Top 10 Basic Questions about Tai Chi Top 10 Pagrindiniai klausimai apie tai chi

I remember Tai Chi was very popular about twenty years ago when my parents used to attend the classes as much as three times a week. Aš atsimenu, tai chi buvo labai populiarus apie dvidešimt metų, kai mano tėvai dalyvauti klasės, tiek tris kartus per savaitę. When time goes by, the craze has gone too. Kai laikas eina, viskas keičiasi, mados vyko per. Not saying that no one is doing Tai Chi nowadays, but just that it is no longer as popular as olden days. Ne sakydamas, kad nė vienas daro tai chi šiandien, bet tik, kad jis nėra toks populiarus kaip senas dienas.

I had this perception that Tai Chi is an exclusive exercise for elderly. Man buvo šis suvokimas, kad tai chi yra išskirtinis naudotis pagyvenusiems. I always laughed at my grandpa whenever I saw him “playing with the air”. Aš visada juoktis mano senelis, kai aš pamačiau jo "žaidžia su oro". But, seeing modern gyms are making Tai Chi as one of the class offerings and some younger folks are taking it up, I am probably wrong.  I have spent some time compiling the top 10 questions about Tai Chi and their respective answers: Tačiau, matydami šiuolaikinės siłownie daro tai chi kaip vienas iš klasės aukos ir kai jaunesni žmonės priima ją, aš tikriausiai neteisus. Aš praleido šiek tiek laiko kompiliavimo viršų 10 klausimų apie tai chi ir jų atsakymai:

1) What is Tai Chi? 1) Kas yra tai chi?
Tai Chi consists of soft and relaxed slow movements. Tai Chi sudaro minkštas ir sušvelninus lėtai judesių. It is recognized as being good to relieve stress and for general health. Jis yra pripažintas kaip gerai, kad nuimti stresą ir bendrą sveikatos būklę. Tai Ji Quan is one of the three Chinese Internal martial arts. Tai Ji Quan yra vienas iš trijų Kinijos vidaus kovos menų. The other two being Xing I Quan and Ba Gua Zhang. Kiti du yra Xing aš Quan ir Ba GUA Zhang.

Tai Chi requires relaxation of the mind and body. Tai Chi reikia atsipalaiduoti protas ir kūno. Its effectiveness is based on the concept of “yin and yang” which represents a balance. Jo efektyvumas yra paremtas koncepcija "yin ir yang", kurį sudaro balansą. The set of Tai Chi movements can be practised slowly as a form of meditation or be adapted for self defense training. Rinkinys Tai Chi judesiai gali būti praktikuojamas lėtai kaip forma meditacijos ar būti pritaikyti savarankiškai gynybos mokymas.

Many people associate Tai Chi with the typical image of a large group of people in a park moving slowly in unison through a series of “dance like” movements. Daugelis žmonių susieti Tai Chi su tipiškų įvaizdį didelė grupė žmonių parko juda lėtai Unisonas imantis "šokių kaip" judėjimą. Tai Chi training is based on slow, continuous, gentle and flowing wave-like movements of the whole body and a calm, focused, and centered state of mind. Tai Chi mokymas remiasi lėtai, nuolat, lengvas ir tekančius banga panašių judėjimo kūnas ir ramus, sutelktas, ir wyśrodkowany būsena. Over the centuries, Tai Chi, like other martial arts, has divided into various styles, such as Chen, Yang, Wu, and Temple. Per šimtmečius, Tai Chi, kaip kitų kovos menų, yra suskirstyti į įvairius stilius, pavyzdžiui, Chen Yang, Wu ir šventyklų. All the Tai Chi styles are somewhat similar and utilize the same principles. Visa tai chi stilius yra šiek tiek panašūs ir naudotis tais pačiais principais. However, even within a style, the exact movements have changed from generation to generation. Tačiau net per stilius, tiksli judėjimo pasikeitė iš kartos į kartą. Some variations are more suited to particular body types or even personalities. Kai kurie variantai yra labiau tinkama tam tikrą įstaigą, rūšių ar net asmenybės.

2) Any difference between T'ai Chi Ch'uan, Tai Chi and Taijiquan? 2) Skirtumas tarp T'ai Chi Ch'uan, Tai Chi ir Taijiquan?
These three terms referring to the same thing. Šie trys terminai, nurodantys tas pats. They are different spellings and shortened versions of the same term. Jos skiriasi rašybą ir sutrumpintas versijos pačiu laikotarpiu.

3) What do the words Tai Chi Chuan literally mean? 3) Ką reiškia žodžiai "Tai Chi Chuan pažodžiui reiškia?
It has been translated as 'Supreme Ultimate Martial Art' or 'Martial Art Using the Principle of Yin and Yang'. Jis buvo išverstas kaip "Aukščiausiojo Ultimate Karo menas" arba "Kovos meno naudojimas principas Yin ir Yang." Tai Chi is in reference to a concept in Taoist philosophy. Tai Chi yra nuoroda į sąvoką Taoistas filosofija.

4) What are the benefits of practicing Tai Chi? 4) Kokie praktikuojančių tai chi?
Through the slow movements of the forms, the Tai Chi practitioner focuses on correct posture, rooting, breath, flexibility, relaxation, mind with body connection. Per lėtai judėjimą, formos, Tai Chi praktikuojančio dėmesys skiriamas teisinga laikysena, įsišaknijimui, kvėpavimą, lankstumą, poilsio, proto ir kūno ryšys. With consistent practice over time, this training results in energized and focused mind and body. Nuoseklia praktika laikui bėgant, šis mokymo rezultatus įtampos ir tikslingą kūno ir proto.

Tai Chi can improve strength, flexibility, balance, and coordination. Tai Chi gali padidinti jėgą, lankstumą, pusiausvyrą ir koordinavimą. Some research also suggests that tai chi may help to improve heart function and decrease blood pressure. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad tai chi gali padėti pagerinti širdies funkciją ir sumažinti kraujo spaudimą.

Because Tai Chi is low impact, experts say, it is a good choice for overweight people, who often have knee and hip limitations. Kadangi tai chi yra mažas poveikį, sako ekspertai, tai geras pasirinkimas antsvorį žmonių, kurie dažnai turi kelio ir klubo apribojimai. Tai Chi may be gentle enough to get you moving. Tai Chi gali būti švelniai Pakanka jums judant. Because Tai Chi often involves shifting weight from one leg to the other, it can increase both balance and leg strength in older adults. Nes Tai Chi dažnai perkelia svorį nuo vienos kojos į kitą, jis gali padidėti tiek balanso ir kojų stiprumas vyresnio amžiaus suaugusiųjų. Stress is placed on the muscles (which get stronger) in stead of the joints (which wear out). Stresas yra į raumenis (kurie sutvirtėti) vietoj sąnarius (kuri susidėvi).

5) Who can practise Tai Chi? 5) Kas gali praktikuoti tai chi?
Because Tai Chi does not rely on muscle power, it can be practiced by most people. Kadangi tai chi negali remtis raumenų jėga, ji gali būti praktikuoja dauguma žmonių. However, Tai Chi is not common for children as the training is a too slow for their tastes. Tačiau tai chi nėra bendrų vaikų, kaip mokymui yra per lėtas savo skonį. Generally, adults who are above 50 enjoy learning Tai Chi. Paprastai suaugusiems žmonėms, kuriems yra virš 50 mėgautis mokymosi Tai Chi.

6) Do you have to be fit to start doing Tai Chi? 6) Ar turi būti tinkami pradėti daryti tai chi?
Not really. Not really. However, check with your doctor if you are in any doubt before starting any physical exercise. Tačiau, pasitarkite su savo gydytoju, jei esate koks nors abejonių, prieš pradedant bet kokius fizinius pratimus. Also let your instructor know of any disability you may have that may restrict your ability to perform certain movements. Taip pat jūsų instruktorius žino bet negalia gali būti, kad gali riboti jūsų gebėjimą atlikti tam tikrus judesius.

7) What do I wear for Tai Chi? 7) Ką dėvėti už tai chi?
Any clothing in which you can move freely is suitable. Bet drabužių, kurioje gali laisvai judėti, yra tinkamos. For example, tracksuit bottoms, T-shirts and gym shoes. Pavyzdžiui, treningas dugnų, marškinėliai ir gimnastikos batelius.

8) Is Tai Chi a health exercise or a martial art? 8) Ar tai chi sveikatos naudotis ar kovos menas?
It is actually an exercise and it is also a martial art. Jis iš tiesų yra įgyvendinti ir tai taip pat ir kovos menų. However, nowadays, most people starting Tai Chi because of their health. Tačiau šiandien dauguma žmonių, pradedant Tai Chi dėl savo sveikatos. Not many go on to embrace the complete art. Nedaug pereiti į apimti visą meno. The defensive abilities contained in both the movement and overall practice are real. Apsaugomos sugebėjimus, esančius tiek judėjimo ir bendros praktikos nekilnojamojo.

9) Are classes suitable for men and women? 9) Ar klasių tinka moterims ir vyrams?
Generally there is a mix of men and women in a class. Paprastai yra sumaišoma vyrų ir moterų klasė. It is generally beneficial to have a mix of Yin (female) and Yang (male) energy within a class. Paprastai naudą turėti įvairias Yin (moterys) ir Yang (vyriškasis) energijos klasė.

10) Does Tai Chi has general principles ? 10) Ar Tai Chi turi bendrieji principai?
Yes, the general principles of Tai Chi are: Taip, bendrų principų, Tai Chi yra:

• Relax the waist and hips Laisvalaikis juosmens ir klubų
• Sink the shoulders and drop the elbows Kriauklė pečių ir upuść alkūnės
• Move your body as a single unit Perkelkite savo kūną kaip vienas vienetas
• Blend your mind and body together Blend savo mintis ir kūną kartu
• Move like a cat about to pounce Perkelti kaip katė apie į Szpon
• Keep a calm mind Išsaugoti ramybę proto

Related books and DVD which you may want to check out at Amazon: Susijusias knygas ir DVD, kurie jums gali tekti Check out at Amazon:

Category: Kategorija: Fitness Classes Sveikatingumo klasių Email This Post Siųsti šį pranešimą

• Abs Workout (3) – Vertical Leg Crunch Abs Workout (3) - vertikalioji Kojų Crunch
• Abs Workout (2) – Basic Crunches Abs Workout (2) - Basic Crunches
• Ask Mun a Question Mun Užduoti klausimą
• A Good Yoga Instructor Should Ask The Right Question At The Right Time A Good Joga Instruktorius Jei Paklauskite Teisė Klausimas tinkamu metu

Custom Search Individualizuotos paieškos