MunFitnessBlog.com MunFitnessBlog.com

You probably have been eating healthily and exercising regularly. Ikaw marahil ay healthily sa pagkain at ehersisyo ng madalas. But, sometimes, when you are eating with your friends and see them eating lots of meat with soda, what will you do? Ngunit, kung minsan, kapag ikaw ay kumakain sa iyong mga kaibigan at makita ang mga ito sa pagkain ng maraming karne sa soda, ano ay mo?

Will you say something to her or him or will you just keep quiet? Babaguhin ba ninyo ang sinasabi ng isang bagay sa kanyang o sa kanya o ikaw lang tumahimik?

For me, it depends on the friendship and situation : Para sa akin, ito ay depende sa pagkakaibigan at mga sitwasyon: (more…) (more ...)

I am not sure you have experienced this before – you got on the treadmill or stationary bike, put on your headphones and suddenly found out that you are bored. Hindi ako sigurado ikaw ay nakaranas na ito bago - ka got sa gilingang pinepedalan o tumitinag bike, ilagay sa iyong headphones at biglang napag-alaman mo ay naiinip. You are not alone, I have been to that stage. Ikaw ay hindi nag-iisa, ako ay sa na yugto. Most of us get into workout routines. Karamihan sa amin kumuha na gawain sa pag-eehersisiyo. Just imagine swimming for 10 laps a day, 3 times a week, do it for the next 20 weeks and eventually you will get bored. Basta isipin paglangoy ng 10 laps sa isang araw, 3 beses sa isang linggo, gawin ito para sa susunod na 20 linggo sa kalaunan at makakakuha ka ng naiinip. While routine keep us on track, but doing the same thing for too long may eventually make you hate the exercise. Habang patuloy na gawain sa amin sa track, ngunit ang paggawa nito para sa mga bagay na masyadong mahaba sa kalaunan ay maaaring gumawa ng mga hate mo ang ehersisyo.

If you are bored with the usual stuff, it is time to shake things up a bit. Kung kayo ay naiinip sa mga karaniwang bagay-bagay, ito ay panahon upang kalugin mga bagay-bagay ng kaunti. (more…) (more ...)

Most people make major changes to their diet when they want to slim down. Karamihan sa mga tao na gumawa ng malaking pagbabago sa kanilang mga pagkain kapag gusto nilang slim down. After cutting down much carbohydrates and fat, they feel hungry. Pagkatapos ng pagputol magkano carbohydrates at taba, sa tingin nila ang gutom. So, won't it be nice if we can feel satisfied with a small meal which has less fat? Kaya, hindi ito ay nice kung maaari naming pakiramdam nasiyahan sa isang maliit na pagkain na may mas mababa taba?

Here are some of the tips I have compiled from people who have successfully lose weight: Narito ang ilan sa mga tips ko naipon mula sa mga tao na may matagumpay na mawalan ng timbang: (more…) (more ...)

When a student needs help in his academic work, he seeks help from tutor; when you want to learn swimming, you get an instructor to assist you. Kapag ang isang mag-aaral pangangailangan ng tulong sa kanyang mga akademikong gawain, siya ang naghahanap ng tulong mula sa tagapag-alaga; kung nais mong madagdagan ang swimming, kumuha ka ng magtuturo sa pagtulong sa inyo. When you need help in your exercise program in gym, who will you look for? Kapag kailangan mo ng tulong sa iyong gamitin ang programa sa gym, na kayo ay tumingin dahil sa?

Personal trainer. Pansarili tagapagsanay. In this post, I will share with some of the reasons you should consider hiring a personal trainer (PT). Sa post na ito, ako ay ibahagi ang ilan sa mga dahilan na dapat mong isaalang-alang ang pagtanggap ng empleyado ng isang personal na tagapagsanay (PT). Here are the top 7 reasons: Narito ang mga top 7 na dahilan: (more…) (more ...)