Top 10 Basic Questions about Tai Chi Top 10 Grundlegende Fragen über Tai Chi

I remember Tai Chi was very popular about twenty years ago when my parents used to attend the classes as much as three times a week. Ich erinnere mich, Tai Chi sehr beliebt war, vor etwa zwanzig Jahren, als meine Eltern in die Klassen besuchen werden bis zu drei Mal pro Woche. When time goes by, the craze has gone too. Wenn die Zeit vergeht, hat die Begeisterung auch weg. Not saying that no one is doing Tai Chi nowadays, but just that it is no longer as popular as olden days. Nicht sagen, dass niemand tut Tai Chi heute, aber nur, dass es nicht mehr so beliebt wie anno dazumal.

I had this perception that Tai Chi is an exclusive exercise for elderly. Ich hatte diesen Eindruck, dass Tai Chi ist eine exklusive Übung für ältere Menschen. I always laughed at my grandpa whenever I saw him “playing with the air”. Ich habe immer lachte mein Großvater, wenn ich ihn sah, "das Spiel mit der Luft". But, seeing modern gyms are making Tai Chi as one of the class offerings and some younger folks are taking it up, I am probably wrong.  I have spent some time compiling the top 10 questions about Tai Chi and their respective answers: Aber, da moderne Fitness-Studios machen Tai Chi als eines der Kursangebote und einige jüngere Leute nehmen es auf, ich bin wahrscheinlich falsch. Ich habe einige Zeit für die Erstellung der 10 wichtigsten Fragen, über Tai Chi und ihre jeweiligen Antworten:

1) What is Tai Chi? 1) Was ist Tai Chi?
Tai Chi consists of soft and relaxed slow movements. Tai Chi besteht aus einem weichen und langsamen Bewegungen entspannt. It is recognized as being good to relieve stress and for general health. Es ist, als anerkannte, gut zu sein, um Stress abzubauen und für die allgemeine Gesundheit. Tai Ji Quan is one of the three Chinese Internal martial arts. Tai Ji Quan ist eine der drei chinesischen Künste. The other two being Xing I Quan and Ba Gua Zhang. Die beiden anderen Xing ich Quan und Ba Gua Zhang.

Tai Chi requires relaxation of the mind and body. Tai Chi erfordert Entspannung des Geistes und des Körpers. Its effectiveness is based on the concept of “yin and yang” which represents a balance. Seine Wirksamkeit beruht auf dem Konzept der "Yin und Yang", die ein Gleichgewicht repräsentiert. The set of Tai Chi movements can be practised slowly as a form of meditation or be adapted for self defense training. Die Menge der Tai Chi Bewegungen können langsam als eine Form der Meditation praktiziert werden oder für die Selbstverteidigung Ausbildung angepasst werden.

Many people associate Tai Chi with the typical image of a large group of people in a park moving slowly in unison through a series of “dance like” movements. Viele Menschen assoziieren Tai Chi mit dem typischen Bild einer großen Gruppe von Menschen in einem Park langsam im Einklang mit einer Reihe von "Tanz wie" Bewegungen. Tai Chi training is based on slow, continuous, gentle and flowing wave-like movements of the whole body and a calm, focused, and centered state of mind. Tai-Chi-Training ist auf langsame, kontinuierliche, sanfte und fließende Welle-ähnlichen Bewegungen des ganzen Körpers und eine ruhige, konzentrierte, und zentriert Zustand des Geistes. Over the centuries, Tai Chi, like other martial arts, has divided into various styles, such as Chen, Yang, Wu, and Temple. Im Laufe der Jahrhunderte hat, Tai Chi, wie andere Kampfkünste, in verschiedenen Stilen, wie Chen, Yang, Wu geteilt, und Tempel. All the Tai Chi styles are somewhat similar and utilize the same principles. Alle Tai Chi Stile sind ähnlich und nutzen den gleichen Grundsätzen. However, even within a style, the exact movements have changed from generation to generation. Aber auch innerhalb einer Art haben, die genauen Bewegungen von Generation zu Generation verändert. Some variations are more suited to particular body types or even personalities. Einige Variationen sind auf bestimmte Typen Körper oder sogar Persönlichkeiten geeignet.

2) Any difference between T'ai Chi Ch'uan, Tai Chi and Taijiquan? 2) Ein Unterschied zwischen Tai Chi Chuan, Tai Chi und Taijiquan?
These three terms referring to the same thing. Diese drei Begriffe, die sich um die gleiche Sache. They are different spellings and shortened versions of the same term. Sie werden verschiedene Schreibweisen und verkürzten Versionen der gleiche Begriff.

3) What do the words Tai Chi Chuan literally mean? 3) Was bedeuten die Worte Tai Chi Chuan wörtlich bedeutet das?
It has been translated as 'Supreme Ultimate Martial Art' or 'Martial Art Using the Principle of Yin and Yang'. Es wurde zu übersetzen als "Martial Supreme Ultimate Martial Art" oder "Kunst nach dem Prinzip von Yin und Yang. Tai Chi is in reference to a concept in Taoist philosophy. Tai Chi ist in Bezug auf ein Konzept der taoistischen Philosophie.

4) What are the benefits of practicing Tai Chi? 4) Was sind die Vorteile von Tai Chi?
Through the slow movements of the forms, the Tai Chi practitioner focuses on correct posture, rooting, breath, flexibility, relaxation, mind with body connection. Durch die langsamen Bewegungen der Formen, konzentriert sich das Tai Chi Praktiker auf die richtige Haltung, Wühlen, Atem, Flexibilität, Entspannung, Geist mit Körper-Verbindung. With consistent practice over time, this training results in energized and focused mind and body. Mit der gängigen Praxis im Laufe der Zeit, diese Ausbildung Ergebnisse in ihrer energetischen und konzentrierte sich Geist und Körper.

Tai Chi can improve strength, flexibility, balance, and coordination. Tai Chi kann Kraft, Beweglichkeit, Balance zu verbessern, und Koordination. Some research also suggests that tai chi may help to improve heart function and decrease blood pressure. Einige Untersuchungen zeigen auch, dass Tai Chi helfen, Herz-Funktion und eine Verringerung des Blutdrucks verbessern können.

Because Tai Chi is low impact, experts say, it is a good choice for overweight people, who often have knee and hip limitations. Da Tai Chi ist geringe Wirkung ", sagen Experten, ist es eine gute Wahl für übergewichtige Menschen, die oft Knie-und Hüft-Einschränkungen. Tai Chi may be gentle enough to get you moving. Tai Chi kann sanft genug, um Sie zu bewegen. Because Tai Chi often involves shifting weight from one leg to the other, it can increase both balance and leg strength in older adults. Da Tai Chi oft Gewichtsverlagerung geht von einem Bein auf das andere, kann es zu erhöhen Gleichgewicht und Beinkraft bei älteren Erwachsenen. Stress is placed on the muscles (which get stronger) in stead of the joints (which wear out). Stress ist auf die Muskeln gelegt (die stärker werden) an Stelle der Gelenke (die verschleißen).

5) Who can practise Tai Chi? 5) Wer kann Tai Chi üben?
Because Tai Chi does not rely on muscle power, it can be practiced by most people. Da Tai Chi nicht auf Muskelkraft verlassen, kann es von den meisten Menschen praktiziert werden. However, Tai Chi is not common for children as the training is a too slow for their tastes. Doch Tai Chi ist nicht üblich, dass Kinder als die Ausbildung ist zu langsam für ihren Geschmack. Generally, adults who are above 50 enjoy learning Tai Chi. Generell genießen Erwachsene, die über 50 lernen Tai Chi.

6) Do you have to be fit to start doing Tai Chi? 6) Haben Sie fit sein, um zu tun beginnen Tai Chi?
Not really. Nicht wirklich. However, check with your doctor if you are in any doubt before starting any physical exercise. Aber, fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Zweifel haben, bevor Sie jede körperliche Betätigung. Also let your instructor know of any disability you may have that may restrict your ability to perform certain movements. Also lassen Sie Ihre Lehrer der jede Behinderung wissen Sie, dass Ihre Fähigkeit, bestimmte Bewegungen ausführen einschränken kann.

7) What do I wear for Tai Chi? 7) Was ziehe ich für Tai Chi?
Any clothing in which you can move freely is suitable. Kleidungsstücke, in denen Sie sich frei bewegen kann, ist geeignet. For example, tracksuit bottoms, T-shirts and gym shoes. Zum Beispiel, Trainingshose, T-Shirts und Turnschuhe.

8) Is Tai Chi a health exercise or a martial art? 8) Ist Tai Chi die Gesundheit ausüben oder eine Kampfkunst?
It is actually an exercise and it is also a martial art. Es ist eigentlich eine Übung, und es ist auch eine Kampfkunst. However, nowadays, most people starting Tai Chi because of their health. Derzeit ist jedoch die meisten Menschen ab Tai Chi wegen ihrer Gesundheit. Not many go on to embrace the complete art. Nicht viele gehen auf die vollständige Kunst umarmen. The defensive abilities contained in both the movement and overall practice are real. Die defensiven Fähigkeiten sowohl in der Bewegung und die allgemeine Praxis enthalten sind echt.

9) Are classes suitable for men and women? 9) Gibt Klassen geeignet für Männer und Frauen?
Generally there is a mix of men and women in a class. Generell gibt es eine Mischung von Männern und Frauen in einer Klasse. It is generally beneficial to have a mix of Yin (female) and Yang (male) energy within a class. Es wird allgemein positiv auf eine Mischung von Yin haben (weiblich) und Yang (männlich) Energie innerhalb einer Klasse.

10) Does Tai Chi has general principles ? 10) Ist Tai Chi hat allgemeine Grundsätze?
Yes, the general principles of Tai Chi are: Ja, die allgemeinen Prinzipien des Tai Chi:

• Relax the waist and hips Entspannen der Taille und Hüften
• Sink the shoulders and drop the elbows Sink den Schultern und Ellenbogen Drop
• Move your body as a single unit Move your body als eine Einheit
• Blend your mind and body together Blend Körper und Geist zusammen
• Move like a cat about to pounce Bewegen sich wie eine Katze vor dem Sprung
• Keep a calm mind Halten Sie einen ruhigen Geist

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