You probably have read about news saying chocolate can lower blood pressure and therefore is good for health. Você provavelmente leu sobre a notícia dizendo chocolate pode baixar a pressão arterial e, portanto, é bom para a saúde. Don't be happy too quickly and drive straight to supermarket to grab as many chocolate as possible. Não fique feliz demasiado depressa e unidade frente ao supermercado para pegar o maior número possível de chocolate.
Why? Por quê?
Read on to find out key 3 things about this fact: Leia mais para descobrir chave 3 coisas sobre este fato:
- To be exact, it is the dark chocolate that can lower blood pressure and protection against heart disease, and not any other chocolate. Para ser exato, é o chocolate escuro que pode baixar a pressão sanguínea e protecção contra a doença cardíaca, e não qualquer outro chocolate. Dark chocolate is chocolate without milk. Dark chocolate é chocolate sem leite. It is also known as plain chocolate or bittersweet dark chocolate. É também conhecido como chocolate simples ou agridoce chocolate escuro. The cocoa content has to be at least 15% to be qualified as dark chocolate. O teor de cacau tem de ser pelo menos 15% devem ser qualificados como chocolate escuro. Without milk, our body can then absorb antioxidants from chocolate. Sem leite, então o nosso corpo pode absorver antioxidantes do chocolate. So, forget those classic favorites like bars, chips, sauces or dips which mostly made from milk. Portanto, esqueça os clássicos favoritos como bares, chips, molhos ou depressões que principalmente a partir de leite. And white chocolate expand hips rather than helping blood flow . E o chocolate branco expandir quadris em vez de ajudar o fluxo sanguíneo.
- Second, if you really want to eat dark chocolate to help lower blood pressure, you still have to balance your diet by eating less calories from other foods. Segundo, se você realmente quiser comer chocolate escuro para ajudar a baixar a pressão sanguínea, você ainda tem para equilibrar sua dieta alimentar pelo menos calorias provenientes de outros alimentos.
- Also, many chocolate companies have removed flavenols, the heart-healthy ingredient, due to their bitter taste. They add it sugar. Além disso, muitas empresas têm chocolate flavenols removidos, o coração-saudáveis ingrediente, devido ao seu sabor amargo. Acrescentam-lo açúcar. So, rule of thumb, the bitter the dark chocolate, the better it is. Assim, regra geral, o amargo do chocolate escuro, o melhor é.
In fact, in addition to lowering blood pressure, bitter dark chocolate is a good energy source too because it releases slowly into bloodstream and does not elevate insulin levels. De facto, para além da redução da pressão sanguínea, amargo chocolate escuro é uma boa fonte de energia também porque libera lentamente na circulação sanguínea e não elevar níveis de insulina.
Next time if you want to spoil yourself after workout and if you want to eat chocolate, do not buy “white chocolate” or “milk chocolate”. Da próxima vez se quiser estragar sozinho após treino e se você quiser comer chocolate, não compram "chocolate branco" ou "chocolate com leite". Instead, go for dark chocolate in small amount and make sure you balance the extra calories by eating less of other things . Em vez disso, vá para o chocolate escuro em pequena quantidade e certifique-se de equilibrar as calorias extras por comer menos de outras coisas. Last but not least, this small little benefit does not give you a license to eat chocolate everyday without control. Por último mas não menos importante, este pequeno pouco benefício, não dê a você uma licença para comer chocolate quotidiana sem controle.
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Robert Garcia // Robert Garcia / / Jun 21, 2009 at 1:59 AM 21 jun, 2009, 1:59
Hi, Oi,
I agree with what you are saying. Concordo com o que você está dizendo. I didn't know that dark chocolate was actually healthy for you until I found a company that promotes “Healthy Chocolate”. Eu não sabia que o chocolate escuro foi realmente saudável para você até eu encontrar uma empresa que promove a "Healthy Chocolate". The reason they are saying it's so healthy is because they “cold press” the cocoa beans and don't alkalize, roast, ferment them which keeps all the flavonol content intact. A razão pela qual eles estão dizendo é muito saudável, porque "frio prima" do cacau e não alkalize, assado, fermentar eles que mantém todas as flavonol conteúdo intacto. They also use raw can juice crystals for the sweetener which is low glycemic. Eles também podem utilizar matéria-prima para o suco de cristais edulcorante que é baixa glicêmico.
I have been eating this chocolate everyday for the past 2+ years and I feel better than ever! Fui comer chocolate nesta quotidiana durante os últimos 2 + anos e me sinto melhor do que nunca!
Robert Garcia Robert Garcia
Angie Tan Angie Tan // / / Jun 22, 2009 at 9:55 PM 22 jun, 2009, 9:55
Ooo… Do take note about the sugar content. Ooo ... Não tomar conhecimento sobre o teor de açúcar. Some dark chocolate compensate by adding a bit more sugar… Alguns chocolate escuro compensar adicionando um pouco mais de açúcar ...
I'd guess if we get the good quality ones which is 70% dark chocolate, it should be fantastic! Eu suponho se chegarmos a boa qualidade que os consumidores que é de 70% de chocolate escuro, ela deve ser fantástica!
Rich // Rich / / Jun 25, 2009 at 12:24 AM 25 jun, 2009, 12:24
glad i read this before i started eating a ton of chocolate non stop :) Ainda bem que antes de ler este Comecei comendo uma tonelada de chocolate sem parar:)