The Truth Behind Losing Weight by Having Sauna or Steam Bath The Truth Behind losing Svoris pateikė įvertinusi Sauna ar garinė pirtis

After the class at gym, while walking to the changing room, was chatting with a gym member.”Hey, you want to join me for a sauna session to lose some weight?” Po klasę salėje, o ėjimas į besikeičiančius kambarį, buvo kalbasi su sporto narys. "Ei, norite prisijungti prie mane sauna sesijos prarasti svorio?"

Politely declined his offer. Mandagiai atmetė jo pasiūlymą. Why? Kodėl?

It is a misconception to lose weight by having steam bath or sauna . Tai Przesąd prarasti svorio turintys garinė pirtis arba sauna. First thing first, what we want to lose is fat. Pirmasis dalykas, pirma, ką mes norime prarasti yra riebalų. Weight could be fat, water or even muscle tissue. Svoris gali būti riebalų, vandens arba net raumenų audinio. The loss of weight through excess sweating as experienced in the steam room is not fat, but water. Praradimas svorio per perteklinis prakaitavimas kaip patirties garo kambarį nėra riebalų, bet vandens.

After the session, you will be thirsty. Po sesijos bus troškulį. Once you drink water, such weight will be back. Kai gerti vandenį, pavyzdžiui svoris bus atgal. More worrying is that if the fluid loss is replaced by a high calorie drink, you may end up by gaining fat as a result of your weight loss attempt. Kelia nerimą tai, kad jei skysčio nuostolį pakeičiamas aukšto kaloringumo gėrimas, galite baigti iki įgyjančiajai riebalų, dėl savo svorio netekimas bandymo. So, weight loss after sauna is a temporary loss . Taigi, svorio netekimas po pirties yra laikinas nuostolių.

However, another school of thought – steam bath may help in weight loss. Tačiau, kita mokykla mintis - garinė pirtis gali padėti svorio. Their approach is to detoxify the body . Jų požiūris į detoksikuoti organizmą. From the scientific point of view, it is true that steam bathing has a stimulating effect on the cardiovascular system. Nuo mokslo požiūriu, tai, kad garų maudyklos yra stimuliuojantis poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai. The pulse rate will increase within short period. Pulsas norma bus padidinti per trumpą laikotarpį. This increases blood circulation, since the heat causes the blood vessels in the skin to expand, accommodating the increased blood flow. Tai padidina kraujo cirkuliaciją, nes karštis verčia kraujagysles ant odos plėsti, keisti, kad padidėjęs kraujo srautas.

Also, they believe that weight loss cannot be accomplished unless toxins are first removed. Be to, jos mano, kad svorio negalima, išskyrus atvejus, toksinų pirmiausia pašalinti. Furthermore, they believe that sending more blood to the capillaries and converting fats and carbohydrates results in much calories burned during one short steam bath session. Be to, jos mano, kad siunčiant daugiau kraujo kapiliarų ir lankstymo riebalus ir angliavandenius rezultatų daug kalorijų sudegino per trumpą garinė pirtis sesijos.

So, who is right? Taigi, kas teisus?

In the steam bath or sauna, increased cardiac output and the cooling process make the body use its energy resources and therefore making your heart rate increases. Į garinė pirtis arba sauna, padidėjęs širdies tūris ir šaldymo procesą atlikti įstaiga naudoti savo energijos išteklius, ir todėl kad jūsų širdies ritmas didėja. So, your heart is the only muscles working hard . Taigi, jūsų širdis yra tik raumenys dirba. While the heart is an important muscle, physical activity such as jogging, swimming or weight lifting is better choice. Nors širdies yra svarbus raumenų, fizinė veikla, pavyzdžiui, Bėgimas, plaukiojimas arba svorio kėlimo yra geresnis pasirinkimas. These physical activities make your muscles grow and muscle tissue burns energy even while you rest. Šios fizinės veiklos, kad jūsų raumenys augti ir raumeninis audinys dega energijos net poilsiui.

Use steam bath as one of the methods to achieve your goal for weight loss, but not the only one. In order to reduce body fat, cardiovascular exercise is a must. Naudokite garinė pirtis, kaip vienas iš būdų pasiekti savo tikslą, svorio kritimas, tačiau ne vienintelis. Siekiant sumažinti riebalų, širdies ir kraujagyslių veikla yra būtina. So does a good diet plan with a strong discipline to do weight lifting. Taigi, nėra geros mitybos planą su stipriu drausmės daryti svorio kėlimo. In fact, between a steam bath or a 30-minute brisk walking, I will go for the latter. Iš tiesų, tarp garo vonioje arba 30 minučių Pagyvėja pėsčiomis, pójdę už pastarosios.

If only steam bath is so effective, I guess everyone will flock to have steam bath, twice a day, seven days a week, to become slimmer. Jei tik garinė pirtis taip veiksmingai, Manau kiekvienas pulkas turi garinė pirtis, du kartus per parą, septynias dienas per savaitę, tampa plonesni.

And we will never have overweight people in the world. Ir mes niekada antsvorį žmonių pasaulyje.

• Can Hot Yoga Help To Lose Weight Faster? Ar Hot Yoga Pagalba Norėdami sublogti faster?
• How To Avoid Germs and Prevent Yourself from Catching a Sickness at the Gym Kaip išvengti daigų ir Draudimai save iš Catching a Liga ne Gym
• Review of Celebrity Fitness at Bangsar Village II (1) Apžvalga Garsenybių Sveikatingumo ne Bangsar Village II (1)
• Review of True Fitness at Taipan (1) Apžvalga Tiesa Sveikatingumo ne Taipan (1)

Custom Search Individualizuotos paieškos