ÉG muna Tai Chi var mjög vinsæll óður í tuttugu ár fyrir hvenær minn foreldri vanur eitthvað sem gert var oft mæta the tegund eins og mikill eins og þrír sinnum a vika. Hvenær tími goes við, the æra hefur of. Ekki orðatiltæki þessi enginn er aðgerð Tai Chi nú á dögum, en réttlátur þessi það er neitun langlífi eins og vinsæll eins og gamall sem minnir á gömlu dagana).
ÉG had this skynjun þessi Tai Chi er óákveðinn greinir í ensku einkaviðtal æfa fyrir aldraður. ÉG alltaf hlátur á minn afi alltaf þegar ÉG saga hann “ leika með the loft”. En, seeing nútímamaður gyms ert gerð Tai Chi eins og einn af the tegund tilboð og sumir ungur alþýðulegur ert hrífandi það upp, ÉG er sennilega rangur ÉG hafa sumir tími compiling the toppur 10 spurning óður í Tai Chi og þeirra hlutaðeigandi svar:
1) Hvaða er Tai Chi?
Tai Chi vera fólginn í af mjúkur og slaka á hægur hreyfing. Það er þekkjanlegur eins og tilvera góður til létta streita og fyrir almennur heilsa. Tai Ji Klípa er einn af the þrír Kínverji Innri sjálfsvarnarlist. The annar tveir tilvera Xing ÉG Klípa og Ba Gua Zhang.
Tai Chi þurfa slökun af the hugur og líkami. Þess effectiveness er undirstaða á the hugtak af “yin og yang” hver koma fram fyrir hönd a jafnvægi. The setja af Tai Chi hreyfing geta vera practised hægt eins og a mynd af hugleiðsla eða vera millistykki fyrir sjálf vörn þjálfun.
Margir fólk félagi Tai Chi með the dæmigerður ímynd af a stór hópur af fólk í a garður áhrifamikill hægt í einröddun í gegnum a röð af “ dans eins og” hreyfing. Tai Chi þjálfun er undirstaða á hægur, stöðugur, blíður og streymandi veifa- eins og hreyfing af the heild líkami og a logn, brennidepill, og innri stöðugleiki ástand af hugur. Yfir the öld, Tai Chi, eins og annar sjálfsvarnarlist, hefur aðgreindur inn í ýmsir stíll, svo sem eins og Chen, Yang, Wu, og Musteri. Allur the Tai Chi stíll ert dálítið líkur og hagnýta the sami lögmál. Hvernig sem, jafnvel innan a stíll, the nákvæmur hreyfing hafa breyting frá kynslóð til kynslóð. Sumir breytileiki ert fleiri föruneyti til sérstakur líkami tegund eða jafnvel nærgöngular athugasemdir.
2) Allir mismunur á milli Tai’ Chi Chuan’, Tai Chi og Taijiquan?
Þessir þrír skilmálar tilvísun til the sami hlutur. Þeir ert ólíkur stafsetning og stytta útgáfa af the sami orð.
3) Hvaða gera the orð Tai Chi Chuan bókstaflega meðalvegur?
Það hefur been þýða eins og ‘ hæstur Fullkominn Stríðs- List’ eða ‘ stríðs- List Using the Lögmál af Yin og Yang’. Tai Chi er í tilvísun til a hugtak í Taóismi heimspeki.
4) Hvaða ert the hagur af practicing Tai Chi?
Í gegnum the hægur hreyfing af the mynd, the Tai Chi sérfræðingur brennidepill á réttur stelling, rót, andardráttur, sveigjanleiki, slökun, hugur með líkami tengsl. Með samkvæmur ) æfa sig yfir tími, this þjálfun afleiðing í orkugjafi og brennidepill hugur og líkami.
Tai Chi geta bæta styrkur, sveigjanleiki, jafnvægi, og samstilling. Sumir rannsókn einnig stinga upp á þessi tai chi mega hjálpa til bæta hjarta virka og minnkun blóðþrýstingur.
Því Tai Chi er lágmark árekstur, sérfræðingur segja, það er góð kaup val fyrir yfirvigt fólk, hver oft hafa hné og mjöðm takmörkun. Tai Chi mega vera blíður nógur til fá þú áhrifamikill. Því Tai Chi oft flækja í bragðvísi þyngd frá einn fótur til the annar, það geta auka báðir jafnvægi og fótur styrkur í gamall fullorðinn. Streita er be placed á the vöðvi ( hver fá sterkur) í staður af the samskeyti ( hver gatslíta).
5) Hver geta practise Tai Chi?
Því Tai Chi hjartarskinn ekki reiða sig á á vöðvi máttur, það geta vera æfður við fólk. Hvernig sem, Tai Chi er ekki sameiginlegur fyrir barn eins og the þjálfun er a of hægur fyrir þeirra finna bragð af. Almennt, fullorðinn hver ert yfir 50 njóta lærdómur Tai Chi.
6) Gera þú verða að vera vel á sig kominn til byrjun aðgerð Tai Chi?
Ekki raunverulega. Hvernig sem, stöðva með þinn læknir ef þú ert í allir efi áður byrjun allir líkamlegur æfa. Einnig láta þinn kennari vita af allir fötlun þú mega hafa þessi mega takmarka þinn geta til framkvæma viss hreyfing.
7) Hvaða gera ÉG vera í fyrir Tai Chi?
Allir fatnaður í hver þú geta hreyfa frjálslega er hentugur. Fyrir fordæmi, íþróttagalli botn, T- skyrta og leikfimiskór.
8) Er Tai Chi a heilsa æfa eða a sjálfsvarnarlist?
Það er raunverulega óákveðinn greinir í ensku æfa og það er einnig a sjálfsvarnarlist. Hvernig sem, nú á dögum, fólk byrjun Tai Chi því af þeirra heilsa. Ekki margir halda áfram til faðma the heill list. The varnar- geta gámur í báðir the hreyfing og vinnusloppur æfa sig ert raunverulegur.
9) Ert tegund hentugur fyrir mannskapur og women?
Almennt there er a blanda af mannskapur og women í a tegund. Það er almennt gagnlegur til hafa a blanda af Yin ( kvenmaður) og Yang ( karlmaður) orka innan a tegund.
10) Hjartarskinn Tai Chi hefur almennur lögmál ?
Já, the almennur lögmál af Tai Chi ert:
- Slaka á the mitti og úr mjaðmarlið
- Vaskur the öxl og falla the olnbogi
- Hreyfa þinn líkami eins og a einn eining
- Blanda þinn hugur og líkami saman
- Hreyfa eins og a köttur óður í til strá
- Viðurværi a logn hugur
Skyldur bók og DVD hver þú mega vilja til skrá sig út á Valkyrja:
Rolla dúnn til leyfi a athugasemd. ÉG raunverulega vilja til vita hvaða þú hugsa.
Lesa fleiri staða eins og " toppur 10 Undirstöðu- Spurning óður í Tai Chi":
gerast áskrifandi að í a lesandi
Tom Garður /Jan 8, 2009 á 542: er
Góður yfirlit Mun. ÉG vanur eitthvað sem gert var oft gera karate hvenær ÉG var ungur. Minn kennari einnig did Tai Chi svo stundum steypibað okkur fáeinir undirstöðu- hreyfing en ÉG aldrei knew there var svo sem a ríkur saga á bak við það.
foongpc /Jan 10, 2009 á 1216: er
Ive’ fyrir Tai Chi tegund áður ekki í the gym, en úti í the garður. ÉG gera trúa það er gagnlegur fyrir heilsa en ÉG einhvern veginn ÉG aldrei raunverulega practise það almennilega. Ef til vill Im’ fleiri fyrir annar mynd af æfa: )
Jim /Jan 12, 2009 á 622: - promethium
Ive’ heyra stórfurðulegur sögufrægur af fólk practising tai chi og qigong. Sumir ert einmitt furðulegur þeir bókstaflega batna frá þeirra dauði rúm. Þinn staða er góð kaup áminning ef til vill ÉG öxl rúm út sumir tími og practise það.
Við the vegur ÉG hrasa á þinn blog og eins og það, svo Im’ hlekkur þinn blog til minn. Furða ef þú ) gera the sami? :D