Top 10 Basic Questions about Tai Chi Top 10 základných otázok o Tai Chi

I remember Tai Chi was very popular about twenty years ago when my parents used to attend the classes as much as three times a week. Spomínam si, Tai Chi bol veľmi populárny asi pred dvadsiatimi rokmi, keď moji rodičia použiť, aby sa zúčastnili triedy až trikrát týždenne. When time goes by, the craze has gone too. Keď časom, posadnutosť zašiel príliš. Not saying that no one is doing Tai Chi nowadays, but just that it is no longer as popular as olden days. Nehovorím, že nikto nebude robiť Tai Chi dnes, ale len, že to už nie je tak populárne ako starých čias.

I had this perception that Tai Chi is an exclusive exercise for elderly. Mal som dojem, že Tai-Chi je exkluzívny cvičenie pre seniorov. I always laughed at my grandpa whenever I saw him “playing with the air”. Vždy som sa smial môj dedo, keď som ho videl "hrať sa s vzduch". But, seeing modern gyms are making Tai Chi as one of the class offerings and some younger folks are taking it up, I am probably wrong.  I have spent some time compiling the top 10 questions about Tai Chi and their respective answers: Ale videl moderné telocvične robia Tai-Chi ako jeden z ponuky triedy a niektorí mladší ľudia sú s to, že som asi zle. Strávil som nejaký čas zostavovaní top 10 otázok o Tai Chi a ich odpovede:

1) What is Tai Chi? 1) Čo je Tai Chi?
Tai Chi consists of soft and relaxed slow movements. Tai Chi sa skladá z mäkkej a uvoľnenej pomalé pohyby. It is recognized as being good to relieve stress and for general health. To je známy ako dobrý na zmiernenie stresu a pre celkový zdravotný stav. Tai Ji Quan is one of the three Chinese Internal martial arts. Tai Ji Quan je jedným z troch čínskych bojových umení vnútorné. The other two being Xing I Quan and Ba Gua Zhang. Ďalšie dva sú Já Xing Quan a Ba Gua Zhang.

Tai Chi requires relaxation of the mind and body. Tai-Chi vyžaduje uvoľnenie mysle a tela. Its effectiveness is based on the concept of “yin and yang” which represents a balance. Jej účinnosť je založená na koncepte "jin a jang", ktorý predstavuje rovnováhu. The set of Tai Chi movements can be practised slowly as a form of meditation or be adapted for self defense training. Sadu pohybov Tai Chi môže uskutočňovať pomaly ako forma meditácie, alebo byť prispôsobená pre výcvik sebaobrany.

Many people associate Tai Chi with the typical image of a large group of people in a park moving slowly in unison through a series of “dance like” movements. Veľa ľudí spája Tai Chi s typickým obrazom veľká skupina ľudí v parku sa pomaly unisono prostredníctvom série "tancovať ako" pohyby. Tai Chi training is based on slow, continuous, gentle and flowing wave-like movements of the whole body and a calm, focused, and centered state of mind. Tai Chi vzdelávanie je založené na pomalé, kontinuálne, jemný a plynúce vlna-ako pohyby celého tela a pokojný, sústredený, koncentrovaný a stav mysle. Over the centuries, Tai Chi, like other martial arts, has divided into various styles, such as Chen, Yang, Wu, and Temple. V priebehu storočí, Tai Chi, rovnako ako ostatné bojové umenia, sa delia do rôznych štýlov, ako napríklad Chen, Yang, Wu, a chrámu. All the Tai Chi styles are somewhat similar and utilize the same principles. Všetky štýly Tai Chi sú dosť podobné a využívajú rovnakých princípov. However, even within a style, the exact movements have changed from generation to generation. Ale aj v štýle, presné pohyby sa zmenili z generácie na generáciu. Some variations are more suited to particular body types or even personalities. Niektoré varianty sú vhodné pre určitý subjekt, alebo dokonca typy osobností.

2) Any difference between T'ai Chi Ch'uan, Tai Chi and Taijiquan? 2) Prípadný rozdiel medzi T'ai ch'uan Chi, Tai Chi a TAIJIQUAN?
These three terms referring to the same thing. Tieto tri pojmy, ktoré sa na to isté. They are different spellings and shortened versions of the same term. Sú rôzne hláskovanie a skrátenou verziou rovnakého termínu.

3) What do the words Tai Chi Chuan literally mean? 3) Čo sa slová Tai Chi Chuan doslovne znamená?
It has been translated as 'Supreme Ultimate Martial Art' or 'Martial Art Using the Principle of Yin and Yang'. Bola preložená ako 'najvyššej Ultimate Bojové umenie' alebo 'Bojové umenia Uplatňovanie princípu Jin a Jang'. Tai Chi is in reference to a concept in Taoist philosophy. Tai Chi je odkaz na pojem v taoistické filosofie.

4) What are the benefits of practicing Tai Chi? 4) Aké sú výhody cvičenia Tai Chi?
Through the slow movements of the forms, the Tai Chi practitioner focuses on correct posture, rooting, breath, flexibility, relaxation, mind with body connection. Cez pomalé pohyby foriem, Tai Chi lekára sa zameriava na správne držanie tela, rytie, dych, flexibilita, odpočinok, myseľ s telom pripojenia. With consistent practice over time, this training results in energized and focused mind and body. S bežnou praxou v priebehu času, toto školenie vedie pod napätím, a zameral sa myseľ i telo.

Tai Chi can improve strength, flexibility, balance, and coordination. Tai Chi môže zlepšiť pevnosť, pružnosť, rovnováhu a koordináciu. Some research also suggests that tai chi may help to improve heart function and decrease blood pressure. Niektoré výskumy tiež naznačujú, že tai chi, môže prispieť k zlepšeniu funkcie srdca a pokles krvného tlaku.

Because Tai Chi is low impact, experts say, it is a good choice for overweight people, who often have knee and hip limitations. Vzhľadom k tomu, Tai Chi je nízky vplyv, tvrdia odborníci, to je dobrá voľba pre ľudí s nadváhou, ktorí často majú kolien a bedier obmedzenia. Tai Chi may be gentle enough to get you moving. Tai Chi môže byť nežný dosť, aby si do pohybu. Because Tai Chi often involves shifting weight from one leg to the other, it can increase both balance and leg strength in older adults. Vzhľadom k tomu, Tai Chi často ide o prenesenie váhy z jednej nohy na druhú, to môže zvýšiť ako rovnováhu a sila nôh u starších dospelých. Stress is placed on the muscles (which get stronger) in stead of the joints (which wear out). Dôraz je kladený na svaly (ktoré si silnejší) na miesto kĺbov (ktoré sa opotrebúvajú).

5) Who can practise Tai Chi? 5) Kto môže cvičiť Tai Chi?
Because Tai Chi does not rely on muscle power, it can be practiced by most people. Vzhľadom k tomu, Tai Chi nespolieha na svalovú silu, môže byť realizovaná väčšina ľudí. However, Tai Chi is not common for children as the training is a too slow for their tastes. Avšak, Tai Chi, nie je bežné, že deti, výcvik je príliš pomalá pre ich vkusu. Generally, adults who are above 50 enjoy learning Tai Chi. Všeobecne platí, že dospelí ľudia, ktorí majú vyššie ako 50 vzdelávania Tai Chi.

6) Do you have to be fit to start doing Tai Chi? 6) Máte za vhodné začať robiť Tai Chi?
Not really. Nie tak celkom. However, check with your doctor if you are in any doubt before starting any physical exercise. Avšak, poraďte sa so svojím lekárom, ak máte nejaké pochybnosti pred začatím akejkoľvek fyzickej cvičenie. Also let your instructor know of any disability you may have that may restrict your ability to perform certain movements. Tiež nech si inštruktora vedieť o prípadné zdravotné postihnutie, ktoré ste, ktoré môžu znížiť Vašu schopnosť vykonávať určité pohyby.

7) What do I wear for Tai Chi? 7) Čo si mám vziať na seba na Tai Chi?
Any clothing in which you can move freely is suitable. Akékoľvek oblečenie, v ktorom sa môžete voľne pohybovať, je vhodný. For example, tracksuit bottoms, T-shirts and gym shoes. Napríklad, tepláky dna, T-košele a gymnastiku.

8) Is Tai Chi a health exercise or a martial art? 8) Je Tai Chi zdravotné cvičenia alebo bojové umenie?
It is actually an exercise and it is also a martial art. Je to vlastne cvičenie, a to je aj bojové umenie. However, nowadays, most people starting Tai Chi because of their health. Avšak, v dnešnej dobe, väčšina ľudí začína Tai-Chi, pretože ich zdravie. Not many go on to embrace the complete art. Nie veľa ísť na zahrnúť ucelenú umenie. The defensive abilities contained in both the movement and overall practice are real. Obranné schopnosti obsiahnuté v oboch hnutí a celkovo praxi sú skutočné.

9) Are classes suitable for men and women? 9) Sú triedy vhodné pre mužov a ženy?
Generally there is a mix of men and women in a class. Všeobecne je zmes mužov a žien v triede. It is generally beneficial to have a mix of Yin (female) and Yang (male) energy within a class. To je všeobecne prospešné mať kombinácii Yin (samice) a Jang (mužskej) energie v rámci triedy.

10) Does Tai Chi has general principles ? 10) Má Tai Chi má všeobecné zásady?
Yes, the general principles of Tai Chi are: Áno, všeobecné princípy Tai Chi, sú:

• Relax the waist and hips Relax pasu a bokov
• Sink the shoulders and drop the elbows Sink ramená a lakte kvapka
• Move your body as a single unit Presunúť svoje telo ako jeden celok
• Blend your mind and body together Blend svoju myseľ i telo spolu
• Move like a cat about to pounce Pohybovať ako mačka chystá vrhnúť
• Keep a calm mind Zachovať pokojnú myseľ

Related books and DVD which you may want to check out at Amazon: Súvisiace knihy a DVD, ktoré budete chcieť pozrieť na Amazon:

Category: Kategória: Fitness Classes Fitness kurzy Email This Post Email This Post

• Abs Workout (3) – Vertical Leg Crunch Abs Vypracovať (3) - Vertical Leg Crunch
• Ask Mun a Question Opýtajte sa Mun jeden Otázka
• Abs Workout (2) – Basic Crunches Abs Workout (2) - Základné crunches
• A Good Yoga Instructor Should Ask The Right Question At The Right Time Dobrý inštruktor jogy sa opýtať správnu otázku v správnu dobu

Custom Search Vlastné vyhľadávanie