The Truth Behind Losing Weight by Having Sauna or Steam Bath Patiesības Behind zaudēt svaru ņemot Sauna un tvaika pirts

After the class at gym, while walking to the changing room, was chatting with a gym member.”Hey, you want to join me for a sauna session to lose some weight?” Pēc tam, kad klasē ir sporta zāle, bet staigāšana, mainoties istaba, bija čatā ar sporta loceklis. "Hei, vēlies pievienoties mani, sauna sesija zaudēt dažas svara?"

Politely declined his offer. Pieklājīgi atteicās viņa piedāvājumu. Why? Kāpēc?

It is a misconception to lose weight by having steam bath or sauna . Tas ir nepareizs zaudēt svaru, ņemot tvaika vannas vai pirts. First thing first, what we want to lose is fat. Pirmkārt tas Pirmkārt, to, ko mēs gribam zaudēt ir tauki. Weight could be fat, water or even muscle tissue. Svars varētu tauki, ūdens vai pat muskuļu audu. The loss of weight through excess sweating as experienced in the steam room is not fat, but water. Zudums, svara caur pārsniedz svīšana kā pieredze tvaika istabu nav tauki, bet ūdens.

After the session, you will be thirsty. Pēc sesijas, jums tiks izslāpuši. Once you drink water, such weight will be back. Tiklīdz jūs dzēriens ūdens, piemēram svars būs atpakaļ. More worrying is that if the fluid loss is replaced by a high calorie drink, you may end up by gaining fat as a result of your weight loss attempt. Vairāk satraucošs ir tas, ka tad, ja šķidruma zudums ir jāaizstāj ar augstu kaloriju dzēriens, jums var beigties ar ieguvējai taukiem, kā rezultātā jūsu svara zudums mēģinājums. So, weight loss after sauna is a temporary loss . Tātad, svara zudums pēc sauna ir pagaidu zaudējumus.

However, another school of thought – steam bath may help in weight loss. Tomēr citā skolā domas - tvaika vannas, var palīdzēt svara zudumu. Their approach is to detoxify the body . Viņu pieeja ir detoksicēt organismā. From the scientific point of view, it is true that steam bathing has a stimulating effect on the cardiovascular system. No zinātniskā viedokļa, tā ir taisnība, ka tvaika peldēšanās ir stimulējoša ietekme uz kardiovaskulāro sistēmu. The pulse rate will increase within short period. Ar pulsa frekvence palielināsies īsā laikposmā. This increases blood circulation, since the heat causes the blood vessels in the skin to expand, accommodating the increased blood flow. Tas palielina asinsriti, jo siltuma izraisa asinsvadu ādas, lai paplašinātu, pielāgot paaugstinātās asins plūsmu.

Also, they believe that weight loss cannot be accomplished unless toxins are first removed. Turklāt tās uzskata, ka svara zudums nevar, ja vien toksīni ir pirmais izņemt. Furthermore, they believe that sending more blood to the capillaries and converting fats and carbohydrates results in much calories burned during one short steam bath session. Turklāt tās uzskata, ka sūtīt vairāk asins uz kapilāru un pārveidojot tauki un ogļhidrāti izraisa daudz kalorijas nodedzinātas laikā īstermiņa tvaika pirts sesiju.

So, who is right? Līdz ar to, kas ir labi?

In the steam bath or sauna, increased cardiac output and the cooling process make the body use its energy resources and therefore making your heart rate increases. Pēc tvaika pirts vai sauna, paaugstināts sirds produkciju un dzesēšanas procesu padarīt ķermeņa izmantot enerģijas resursus un tādējādi jūsu sirdsdarbība pieaugumu. So, your heart is the only muscles working hard . Tātad, jūsu sirds ir tikai muskuļu strādājam. While the heart is an important muscle, physical activity such as jogging, swimming or weight lifting is better choice. Lai gan sirds ir svarīgs muskuļu, fiziskās aktivitātes, piemēram, skriešanas, peldēšanu vai svara celšanas ir labāka izvēle. These physical activities make your muscles grow and muscle tissue burns energy even while you rest. Šīs fiziskās aktivitātes padarīt jūsu muskuļi augt un muskuļu audu apdegumus enerģijas pat kamēr jūs atpūtu.

Use steam bath as one of the methods to achieve your goal for weight loss, but not the only one. In order to reduce body fat, cardiovascular exercise is a must. Izmantojiet tvaika pirts, kā vienu no metodēm, lai sasniegtu savu mērķi, svara zudums, bet ne vienīgais. Lai samazinātu ķermeņa tauku, sirds darbības ir obligāta. So does a good diet plan with a strong discipline to do weight lifting. Tātad, tas ir labs uzturs plānu ar spēcīgu disciplīnu darīt svaru celšanas. In fact, between a steam bath or a 30-minute brisk walking, I will go for the latter. Faktiski, no tvaika vannas vai 30 minūšu ņiprs kājām, es dosies uz pēdējo.

If only steam bath is so effective, I guess everyone will flock to have steam bath, twice a day, seven days a week, to become slimmer. Ja tikai tvaika pirts, ir tik efektīva, I guess visi ganāmpulka ir tvaika pirts, divas reizes dienā, septiņas dienas nedēļā, lai kļūtu slimmer.

And we will never have overweight people in the world. Mēs nekad virssvars cilvēki visā pasaulē.

• Can Hot Yoga Help To Lose Weight Faster? Vai Hot Yoga Palīdzība zaudēt Svars Faster?
• How To Avoid Germs and Prevent Yourself from Catching a Sickness at the Gym Kā izvairīties no mikrobiem un novērstu Yourself no panākšanas par slimības pie Gym
• Review of Celebrity Fitness at Bangsar Village II (1) Review of Celebrity Fitness pie Bangsar Village II (1)
• Review of True Fitness at Taipan (1) Review of True Fitness pie Taipan (1)

Custom Search Custom Search