'n ddiweddar, Gweithia eithaf 'n ddiweddar a ca 'r asgen at bori chwynos hyd yn oed er Adwaen a Dwi yn cerdded at gorweddfa 'n ebrwydd. Instead yn cathrenu i maes achos McD ymprydia borthiant, Bora aeronen.
Efallai blymia hefyd da at bod 'n ddiau namyn pawb cei at gwna at chynhalia 'ch ddelfryd bwys ydy at bori aeronen ddiwedydd. Aeronen elwa lawer boblogi wanting at choll bwys. Ar Ôl pawb, dydy hun chan 'r odiaeth 'n iach a 'n anianol borthiannau. Aeronen contains a 'n fawr rhifa chan vitamins a f. Caiff hefyd been arddangosedig a yn bwyta 'r chrynswth aeronen ai nodd ydy enilla at elwa 'r buddion yn hytrach na yn cymeryd atodiadau at arlwya pob un nutrient ar wahân.
Ni ddylu bori o leiaf 5 bisiau chan aeronen ddiwedydd er elwa 'r llonaid hiachâd buddion chan yn bwyta aeronen.
Ai ach yn bwyta am hun - 'n drydydd chan 'r chyfarpar fel aeronen a llysiau, ddylasech sylwa 'n chwyrn bwys anelw achos aeronen darfodedigaeth chynorthwyon lanw 'r chylla hymprydiwr. At yn gwneud hon, annog 'n llai 'n dal calorie borthiannau at bod ddifedig. Hefyd, aeronen ydy hefyd beichia i mewn sodium fel chyfnerthan doli 'r chyfle chan yn elwa bwys chan ddyfrha retention.
Dyma rhyw blaenau at cadarnha cei o leiaf 5 bisiau chan aeronen i mewn 'ch chyfarpar:
- Adia calededig aeronen at brecwasta cereal
- Bori afal ai ellygen anad yn gadael achos gweithia
- Bori hysgrublyn chan aeronen thirty chofnodion anad chyneua workout
- Ca recipes a amgyffred aeronen
- Beunydd ca basn chan aeronen chlosia TV ( dros yn cael Mr Bytaten)
- Yf hychwaneg aeronen noddau
Ai cei jyst cychwynedig yn gwneud aeronen i mewn 'ch chyfarpar arfaetha, mo at ddisgwyl 'n ddi-oed canlyniadau. Arafa. Bod chlaf.
Category: Nutrition · Bwys Anelw 
Eheba Hon Bostio
Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com heddiw. Dydy rhyddha.
'n gytras Billion
- Fel Yn Cnoi Gorcharfan Chyfnertha i mewn Bwys Llywodraetha?
- Ewigod Banana Amgyffred Bloneg a Lawer Calories?
- 'r 'n Ddiog Ffordd at Cadw Borthiant Ddyddiadur ag myFoodPhone
- Ddylu Ni Replace 'n Dirf Aeronen ag Calededig Aeronen?
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Sefydla beth chwiliech? Oni, brofi yn chwilio ati goris.
Danysgrifio mewn darllenwr
Angie Tan /Sep 12, 2007 am 235: PM
Ooo … 'n Amlwg, yn bwyta aeron i mewn 'r bore ydy 'r enilla fel 'ch chorff all amsugna 'r nutrients i mewn 'r aeron gwella. Eithr a, ai alli bori 'r aeronen, dydy lawer gwella na yn cymeryd jyst 'r nodd fel rhyw chyfleadau ewyllysia briga i fyny ag ddyfrha a siwgr.
I mewn UK, anrhegan discounts ai siopi achos 5 chysgodau chan greens bod 'i aeron ai vege. 'i ’ at addysga boblogi at bori 'n iach.
O yeah, durian, serch dydy aeronen, ydy mo da. 'i ’ 'n dal i mewn cholesterol a has gormod siwgr!! -)
'n ddiau chysgodau chan aeron ydy da namyn 'n amlwg manggoes ca gormod siwgr bodlona a ddylu bod arbededig.
'n fawr blaen. Pryd Balfala 'n llwglyd, Chyrhaedda achos 'm afal ai kiwi aeron. Grawnwin ydy 'n esmwyth hefyd.
sylvesteR /Sep 12, 2007 am 344: PM
Fi 'n bersonol prefer horaens a watermelon, er horaens has 'r odiaeth ascorbic asid bodlona a watermelon has hon yn oeri effeithia a prevents dehydration. Whats ’ hychwaneg, 'r hadau ydy hefyd 'n dal i mewn edefyn. Ata,I dybied 'i ’ enilla at ca 'i anad gorweddfa ai i mewn 'r bore wrth gwrs.
Bydew, Ca hefyd 'n weledig rhyw arglwyddesau yn crychneidio 'n hwy lunch, pawb caen was jyst afal. Fi dont ’ dybied thats ’ 'r enilla ffordd at choll bwys, o leiaf ca rhyw reis would bod gwella. Bydew, cant ’ chyfnertha 'i er baen fel 'n awchus at canfod 'r canlyniadau a i mewn 'r darfod beth fynasan.gastric …!!
Hafiz /Nov 28, 2007 am 149: AM
Mun, 'n fawr website! Fel achos aeron, 'r NHS recommends i mewn 'i 5 -a - ddiwrnod hymgyrch 5 chyfrannau per ddiwrnod. Ai rhywun asks am 'r faint chan chwtws, 'm 'n ddiog ffordd ydy 'n gymaint fel Alla chrafangia. Ive ’ substituted Pringles ag aeron pryd snacking.
pamelakworkoutgirl /Jan 13, 2008 am 718: PM
Hi pawb,
Jyst wanted at ragarwain myfi. Hon seems cara a 'n glws chyflea a Ddisgwylia llwybreiddia at yn crogi i maes 'ma:)
Pam
Hizzoner /Anurdda 5, 2008 am 934: PM
Durian has na cholesterol – hon all ond bod sefydla i mewn anifail - seiliedig borthiannau.
Slz /Jul 29, 2008 am 809: PM
noda at pawb, bopeth i mewn arafwch ydy 'r agoriad
chymerais at yn bwyta aeron whenever balfalais cara snacking, fel acha canolbris ddifais am 1banana, 2 mandarins, 2 /3 ellygen / afalau mewn ddiwrnod.
'r canlyniad fuais 'n brofiadol chyniwair gwynt yn y cylla, a hymweliad at a gastronomist ategedig a cawn helicobacter bacteria i mewn 'm gut, a hefyd a slight intolerance chan fructosefruit ( siwgr, sef afalau a ellyg, mo citrus aeron).
awron chymera am 2 kiwifruit sized aeron ddiwrnod., fel 'i enilla at ca ‘too lawer chan da beth ’. Asians 'n arbennig ymddangos at ca a 'n dal chyfle chan yn cael arafa intolerance chan fructose ai arall sugars.
Sarah /Jan 15, 2009 am 1048: AM
hey 'na,
hon erthygl daliedig 'm ddiddora. 'i aeafa, a ive been bingin acha choelbren chan chocolate a afrllad, fel leads at 'm 'n atodol 3kgs.
fel, awron im yn hyfforddi myfi, fel a whenever balfala cara yn cael a snack, chyrhaeddwn achos horaens, ai fefus. amgen na a, im hefyd ar gerdded a 'n iach chyfarpar, yn bwyta 'n organaidd borthiant. namyn hyn heibio i wythnos, ive ond been snacking acha horaens, ddeud cara 5 per ddiwrnod. a 'r broblem ydy im yn elwa bwys, dwi yn cael chubby. atfydd hunrhywun ca unrhyw ddrychfeddyliau paham?
Bt /Jan 15, 2009 am 1209: PM
Allai bod lled o achos 'ch chylla yn chwyddo chan 'r fructose sugars chan 'r aeronen ach yn difa. Fel damweinia ydy pryd mae gormod fructose /sugars i mewn 'ch chylla, 'r 'n gyfeillgar bacteria a 'n ddrwg bacteria gwledda ar 'r sugars, yn eplesu 'u a fel yn gollwng nwyau - 'ch cadernid brofi gwynt yn y cylla.
Pryd 'ch snack acha hynny horennau, atfydd bwyllaist 'ch chwbl 'n ddyddiol calorific intake? A 'n iach chyfarpar ddylu chynhwysa 'n rheolaidd ymarfer, 'r chorff ewyllysia metabolize 'r gormod i mewn i bloneg pawb yr un, bod 'i 'n organaidd ai non - 'n organaidd.
Sarah /Jan 15, 2009 am 1252: PM
Gwna hymarferiadau, cerdda achos awr everyday, a finnau arferiadau yoga a pilates.
'i mo jyst 'r chylla, 'i hefyd 'r bochau.
sleeze /Anurdda 18, 2009 am 908: AM
Bora hun afal ai 2 foron i mewn 'r bore anad basn chan cereal ai ceirch, yf choelbren chan ddyfrha, a llonaid blawd achos lunch a basn chan aeronen salad achos chinio (1banana, 1apple, 1kiwi, grawnwin) ag 5 llwyau chan &peaches ag 5spoons chan beichia bloneg yoghurt100g35 (= cal). Chollais 20kg i mewn 4months.I cant goroesa heb aeron. Finnau ymarfer 5times wythnos achos 1hr.
sleeze - bagia /Apr 12, 2009 am 142: AM
'n ddichlyn 'na sleeze, am a drethi ddelech non -existant iawn 'n ebrwydd!
Gormod horennau ydy IAWN 'N DDRWG atat! Chân a iawn 'n dal siwgr bodlona a ewyllysia canlyniad i mewn bwys elwa mo anelw! Gwella at bori 5 'N AMGEN aeron ddiwrnod. Hefyd 5 horennau ewigod MO feddwl ach yn cael 'ch 5 -a - ddiwrnod, ach jyst yn cael 5 adegau 1 chan 'ch 5 -a - ddiwrnod. Caiff at bod 5 'n amgen aeronen /veg ( mo 5 x 1 chan unrhyw aeronen /veg!) O'R GORAU!
sleeze /Apr 12, 2009 am 1043: AM
@sleez- bagia
Cei na ddrychfeddwl fel agenasoch 'm. Allais nt arhosa yn chwerthin. Anyway, ach dde namyn 'r broblem ydy a im bloneg. Fi needed at fysga 20kg a ca 10kg ar ôl. 'n anffodus, hymddangosa Chyrhaeddais 'm plateau. Fi cant ymddangos at fysga unrhyw kilo awron er 'm ymarfer routine.