The Truth Behind Losing Weight by Having Sauna or Steam Bath Правда За Втрата ваги Після сауни або паровою лазнею

After the class at gym, while walking to the changing room, was chatting with a gym member.”Hey, you want to join me for a sauna session to lose some weight?” Після того як клас у тренажерному залі, під час ходьби в роздягальні, був у чаті з тренажерним залом члена. "Ей, ви хочете приєднатися до мене в баню сесії втратити вагу?"

Politely declined his offer. Ввічливо знизилася його пропозицію. Why? Чому?

It is a misconception to lose weight by having steam bath or sauna . Це помилкова втрачати вагу з парової лазні або сауні. First thing first, what we want to lose is fat. Перша річ по-перше, те, що ми хочемо втратити це жир. Weight could be fat, water or even muscle tissue. Вага може бути жиру, води або навіть м'язові тканини. The loss of weight through excess sweating as experienced in the steam room is not fat, but water. Втрата ваги через надмірне потовиділення, як досвідчені в хлопця не жир, а вода.

After the session, you will be thirsty. Після сесії, ви будете пити. Once you drink water, such weight will be back. Після того, як ви пити воду, таким вагою буде назад. More worrying is that if the fluid loss is replaced by a high calorie drink, you may end up by gaining fat as a result of your weight loss attempt. Більш тривожним є те, що, якщо втрата рідини замінюється високою калорійністю пити, може в кінцевому підсумку на отримання жиру в результаті вашого ваги спроби. So, weight loss after sauna is a temporary loss . Таким чином, втрата ваги після сауни є тимчасової втрати.

However, another school of thought – steam bath may help in weight loss. Разом з тим, іншої школи думки - парова ванна може допомогти у втраті ваги. Their approach is to detoxify the body . Їх підхід полягає в тому, щоб тіло від токсинів. From the scientific point of view, it is true that steam bathing has a stimulating effect on the cardiovascular system. З наукової точки зору, це вірно і те, що парові ванни має стимулюючим дією на серцево-судинну систему. The pulse rate will increase within short period. У пульсу буде збільшуватися протягом короткого періоду. This increases blood circulation, since the heat causes the blood vessels in the skin to expand, accommodating the increased blood flow. Це збільшує циркуляцію крові, так як тепло викликає кровоносних судин в шкірі розширюються, що враховує збільшення кровотоку.

Also, they believe that weight loss cannot be accomplished unless toxins are first removed. Крім того, вони вважають, що втрата ваги не може бути досягнуто, якщо токсини спочатку видаляється. Furthermore, they believe that sending more blood to the capillaries and converting fats and carbohydrates results in much calories burned during one short steam bath session. Крім того, вони вважають, що передача більше крові в капілярах і перетворення жирів і вуглеводів, призводить до набагато калорій спалюється протягом одного короткого парові ванни сесії.

So, who is right? Отже, хто ж правий?

In the steam bath or sauna, increased cardiac output and the cooling process make the body use its energy resources and therefore making your heart rate increases. У парової лазні або сауні, збільшення серцевого викиду і зробити процес охолодження тіла використовувати свої енергетичні ресурси і таким чином зробити свій серцевий ритм збільшується. So, your heart is the only muscles working hard . Таким чином, ваше серце тільки м'язи роботу. While the heart is an important muscle, physical activity such as jogging, swimming or weight lifting is better choice. Незважаючи на те, що серце є важливим м'язи, фізичної активності, таких як біг трусцой, плавання або важкої атлетики краще вибір. These physical activities make your muscles grow and muscle tissue burns energy even while you rest. Ці фізичні заходи зробити м'язи ростуть і м'язова тканина спалює енергію навіть під час відпочинку.

Use steam bath as one of the methods to achieve your goal for weight loss, but not the only one. In order to reduce body fat, cardiovascular exercise is a must. Використовувати парові ванни, як один з методів для досягнення своїх цілей щодо зниження ваги, але не єдиний. З метою зменшення жиру, серцево-судинні здійснити це необхідно. So does a good diet plan with a strong discipline to do weight lifting. Так добре харчування з сильним дисципліни зробити вага підйому. In fact, between a steam bath or a 30-minute brisk walking, I will go for the latter. В самом деле, між парової лазні або в 30 хвилинах ходьби жвава, я піду до останнього.

If only steam bath is so effective, I guess everyone will flock to have steam bath, twice a day, seven days a week, to become slimmer. Якщо тільки парові ванни настільки ефективним, я думаю всім буде стадо мати парові ванни, двічі на день, сім днів на тиждень, щоб стати громіздким.

And we will never have overweight people in the world. І ми ніколи не будемо мати зайвий чоловік у світі.

• Can Hot Yoga Help To Lose Weight Faster? Можна Гарячі Йога Помогите схуднути швидше?
• How To Avoid Germs and Prevent Yourself from Catching a Sickness at the Gym Як уникнути паростків та попередженні Catching себе від хвороби в тренажерному залі
• Review of Celebrity Fitness at Bangsar Village II (1) Огляд Celebrity Фітнес на Bangsar Село II (1)
• Review of True Fitness at Taipan (1) Огляд True Фітнес на Taipan (1)

Custom Search Користувацький пошук