Briga 10 Basic Bynciau am Tai Chi

Atgofia Tai Chi was iawn 'n boblogaidd am hugain blynedd yn �l pryd 'm rhieni arferedig at ddilyn 'r ddosbarthau 'n gymaint fel 'n dri adegau wythnos. Pryd amsera goes at, 'r chwilen wedi cerdded hefyd. Mo yn deud a neb ydy yn gwneud Tai Chi nowadays, namyn jyst mai na 'n bellach fel 'n boblogaidd fel olden ddiwrnodau.

Cawn hon canfyddiad a Tai Chi ydy an exclusive ymarfer achos elderly. Fi beunydd chwarddedig am 'm grandpa whenever Canfyddais 'i “playing ag 'r awyra ”. Namyn, yn canfod 'n ddiweddar gyms ydy yn gwneud Tai Chi fel hun chan 'r ddosbartha hoffrymau a rhyw 'n ieuangach bobl ydy yn cymeryd 'i i fyny, Dwi 'n debygol c.  Bwriais rhyw amsera yn casglu 'r briga 10 bynciau am Tai Chi a 'n hwy respective atebiadau:

1) Beth ydy Tai Chi?
Tai Chi consists chan 'n esmwyth a llaciedig arafa fudiadau. Dydy recognized fel yn bod da at relieve acenna a achos cadfridog hiach�d. Tai Ji Quan ydys chan 'r 'n dri Chinese 'n Dufewnol martial celfau. 'r arall 'n ddau yn bod Xing Fi Quan a Ba Gua Zhang.

Tai Chi requires hymollyngdod chan 'r dendio a chorff. 'i effeithiolrwydd seilir acha 'r concept chan “yin a yang ” a represents chlorian. 'r chyflea chan Tai Chi fudiadau all bod ymarferedig 'n anniben fel agwedd chan fyfyrdod ai bod addasedig achos hun defense yn hyfforddi.

Lawer boblogi chyfeillacha Tai Chi ag 'r typical ddelw chan a 'n fawr dwr chan boblogi mewn barc yn chwimio 'n anniben yn unsain drwo chyfres chan “dance cara ” fudiadau. Tai Chi yn hyfforddi seilir acha arafa, 'n barhaol, 'n addfwyn a yn dylifo chwhwa - cara fudiadau chan 'r chrynswth chorff a dawelwch, canoledig, a canolbwyntiedig noda chan dendio. Ar 'r canrifau, Tai Chi, cara arall martial celfau, wedi dosbarthu i mewn i 'n amlblyg arddulliau, 'n gyfryw fel Chen, Yang, Wu, a Arlais. Pawb 'r Tai Chi arddulliau ydy braidd 'n debyg a ddefnydd yr un egwyddorion. Hagen, hyd yn oed mewn arddull, 'r chod fudiadau wedi cyfnewid chan cenhedlaeth at cenhedlaeth. Rhyw amrywiadau ydy hychwaneg addasedig at fanylyn chorff chysgodau ai hyd yn oed personalities.

2) Unrhyw gwahaniaeth cyd-rhwng Tai ’ Chi Chuan ’, Tai Chi a Taijiquan?
Hyn 'n dri amodau yn cyfeirio at yr un beth. ]n 'n amgen sillafiadau a cwtogedig chyfieithiadau chan yr un deler.

3) Beth gwna 'r eiriau Tai Chi Chuan 'n llythrennol feddwl?
Bu cyfieithedig fel ‘Supreme Ultimate Martial Celf ’ ai ‘Martial Celf Yn Arfer 'r Egwyddor chan Yin a Yang ’. Tai Chi ydy i mewn chyfeiriad at a concept i mewn Taoist athroniaeth.

4) Beth ydy 'r buddion chan yn ymarfer Tai Chi?
Drwo 'r arafa fudiadau chan 'r agweddau, 'r Tai Chi practitioner focuses acha cerydda hystum, yn gwreiddio, anadl, hyblygrwydd, hymollyngdod, dendio ag chorff chyfundeb. Ag 'n gyson ymarfer ar amsera, hon yn hyfforddi canlyniadau i mewn energized a canoledig dendio a chorff.

Tai Chi all gwella chryfder, hyblygrwydd, chlorianna, a coordination. Rhyw hymchwil hefyd suggests a tai chi Mai chyfnertha at gwella asgre function a gostwng chrau bwys.

Achos Tai Chi ydy beichia impact, arbenigwyr ddeud, dydy da ddewis achos overweight boblogi, a amal ca ben-glin a chlun limitations. Tai Chi Mai bod 'n addfwyn ddigon at ca 'ch yn chwimio. Achos Tai Chi amal involves shifting bwys chan hun bagl bwygilydd, all amlha ill dau chlorianna a bagl chryfder i mewn h]n hoedolion. Acenna chyfl�ir acha 'r chyhyrau ( a ca 'n drech) i mewn stead chan 'r chygnau ( a dreulio i maes).

5) A all ymarfer Tai Chi?
Achos Tai Chi ewigod mo ddibynnu ar chyhyr allu, all bod ymarferedig at odiaeth boblogi. Hagen, Tai Chi ydy mo chomin achos blant fel 'r yn hyfforddi ydy a hefyd arafa achos 'n hwy archwaethau. 'n benbaladr, hoedolion sy goruwch 50 fedda yn dysgu Tai Chi.

6) Gei at bod addasa at chychwyn yn gwneud Tai Chi?
Mo 'n sylweddol. Hagen, atalfa ag 'ch ddoctora ai ach i mewn unrhyw amau anad yn cychwyn unrhyw 'n anianyddol ymarfer. Hefyd ad 'ch addysgwr adnabod chan unrhyw disability caffoch a Mai restrict 'ch abledd at chyflawna 'n ddiau fudiadau.

7) Beth dreulia achos Tai Chi?
Unrhyw yn dilladu i mewn a alli chwimia 'n frac ydy 'n addas. Er enghraifft, tracksuit bonau, T - chrysau a gym esgidiau.

8) Ydy Tai Chi hiach�d ymarfer ai a martial celf?
Dydy 'n weithredol hymarfer a dydy hefyd a martial celf. Hagen, nowadays, odiaeth boblogi yn cychwyn Tai Chi chan 'n hwy hiach�d. Mo lawer cer acha at chofleidia 'r chwblha celf. 'r defensive alluoedd amgyffrededig i mewn ill dau 'r fudiad a overall ymarfer ydy 'n sylweddol.

9) Ydy ddosbarthau 'n addas achos ddynion a benywod?
'n benbaladr mae a chymysga chan ddynion a benywod mewn ddosbartha. Dydy 'n benbaladr 'n ddaionus at ca a chymysga chan Yin ( benyw) a Yang ( fab) egni mewn ddosbarth.

10) Ewigod Tai Chi has cadfridog egwyddorion?
Do, 'r cadfridog egwyddorion chan Tai Chi ydy:

• Lacia 'r arch a chluniau
• Bantio 'r balfeisiau a ddefnynna 'r benelinoedd
• Chwimia 'ch chorff fel a 'n ddibriod hundod
• Chymysga 'ch dendio a chorff ar y cyd
• Chwimia cara cath am at pounce
• Cadw dawelwch dendio

'n gytras llyfrau a DVD a 'ch Mai angen at atalfa i maes am Amazon:

Category: Addasrwydd Ddosbarthau  Eheba Hon Bostio

Ai cari hon ai arall erthyglau i mewn hon blog, Danysgrifio at MunFitnessBlog.com heddiw. Dydy rhyddha.
 
'n gytras Billion

• 4 Basic Ffeithiau Am Chorff Bloneg
• Abs Workout (2) – Basic Crunches
• Basic Cholesterol Gwybodaeth Achos Begorau – Beth Ydy Cholesterol?

 
Sgr�l i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
 
Sefydla beth chwiliech? Oni, brofi yn chwilio ati goris.