The Truth Behind Losing Weight by Having Sauna or Steam Bath The Truth Behind Prehra Hmotnosť s Sauna a parný kúpeľ

After the class at gym, while walking to the changing room, was chatting with a gym member.”Hey, you want to join me for a sauna session to lose some weight?” Po triedy v telocvični, pri chôdzi sa meniacom priestore, bol chatuje s telocvičňou členom. "Hej, chceš so mnou sauna zasadnutí stratiť niektoré váhu?"

Politely declined his offer. Zdvorilo odmietol jeho ponuku. Why? Prečo?

It is a misconception to lose weight by having steam bath or sauna . Je mylné sa chudnúť, ktorú para alebo sauna. First thing first, what we want to lose is fat. Prvá vec, prvé, čo sme chceli stratiť, je tuèná. Weight could be fat, water or even muscle tissue. Hmotnosť by mohla byť obsah tuku, vody alebo aj svalové tkanivo. The loss of weight through excess sweating as experienced in the steam room is not fat, but water. Strata hmotnosti až nadmerné potenie, ako sa skúsenosťami v para nie je tuk, ale voda.

After the session, you will be thirsty. Po zasadaní, budete mať smäd. Once you drink water, such weight will be back. Až budete piť vodu, takú váhu bude späť. More worrying is that if the fluid loss is replaced by a high calorie drink, you may end up by gaining fat as a result of your weight loss attempt. Viac znepokojujúca je, že v prípade, že strata tekutín nahradená vysokým kalórií nápojom, môže skončiť tým získava tuk ako výsledok vášho chudnutie pokus. So, weight loss after sauna is a temporary loss . Takže, chudnutie po saune je dočasné straty.

However, another school of thought – steam bath may help in weight loss. Avšak, iný myšlienkový - parný kúpeľ môže pomôcť pri chudnutí. Their approach is to detoxify the body . Ich prístup je detoxikovať organizmus. From the scientific point of view, it is true that steam bathing has a stimulating effect on the cardiovascular system. Z vedeckého hľadiska, je pravda, že pary kúpanie má stimulujúci účinok na kardiovaskulárny systém. The pulse rate will increase within short period. Tepovej frekvencie sa zvýši v krátkej lehote. This increases blood circulation, since the heat causes the blood vessels in the skin to expand, accommodating the increased blood flow. Tým sa zvyšuje krvný obeh, pretože teplo spôsobuje, že sa cievy v koži sa rozšíria, prispôsobovať zvýšil prietok krvi.

Also, they believe that weight loss cannot be accomplished unless toxins are first removed. Tiež sa domnievajú, že úbytok hmotnosti nemôže byť splnená, ak toxíny sú najprv odstránené. Furthermore, they believe that sending more blood to the capillaries and converting fats and carbohydrates results in much calories burned during one short steam bath session. Navyše sa domnievajú, že posielanie viac krvi do kapilár a premene tukov a sacharidov vedie k oveľa kalórie spálil počas jedného krátkeho pára zasadnutí.

So, who is right? Takže, kto má pravdu?

In the steam bath or sauna, increased cardiac output and the cooling process make the body use its energy resources and therefore making your heart rate increases. V parnom kúpeli alebo sauna, zvýšenie srdcového výkonu a chladící proces urobiť subjekt využívať svojich energetických zdrojov, a preto tomu, aby Vaša srdcová frekvencia zvyšuje. So, your heart is the only muscles working hard . Takže, vaše srdce je len svaly tvrdo pracuje. While the heart is an important muscle, physical activity such as jogging, swimming or weight lifting is better choice. Zatiaľ čo srdce je dôležitý sval, fyzickej aktivity, ako je jogging, plávanie alebo vzpieraní je lepšia voľba. These physical activities make your muscles grow and muscle tissue burns energy even while you rest. Tieto fyzické aktivity, aby vaše svaly rastú a svalovom tkanive popáleniny energie i pri odpočinku.

Use steam bath as one of the methods to achieve your goal for weight loss, but not the only one. In order to reduce body fat, cardiovascular exercise is a must. Použitie parný kúpeľ ako jedna z metód na dosiahnutie vášho cieľa na znižovanie hmotnosti, ale nie jediný. Za účelom zníženia telesného tuku, kardiovaskulárne cvičenie je nevyhnutnosťou. So does a good diet plan with a strong discipline to do weight lifting. Tak to dobrý plán, strava sa silnú disciplínu robiť vzpieraní. In fact, between a steam bath or a 30-minute brisk walking, I will go for the latter. V skutočnosti medzi parnom kúpeli, alebo 30-minútové svieža chôdza, ja pôjdem za druhej.

If only steam bath is so effective, I guess everyone will flock to have steam bath, twice a day, seven days a week, to become slimmer. Ak len pára je tak účinné, myslím, že každý bude mať kŕdeľ parný kúpeľ, dvakrát denne, sedem dní v týždni, aby sa stala štíhlejšiu.

And we will never have overweight people in the world. A my sme sa nikdy s nadváhou majú ľudia na svete.

• Can Hot Yoga Help To Lose Weight Faster? Môže Hot Yoga Pomôcť Lose Weight Rýchlejšie?
• How To Avoid Germs and Prevent Yourself from Catching a Sickness at the Gym Ako zabrániť mikróby a eliminovať Yourself od chytí Choroba na Telovadnica
• Review of Celebrity Fitness at Bangsar Village II (1) Preskúmanie Celebrity Fitness v Bangsar Village II (1)
• Review of True Fitness at Taipan (1) Preskúmanie Pravda Fitness v Tajpan (1)

Custom Search Vlastné vyhľadávanie