Després de la classe al gimnàs, mentre caminava a l'evolució de l'habitació, estava xerrant amb un gimnàs membre. "Escolta, ¿vols venir amb mi per a una sessió de sauna per perdre pes?"
Amablement va declinar la seva oferta. Per què?
És un error de perdre pes per tenir bany de vapor o sauna. Primer que en primer lloc, el que volem és perdre greix. Pes pot ser de greix, aigua o fins i tot el teixit muscular. La pèrdua de pes a través d'excés de sudoració com experiència en la sala de vapor no és greix, sinó aigua.
Després de la sessió, se li set. Una vegada que beuen aigua, per exemple, el pes estarà de retorn. Més preocupant encara és que si la pèrdua de fluids se substitueix per una beguda d'alta en calories, pot acabar guanyant per la greix com a resultat del seu intent de pèrdua de pes. Per tant, la pèrdua de pes després de la sauna és una pèrdua temporal.
Tanmateix, una altra escola de pensament - bany de vapor pot ajudar en la pèrdua de pes. El seu enfocament és per desintoxicar el cos. Des del punt de vista científic, és cert que el bany de vapor té un efecte estimulant sobre el sistema cardiovascular. La freqüència del pols augmentarà en un breu període. Això augmenta la circulació de la sang, ja que la calor causa que els vasos sanguinis a la pell d'ampliar, a les que l'augment del flux sanguini.
A més, creuen que la pèrdua de pes no es pot aconseguir a menys que primer s'eliminen les toxines. A més, creuen que l'enviament de més sang als capil lars i la conversió dels greixos i els hidrats de carboni es tradueix en molt les calories cremades durant un curt període de sessions, baño de vapor.
Així que, qui té raó?
En el bany de vapor o sauna, l'augment de la despesa cardíac i el procés de refredament que el cos a utilitzar els seus recursos energètics i, per tant, que el seu ritme cardíac augmenta. Per tant, el seu cor és l'únic músculs que treballen dur. Mentre que el cor és un múscul, l'activitat física, com córrer, nedar o aixecar peses és millor elecció. Aquestes activitats físiques fan créixer els músculs i el teixit muscular crema d'energia, fins i tot mentre vostè descansa.
Utilitza el bany de vapor com un dels mètodes per assolir la seva meta per la pèrdua de pes, però no l'única. Amb la finalitat de reduir el greix corporal, exercici cardiovascular és imprescindible. Ho fa un bon pla de dieta amb una forta disciplina per fer aixecament de peses. De fet, entre un bany de vapor o 30 minuts a caminar a bon ritme, vaig a anar per al segon.
Hammam, si només és tan eficaç, suposo tot el món acudeixen a tenir bany de vapor, dues vegades al dia, set dies a la setmana, per arribar a ser més prima.
I mai han passat de les persones en el món.
T'ha agradat aquest lloc? Suscribirse a MunFitnessBlog.com avui . És gratuït.Relacionat Llocs
- El ioga pot calenta Ajuda Per baixar de pes més ràpid?
- Com evitar gèrmens i prevenir una captura de la teva malaltia en el Gimnàs
- Examen d'Aptitud celebritat en bangs Aldea II (1)
- Examen d'Aptitud en Taipa Verdader (1)
Desplaceu cap avall per deixar un comentari. Realment vull saber el que penses.
Trobat el que estaveu cercant? Si no, proveu a cercar a continuació.
Simon Paul / / 11-set-2007 a les 4:20 PM
Escolta MUN, exercicis de cardio de la victòria;)
Jessie / / 5 de maig de 2008 a les 9:45 AM
He vist persones van perdre pes a través de bany de vapor ... però per descomptat, com tu, tots qüestionen la seva eficàcia. Realment em pregunto si és veritat perquè no tenen l'oportunitat de provar.
Assad / / 22 de maig de 2008 a les 2:52 PM
hola ... estic a dieta i també el seu ús en 7 dies borratxo i beguda alcohòlica que és bo o dolent
Vaibhav jain / / Gener 12, 2009 a 1:57 AM
Estimat,
Després de llegir aquesta declaració em ajudarà molt a entendre la manera d'utilitzar la sauna i bany de vapor. Tinc un dubte en la meva ment que si em bany sauna tots els dies, que em hepl per reduir el pes, però quan ho faig en el meu diari de la pell de cabell es converteix dia a dia.
i gràcies al fet que aquesta declaració m'ajuden molt, però m'agradaria demanar-li que m'ho guia és la millor manera de reduir el pes per excersice cardio, sauna i bany de vapor.
records
Vaibhav jain
jhun / / 28 de gener, 2009 a les 10:30 PM
Tinc una pregunta, és salvar TKE una dutxa després de l'exercici i abans d'anar al vapor
live4ever / / 5 de març, 2009 en 3:43 PM
Hola, banys de vapor són molt afectius per a la salut del cos, que és el que tots volem ser de totes maneres és saludable. A més, un bany de vapor és normalment al gimnàs per tal que el porta i quan el vapor em sento molt millor després d'una sessió d'exercicis, i és una recompensa. Els meus músculs estan calents i estirament en la sala de vapor. Dic dissin aturar i obtenir informació sobre com són bons per a vostè. No sé si hi ha un estudi sobre això, però sé que tots els dies un bany de vapor que l'ajudaran a prevenir la pell solta que guanyar després de la pèrdua de pes.
Lilibeth / / Mar 21, 2009 a 3:21 AM
M'agrada la resposta al meu aclariments ... És clar per a mi ara
Darcy / / 26-mar-2009 a 11:40 AM
Banys de vapor i / o les saunes són grans si vostè està interessat en la liquidació dels seus porus i s'estén als músculs. Els suecs creuen que ajuda a desintoxicació del cos per la suor coses. Vaig corrent molt, i quan ho està fent fora al nord-est, vostè mai serà totalment calenta. La seva gran realment calenta seus músculs per complet i obtenir una bona, Segura tram.
Pel que fa a la pèrdua de pes, l'únic que realment s'estan perdent la sal i l'aigua. Si has easter un munt de sal, per anar, però recordeu que per a qualsevol sal vostè perd, vostè està perdent encara més l'aigua i van a haver de substituir. El pes de l'aigua és totalment de pes, i que realment es beneficien d'obtenir el seu ritme cardíac per sobreescalfament vostè, vostè ha d'estar aquí el temps suficient per enviar fora del dany cerebral en la terra.