvar av Mat: En �tet’ Manifestera. Det er icke verkligen en typisk f�rsamlingen bok med recept eller kalori r�kenskapen. F�rfattaren delat med oss varf�r V�stlig f�rsamlingen �r den unhealthiest p� jorden. Faktisk, Mikael Polloans’ 2006 bok,“Den Ominvores’ Dilemma,” var ben�mn en om topp 10 bokna om �r vid den New York Tiden. Jag har l�sa boken och h�r de/vi/du/ni �r n�got om dess b�st utskrifterna i min �ga orden.

Den Topp 8 Viktig Spets Utdraget Fr�n Bok:

1. Dont’ �ta n�got s� pass din stor- farmor ville inte’ recognize s� mat. Stor farmor, inte j�mn farmor. S�, antar min stor farmor �r stilla runt omkring, hon skulle bli 110 �ren gammal nu, vilken �r den �r av 1898. Den g�ng, nej Starbucks kaffe, nej flaska yogurt dricka, nej tugga tandk�tt, nej finger slicka god Kentucky Steket Kyckling.
2. Undvika mat produkten s� pass g�ra h�lsa fordran. M�nga mat s�llskap anv�nd mycket pengar till fond en forska till komme ute med dj�rv fordran i deras marknadsvaror kampanj. D�rf�r, du ofta h�rde hur �l kanna hj�lp reducera hj�rtslagen eller hur kandisockren hindra cancer skriva p� maskin av vetenskaplig studera. Pl�gsam, konsumenten v�rda till tro p� den. Mest sannolikt f�r en urs�kta till �ta den h�r mat. S�, du kanna tryggt anta s� pass om n�ringen s�llskap f�rs�kt s� h�rdad och �vertyga oss dess produkt �r frisk, den er vanligtvis inte.

   

3. St� upp fr�n supermarket. Inte var vilseled vid uttalanden och undg�r supermarket eller l�mplighet l�gga upp lager av for alla pris. Hellre, han er f�rslagen till undvika h�gst omen den bearbetat produkten s� pass de/vi/du/ni �r s�lde d�r. Han omtalat s� pass verklig mat har f�rsvann fr�n stor omr�dena om supermarket och fr�n mycket om vila om �tande v�rld. Undvika fast n�ring outlet alltf�r. G� till lantbrukarna’ marknadsf�ra i st�llet. K�pa lokal v�xte godsen lik gr�nsaken och �gg d�r.
4. �ta mest plantera, s�rskilt bladen. Plantan maten, s�rskilt den h�r med bladen, de/vi/du/ni �r mindre kraft- kompakt �n h�gst omen den annan sakerna du makt �ta. Vid �tande en plantan- baserat f�rsamlingen, du vill f�rt�ra f�rre kalori ( vilken �r sig sj�lv beskyddande emot m�nga kronisk sjukdom).
5. �ta vild maten n�r du kanna. En om mest n�ringsrik plantera de/vi/du/ni �r algen emedan den er vild, och inte v�xte syfte. Vild djuren, alltf�r, de/vi/du/ni �r v�rde till�gger till din f�rsamlingen n�r du har opportunitet. Utom, d�dade inte n�gon �ventyra arten. Vild djur vanligvis har mindre genomdr�nka tjock och mer omega-3 tjockare syra �n t�mja djuren, emedan mest vild djuren �ta en m�ngfaldig f�rsamlingen av plantera hellre �n s�deskorn. F�r exempel, vild fisk har h�ger niv�n av omega-3s �n fisk f�da upp inne om damm.

   

6. �ta mindre. �ta mindre n�r vi f� gammalt. hur Tj�na mindre del p� mindre tallrikarna. Lov bena p� din talrik s� fakta �t du kanna se hur mycket du har �tet. Anv�nda glasserna s� pass de/vi/du/ni �r vertikal �n horisontal sedan dess folk v�rda till h�lla mer in i sitta p� huk glasserna. M�nga har anv�nd inte enda bortsett fr�n mer pengar, utom ocks� mer tid. �ta mindre, och kanske du kosmetika finansiellt skillnad.
7. �ta m�len. M�nga de/vi/du/ni �r matbit med skr�p n�ring. Folk �ta foran TV, �ta inne om kontor och j�mn inne om bil.
8. F�rs�k inte till �ta ensam. F�rfattaren tro p� s� pass vi er mindre sannolik till �ta mer n�r sj�lvaste de/vi/du/ni �r vaktande. Om du blick for mat marknadsvaror, den s planerat p� uppmuntra folk till �ta foran den TV eller inne om bil.

Muns’ Kommentera

• F�’ ton alltigenom g�ra boken en fort och underh�llande l�sa. Hur ... �n, d�r er stilla god stycke av meddelande, s�rskilt omkring historien av n�ring vetenskap.
• Grunden han gjorde icke del n�gon recept emedan han hellre producerat en serie av reglerna s� pass folk kunde kombinera med deras �ga lutning s� fakta �t de kunde har o�ndlig antal av �tande stilen och m�l planerna, i st�llet f�r f� styv menyn. Han har kokt ned den st�t av hans argument till sjua orden. “�ta Mat. Inte Alltf�r mycket. Mest Plantera”
• I b�rjan, JAG filta s� pass han har gjord oss k�nna hoppl�s, s�rskilt folk levande i stor stad. Hur ... �n, har en annan djup tanken han er inte f�rs�kande till g�ra oss k�nna hoppl�s. Hellre, han er f�rs�kande till utst�llning vad �r f�ror�tta for att ger oss kunskapen vi n�d till s�tta fast den.
• Vad g�ra intryck p� jag mest n�r han omtalat s� pass vi n�d till vara s� vitamin a- medveten s� personen vem tar �ka, utom dont’ egentlig ta dem.

Om d�r er en f�rsamlingen ber�ttat bok du behov till l�sa i denne �r, den har till varaMikael F�’ I F�rsvar av Mat: En �tet’ Manifestera.
.

Auktoriserat inte du som det post? Abonnera till MunFitnessBlog.com idag Den er fri.
 
Pryd med slingor ned till �verl�ta en kommentera. JAG verkligen vilja till veta vad du t�nka.
 
L�sa mer post lik " f�rsamlingen Bok Du Skr�nande’ Missa I F�rsvar av Mat vid Mikael F�":

• Vilja Du Betala Mer F�r Mat med Mindre Kalori?
• Granskning om Bok “ t�nka Dig Tunn”
• Vincent Ngs’ TIO EN Mager och Skulpt�r Kropp i Tio Vecken
• OSS Olympisk Sv�mmande Sl� sig ihop Gjord en Imponerande Komme igen i 4100× M�tare