The Truth Behind Fat Free or Low Fat Food Which No One Has Ever Told You Η αλήθεια πίσω χωρίς λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα τα οποία ποτέ κανείς δεν σου είπε

Last weekend, when my mother and I went do grocery shopping, she saw her holding two different brands of yogurt. Το περασμένο Σαββατοκύριακο, όταν η μητέρα μου και πήγα κάνω ψώνια, είδε της συμμετοχής δύο διαφορετικές μάρκες γιαούρτι. One is her favorite, the other is a new brand with big words of “LOW FAT”. Ένα είναι το αγαπημένο της, το άλλο είναι ένα νέο εμπορικό σήμα με μεγάλα λόγια της "χαμηλά λιπαρά". When we were lining up paying for the stuffs, I thought she would have gone with her favorite brand, but I was surprised that she has chosen the new brand with low fat, even its is price higher. Όταν ήμασταν φόδρα να πληρώσουν για την φιμα, σκέφτηκα ότι θα έχουν περάσει με το αγαπημένο εμπορικό σήμα της, αλλά εξεπλάγην που έχει επιλέξει το νέο εμπορικό σήμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ακόμη και η υψηλότερη τιμή του.

Just like my mum, when many thought that they have made better choice with low fat yogurt or low fat milk or even low fat candy, seldom do they realize that they have actually been “outsmart” or misled by this overly used marketing term . Ακριβώς όπως τη μαμά μου, όταν πολλοί πίστευαν ότι έχουν κάνει την καλύτερη επιλογή με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλακτος ή ακόμη και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά καραμέλα, σπάνια κάνουν συνειδητοποιούν ότι έχουν πράγματι "ξεγελώ" ή παραπλανηθεί από αυτό που χρησιμοποιείται υπερβολικά όρος του μάρκετινγκ. So, in this post, let's talk about this topic and I shall uncover the truth about “low fat” gimmick. Έτσι, σε αυτή τη θέση, ας μιλήσουμε για αυτό το θέμα και θα αποκαλυφθεί η αλήθεια σχετικά με «χαμηλά λιπαρά» τέχνασμα.

4 Things You Need To Know About Low Fat Food 4 πράγματα εσείς πρέπει να ξέρουν για Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα

1. First, when the manufacturers reduce fat, it usually adds other ingredients to make up for the taste . Πρώτον, όταν οι κατασκευαστές μείωση του λίπους, προσθέτει συνήθως άλλα συστατικά για να αναπληρώσετε τη γεύση. Fat is used to add flavor and texture to foods. Λίπος χρησιμοποιείται για να προσθέσει γεύση και υφή στα τρόφιμα. If you look at cream cheese, the regular version and the fat free version, you will find out that the fat free product has twice as many ingredients than the regular version. Do not be surprised to find out that the fat-free one has more sugar, sodium or gum. Emulsifiers get the ingredients to stick together, and thickeners normally account for most the rest of the additional ingredients. Αν κοιτάξετε το τυρί κρέμα, η κανονική έκδοση και το λίπος δωρεάν έκδοση, θα διαπιστώσετε ότι το λίπος ελεύθερο προϊόν έχει διπλάσιο αριθμό συστατικών από την κανονική έκδοση. Μην εκπλαγείτε αν μάθετε ότι το λίπος χωρίς κανείς περισσότερα ζάχαρη, νάτριο ή τσίχλα. Γαλακτωματοποιητές πάρει τα συστατικά για να μείνουμε ενωμένοι, και πηκτικά κανονικά αντιπροσωπεύουν το μεγαλύτερο μέρος του υπόλοιπου πρόσθετων συστατικών. In short, though these fat replacers replicate the qualities that fat gives to food, including taste, they are not necessarily healthier than fat. Εν ολίγοις, αν και αυτά τα υποκατάστατα λίπους επαναλαμβάνουν τις ιδιότητες που δίνει σε λίπος τροφίμων, συμπεριλαμβανομένης της γεύσης, δεν είναι κατ 'ανάγκη υγιέστερα από λίπος.
2. Second, do this experiment with your friends. Δεύτερον, κάνω αυτό το πείραμα με τους φίλους σας. Get a pack of M&M and put them into two bowls, labeling one as regular M&M and another one as low fat M&M. Πάρτε ένα πακέτο της M & M και να τους φέρουν σε δύο κύπελλα, ένα μαρκάρισμα η τακτική M & M και ένα άλλο, όπως χαμηλά λιπαρά M & M. Put these two bowls in front of the TV and get your friends to eat them while watching movie. Βάλτε αυτά τα δύο κύπελλα μπροστά από την τηλεόραση και να τους φίλους σας για να τις φάνε προσέχοντας ταινία. At the end of the movie, you will find that more people will prefer the low fat one and in fact, they eat them more. Στο τέλος της ταινίας, θα διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα προτιμήσουν το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και σε ένα γεγονός, που τρώνε περισσότερο. The cruel twist is that this “fake” label have dramatic impact to get people to overeat when they see something with a low-fat label. If people are looking for an excuse to eat junk food, low-fat label has given them a good reason to do so. Η σκληρή στρίψιμο είναι ότι αυτό το "ψεύτικο" ετικέτα έχει δραματικές επιπτώσεις για να κάνουμε τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερο από όσο όταν βλέπουν κάτι με χαμηλά λιπαρά ετικέτα. Σε περίπτωση που οι άνθρωποι αναζητούν μια δικαιολογία για να φάτε το πρόχειρο φαγητό, χαμηλό σε λιπαρά ετικέτα τους έχει δώσει μια καλή λόγο να το πράξει.
3. Moreover, when the label says low-fat, it can be only fewer calories than the regular ones, but most people think that they have much lower fewer calories. Επιπλέον, όταν η ετικέτα λέει χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μπορεί να είναι μόνο λιγότερες θερμίδες από τα κανονικά, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται ότι έχουν χαμηλότερο πολύ λιγότερες θερμίδες. For example, each low-fat Oreo cookie has 50 calories whereas the regular version has just over 3 calories more. With low-fat food label, people tend to overeat a product with guilt-free abandon. Για παράδειγμα, κάθε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπισκότων Oreo έχει 50 θερμίδες, ενώ η κανονική έκδοση έχει λίγο πάνω από 3 περισσότερες θερμίδες. Με χαμηλά λιπαρά ετικέτα των τροφίμων, οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε περισσότερο από όσο ένα προϊόν με την ενοχή του-χωρίς να εγκαταλείψει.

   

4. Now, the real trick is this. Τώρα, το πραγματικό τέχνασμα είναι αυτό. Many foods still have fat when they are advertised with the big word of “FAT FREE” yet authority allows them to do so. Πολλά τρόφιμα εξακολουθούν να έχουν λίπος όταν διαφημίζονται με το μεγάλο της λέξης "χωρίς λιπαρά" ακόμη αρχή τους επιτρέπει να το πράξουν. Why? Γιατί; Take one cooking spray as example – one serving size is defined as 0.25 gram of product which has 0.05 gram of fat. Πάρτε ένα σπρέι μαγείρεμα ως παράδειγμα - ένα εξυπηρετούν μέγεθος ορίζεται ως 0,25 γραμμάριο του προϊόντος το οποίο έχει 0,05 γραμμάριο λίπους. Because it is less than 0.05 gram per serving, it is rounded to zero and therefore it is called fat free! Επειδή είναι λιγότερο από 0,05 γραμμάριο ανά μερίδα, είναι στρογγυλοποιείται στο μηδέν και ως εκ τούτου καλείται λίπος δωρεάν! Because of this regulation “loop hole”, many manufacturers have purposely reduced the serving size in order to use the term “Fat Free' legally. If you look at the fat contents per 100 gram, you will realize that it is actually not totally fat free. Λόγω αυτής της ρύθμισης "τρύπα βρόχο», πολλοί κατασκευαστές έχουν μειώσει επίτηδες το σερβίρισμα μέγεθος, ώστε να χρησιμοποιεί τον όρο "χωρίς λιπαρά" νόμιμα. Αν δείτε το περιεχόμενο λίπους ανά 100 γρ, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι στην πραγματικότητα εντελώς το λίπος ελεύθερος.

Companies have taken advantage of people's fear on fat . Οι εταιρείες έχουν επωφεληθεί από το φόβο των ανθρώπων σε λίπος. Therefore, they charge more for the so called “healthier” fat free food and customers are willing to pay more…and in fact, ended up eating more! Ως εκ τούτου, να χρεώνουν περισσότερο για τη λεγόμενη «υγιεινά» τρόφιμα χωρίς λιπαρά και οι πελάτες είναι πρόθυμοι να πληρώσουν περισσότερα ... και στην πραγματικότητα, κατέληξα να τρώνε περισσότερο!

In short, low-fat food label does not give you a license to overeat , especially junk food. Με λίγα λόγια, με χαμηλά λιπαρά ετικέτα των τροφίμων δεν σας δώσει μια άδεια για να τρώνε περισσότερο από όσο, κυρίως πρόχειρο φαγητό. Low fat does not mean it is good because most has been loaded with sugar. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δεν σημαίνει ότι είναι καλό, επειδή τα περισσότερα έχουν φορτωθεί με ζάχαρη. So, it is time to read the details breakdown at the back of the food yourself and not being misled again. Έτσι, είναι καιρός να διαβάσετε την ανάλυση λεπτομέρειες στο πίσω μέρος της διατροφής σας και να μην παραπλανάται ξανά.

OK, it is time to get my mum to read this post. Εντάξει, είναι καιρός να πάρει τη μαμά μου να διαβάσει αυτή τη θέση.

To find out more about healthy eating tips, check out Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την υγιεινή διατροφή συμβουλές, ελέγξτε Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think Mindless Eating: Γιατί τρώνε περισσότερο από όσο νομίζουμε by Brian Wansink. κ. Brian Wansink.

Category: Κατηγορία: Nutrition Διατροφή Email This Post Email This Post

• Why You Should Consider Free Weight Squat and Not Using Smith Machine? Γιατί πρέπει να λάβετε υπόψη Δωρεάν Βάρος τετράγωνο τα οποία δεν χρησιμοποιούν Smith Machine;
• Subway Replace McDonald's as The Biggest Fast Food Chain? Αντικαταστήστε μετρό McDonald ως του σημαντικότερου Fast τροφική αλυσίδα;
• Review of California Fitness at Mid Valley (1) Αναθεώρηση της Καλιφόρνια Άσκηση σε Mid Valley (1)
• Review of Celebrity Fitness at Subang Parade Επανεξέταση των προσωπικοτήτων Γυμναστήριο σε Subang Parade

Custom Search Προσαρμοσμένη αναζήτηση