Top 10 Basic Questions about Tai Chi Augša 10 Basic Jautājumi par Tai Chi

I remember Tai Chi was very popular about twenty years ago when my parents used to attend the classes as much as three times a week. Es atceros Tai Chi bija ļoti populārs apmēram pirms divdesmit gadiem, kad mani vecāki izmanto apmeklēt nodarbības tāpat kā trīs reizes nedēļā. When time goes by, the craze has gone too. Kad laiks iet ar, kā padarīt traku devies pārāk. Not saying that no one is doing Tai Chi nowadays, but just that it is no longer as popular as olden days. Nav teikts, ka neviens dara Tai Chi mūsdienās, bet tikai, ka tā vairs nav jo populāras kā novecot dienas.

I had this perception that Tai Chi is an exclusive exercise for elderly. Man bija šī izpratne par to, ka Tai Chi ir ekskluzīvs izmantot vecākiem. I always laughed at my grandpa whenever I saw him “playing with the air”. Es vienmēr iesmējās pie mana grandpa, kad es redzēju viņu spēlēt "spēli ar gaisu". But, seeing modern gyms are making Tai Chi as one of the class offerings and some younger folks are taking it up, I am probably wrong.  I have spent some time compiling the top 10 questions about Tai Chi and their respective answers: Bet, redzot mūsdienu vingrošanas zāles padara Tai Chi par vienu no klases piedāvājumus un daži jaunāki folks veic tā, es esmu, iespējams, nepareizi. Man ir pavadīts laiks, apkopojot top 10 jautājumi par Tai Chi un to attiecīgās atbildes:

1) What is Tai Chi? 1) Kas ir Tai Chi?
Tai Chi consists of soft and relaxed slow movements. Tai Chi sastāv no mīkstiem un atvieglinātas lēnas kustības. It is recognized as being good to relieve stress and for general health. Tā ir atzīta par labu, lai atvieglotu stresu un vispārējai veselībai. Tai Ji Quan is one of the three Chinese Internal martial arts. Tai Ji daudzumu ir viena no trim Ķīnas Internal cīņu. The other two being Xing I Quan and Ba Gua Zhang. Pārējie divi ir Xing I daudzumu un Ba Gua Zhang.

Tai Chi requires relaxation of the mind and body. Tai Chi prasa mīkstināt apziņā un ķermenim. Its effectiveness is based on the concept of “yin and yang” which represents a balance. Tā efektivitāte ir balstīta uz koncepciju "Yin un Yang", kas ir līdzsvarā. The set of Tai Chi movements can be practised slowly as a form of meditation or be adapted for self defense training. Kopums Tai Chi kustību var praktizē lēnām, kā sava veida meditācija vai jāpielāgo self defense apmācību.

Many people associate Tai Chi with the typical image of a large group of people in a park moving slowly in unison through a series of “dance like” movements. Daudzi cilvēki asociētais Tai Chi ar tipisku tēlu liela grupa cilvēku parkā pārvietojas lēnām saskanīgi ar virkni "dejas, piemēram," kustību. Tai Chi training is based on slow, continuous, gentle and flowing wave-like movements of the whole body and a calm, focused, and centered state of mind. Tai Chi apmācības pamatā ir lēna, nepārtraukta, maigu un plūstot vilnis līdzīgu kustību visā ķermenī un klusums, kas vērsta, un centrēta stāvokli prātā. Over the centuries, Tai Chi, like other martial arts, has divided into various styles, such as Chen, Yang, Wu, and Temple. Gadsimtu gaitā, Tai Chi, tāpat kā citi cīņu, ir sadalīta dažādu stilu, kā, piemēram, Chen, Yang, Wu, un Temple. All the Tai Chi styles are somewhat similar and utilize the same principles. Visi Tai Chi stili ir diezgan līdzīgi un izmanto to pašu principiem. However, even within a style, the exact movements have changed from generation to generation. Tomēr, pat ievērojot stilu, precīza kustību ir mainījies no paaudzes paaudzē. Some variations are more suited to particular body types or even personalities. Daži varianti ir vairāk piemērotas īpaši ķermeņa tipus vai pat personībām.

2) Any difference between T'ai Chi Ch'uan, Tai Chi and Taijiquan? 2) Ikviena starpība starp T'ai Chi Ch'uan, Tai Chi un Taijiquan?
These three terms referring to the same thing. Šīs trīs terminus, kas attiecas uz to pašu. They are different spellings and shortened versions of the same term. Tās atšķiras rakstību un saīsināt versijas tajā pašā laikā.

3) What do the words Tai Chi Chuan literally mean? 3) Ko darīt vārdiem Tai Chi Chuan burtiski nozīmē?
It has been translated as 'Supreme Ultimate Martial Art' or 'Martial Art Using the Principle of Yin and Yang'. Tas ir tulkots kā "Augstākās Ultimate Martial Art" vai "Martial Art Izmantojot princips Yin un Yang". Tai Chi is in reference to a concept in Taoist philosophy. Tai Chi ir atsauce uz jēdzienu Taoist filozofiju.

4) What are the benefits of practicing Tai Chi? 4) Kādi ir ieguvumi no praktizējoša Tai Chi?
Through the slow movements of the forms, the Tai Chi practitioner focuses on correct posture, rooting, breath, flexibility, relaxation, mind with body connection. Ar lēnas kustības, veidlapām, Tai Chi practitioner koncentrējas uz pareizu poza, sakņu, elpas, elastīgumu, relaksācija, prātā ar ķermeņa savienojumu. With consistent practice over time, this training results in energized and focused mind and body. Ar konsekventā prakse laika gaitā, šīs apmācības rezultātus barošanās un mērķtiecīgu prāta un ķermeņa.

Tai Chi can improve strength, flexibility, balance, and coordination. Tai Chi var uzlabot izturību, elastīgumu, līdzsvaru, un koordināciju. Some research also suggests that tai chi may help to improve heart function and decrease blood pressure. Dažas pētījumu arī liecina, ka tai chi var palīdzēt uzlabot sirds funkciju un samazināt asinsspiedienu.

Because Tai Chi is low impact, experts say, it is a good choice for overweight people, who often have knee and hip limitations. Tā Tai Chi ir maza ietekme, eksperti apgalvo, tā ir laba izvēle, lai liekā svara cilvēkiem, kuri bieži vien ir ceļa un gūžas ierobežojumi. Tai Chi may be gentle enough to get you moving. Tai Chi var maigu pietiekami, lai iegūtu Jums pārvietojas. Because Tai Chi often involves shifting weight from one leg to the other, it can increase both balance and leg strength in older adults. Tā Tai Chi bieži vien ir saistīts pārnesot svaru no vienas kājas uz otru, tā var palielināt gan līdzsvars un kāju izturību vecākiem pieaugušajiem. Stress is placed on the muscles (which get stronger) in stead of the joints (which wear out). Stress ir laista muskuļus (kas saņemt stiprāku) in vietā no locītavām (kas nolietojas).

5) Who can practise Tai Chi? 5) Kas var praktizēt Tai Chi?
Because Tai Chi does not rely on muscle power, it can be practiced by most people. Tā Tai Chi nebalstās uz muskuļu spēku, to var praktizē vairums cilvēku. However, Tai Chi is not common for children as the training is a too slow for their tastes. Tomēr Tai Chi nav kopīgu bērnu, mācību ir pārāk lēns, lai to gaumes. Generally, adults who are above 50 enjoy learning Tai Chi. Parasti pieaugušiem, kuriem ir virs 50 baudīt mācīšanās Tai Chi.

6) Do you have to be fit to start doing Tai Chi? 6) Vai jums ir jābūt piemērotām, lai sāktu darīt Tai Chi?
Not really. Not really. However, check with your doctor if you are in any doubt before starting any physical exercise. Tomēr, sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir kādas šaubas, pirms uzsākt jebkuru fizisku exercise. Also let your instructor know of any disability you may have that may restrict your ability to perform certain movements. Tāpat ļaujiet jūsu instruktors zināt par visām invaliditātes jums var būt, ka var ierobežot jūsu spēju veikt noteiktus kustības.

7) What do I wear for Tai Chi? 7) Kas man valkāt uz Tai Chi?
Any clothing in which you can move freely is suitable. Jebkurš apģērbs, kurā var brīvi pārvietoties, ir piemērots. For example, tracksuit bottoms, T-shirts and gym shoes. Piemēram, treniņtērps dibeni, T-krekli un sporta apaviem.

8) Is Tai Chi a health exercise or a martial art? 8) Vai Tai Chi veselības izmantot vai cīņu māksla?
It is actually an exercise and it is also a martial art. Tas ir tiešām ir uzdevums, un tas ir arī Martial art. However, nowadays, most people starting Tai Chi because of their health. Tomēr, mūsdienās lielākā daļa cilvēku, sākot Tai Chi dēļ viņu veselību. Not many go on to embrace the complete art. Nav daudz tālāk, lai aptvertu pilnu art. The defensive abilities contained in both the movement and overall practice are real. Par aizsardzības spējas, kas ietverta gan kustību un vispārējā praksē ir reāli.

9) Are classes suitable for men and women? 9) Vai klases piemērots vīriešiem un sievietēm?
Generally there is a mix of men and women in a class. Kopumā ir dažādi vīriešu un sieviešu klasi. It is generally beneficial to have a mix of Yin (female) and Yang (male) energy within a class. Tā parasti ir labvēlīgi, lai gan Yin (sieviešu) un Yang (vīrieši) enerģijas klasi.

10) Does Tai Chi has general principles ? 10) Vai Tai Chi ir vispārējiem principiem?
Yes, the general principles of Tai Chi are: Jā vispārējiem Tai Chi ir

• Relax the waist and hips Relax jostasvietā un gūžas
• Sink the shoulders and drop the elbows Sink pleciem un nometiet līkumiem
• Move your body as a single unit Pārvietot ķermeni par vienu vienību
• Blend your mind and body together Blend savas domas un ķermeņa kopā
• Move like a cat about to pounce Pārvietot kā kaķis gatavojaties sandaraks
• Keep a calm mind Saglabāt nomierina prātu

Related books and DVD which you may want to check out at Amazon: Saistīta books un DVD, ko jūs varētu vēlēties, lai pārbaudītu, kas notiek Amazon:

Category: Kategorija: Fitness Classes Fitness Classes Email This Post E-pasts Šī Post

• Abs Workout (3) – Vertical Leg Crunch Abs laiks (3) - Vertical Kāju gurkstēšana
• Abs Workout (2) – Basic Crunches Abs laiks (2) - Pamata Crunches
• Ask Mun a Question Uzdot Mun jautājumu
• A Good Yoga Instructor Should Ask The Right Question At The Right Time A Good Joga Instruktoru Ja lūgt tiesību jautājums pareizajā laikā

Custom Search Custom Search