The Secret To Eat Chocolate For Health Benefits Noslēpums Veselības Pabalsti Chocolate Eat

You probably have read about news saying chocolate can lower blood pressure and therefore is good for health. Jūs droši vien esat izlasījis par jaunumiem sakot šokolāde var pazemināt asinsspiedienu, tādēļ tas ir laba veselība. Don't be happy too quickly and drive straight to supermarket to grab as many chocolate as possible. Vai neapmierinātos pārāk ātri un brauciet taisni līdz lielveikalam greifers tik daudz šokolādes, cik iespējams.

Why? Kāpēc?

Read on to find out key 3 things about this fact: Lasiet tālāk, lai uzzinātu, taustiņš 3 lietas par šo faktu:

1. To be exact, it is the dark chocolate that can lower blood pressure and protection against heart disease, and not any other chocolate. Kas ir precīza, tā ir tumšās šokolādes, kas var pazemināt asinsspiedienu un aizsardzību pret sirds slimību, un nav citu šokolādes. Dark chocolate is chocolate without milk. Tumšā šokolāde ir šokolādes bez piena. It is also known as plain chocolate or bittersweet dark chocolate. Ir zināms arī kā vienkāršs šokolādi vai bittersweet tumšās šokolādes. The cocoa content has to be at least 15% to be qualified as dark chocolate. Kakao saturs ir vismaz 15% var tikt kvalificēts kā tumšās šokolādes. Without milk, our body can then absorb antioxidants from chocolate. Bez piena, mūsu ķermeni pēc tam var absorbēt antioksidantus no šokolādes. So, forget those classic favorites like bars, chips, sauces or dips which mostly made from milk. Tātad, aizmirst tās klasiskajā favorites kā bāri, čipsi, mērces vai šķīdumus, kas galvenokārt ražo no piena. And white chocolate expand hips rather than helping blood flow . Un baltā šokolāde paplašināt gurni, nevis palīdzēt asins plūsmu.
2. Second, if you really want to eat dark chocolate to help lower blood pressure, you still have to balance your diet by eating less calories from other foods. Otrkārt, ja jūs patiešām vēlaties ēst tumšās šokolādes, lai palīdzētu pazemināt asinsspiedienu, jums ir līdzsvarot diētu, ēdot mazāk kaloriju no citiem pārtikas produktiem.
3. Also, many chocolate companies have removed flavenols, the heart-healthy ingredient, due to their bitter taste. They add it sugar. Arī daudzi šokolādes uzņēmumi ir izņemta flavenols, sirds veselīgas sastāvdaļas, ņemot vērā to rūgta garša. Tām pievienot cukuru. So, rule of thumb, the bitter the dark chocolate, the better it is. Tātad, varu īkšķis, rūgtās tumšās šokolādes, labāk tas ir.

In fact, in addition to lowering blood pressure, bitter dark chocolate is a good energy source too because it releases slowly into bloodstream and does not elevate insulin levels. Faktiski papildus pazemina asinsspiedienu, rūgta tumšās šokolādes ir labs enerģijas avots, arī tāpēc, ka tas izlaidumi lēnām asinsriti un nav paaugstinātu insulīna līmeni.

Next time if you want to spoil yourself after workout and if you want to eat chocolate, do not buy “white chocolate” or “milk chocolate”. Nākamajā reizē, ja vēlaties sabojāt sev pēc treniņa un, ja jūs vēlaties ēst šokolādi, nepērk "balto šokolādi" vai "piena šokolāde". Instead, go for dark chocolate in small amount and make sure you balance the extra calories by eating less of other things . Vietā iet tumšā šokolāde ar nelielu daudzumu un pārliecinieties, ka līdzsvars papildu kalorijas, ko ēd mazāk par citām lietām. Last but not least, this small little benefit does not give you a license to eat chocolate everyday without control. Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, šīs mazās maz labumu nedod jums licenci ēst šokolādi ikdienas bez kontroles.

Category: Kategorija: Nutrition Ēdināšana Email This Post Email This Post

• Suppress Food Cravings May Not Work Apspiest Pārtikas alkas var nedarboties
• Will You Pay More For Food with Less Calories? Vai Jūs maksāt vairāk par pārtiku ar mazāk kaloriju?
• Why You Should Eat Yogurt and 5 Tips of Buying and Storing Yogurt Kāpēc jāēd jogurts un 5 Tips pirkt un uzglabāšana Jogurts
• Benefits of a Fitness Lifestyle Which You May Not Know Priekšrocības Fitness Māja, ko jūs varat nezināt

Custom Search Custom Search