Topp 10 Grund- Sp�rsm�len omkring Tai Chi

JAG minas Tai Chi var mycket popul�r omkring tjugo �ren f�r ... sedan n�r mig f�r�ldern anv�nd till bevista klasserna s� mycket som tre tiden pr dag vecka. N�r tid g�r vid, den tokig har bort alltf�r. Inte ordstav s� pass ingen en g�r Tai Chi nuf�tiden, utom r�ttvis s� pass det er icke n�got l�ngre s� popul�r s� form dag.

JAG har den h�r uppfattningen s� pass Tai Chi �r en exklusiv �va f�r �ldre. JAG alltid lo i min �lder farf�r�ldrar n�rhelst JAG s�g honom “ leker med det luft”. Utom, seende modern gyms lagar Tai Chi s� en om klass offerg�va och n�got yngre folken tar den upp, JAG er sannolikt f�ror�tta Jag har anv�nd n�got time kompilering den topp 10 sp�rsm�len omkring Tai Chi och deras respektera svar:

1) Vad �r Tai Chi?
Tai Chi best�r av mjuk och avslappats l�ngsam r�relserna. Den er recognized s� varelse god emot l�tta betona och f�r general h�lsa. Tai Ji Kvantifiera �r en om tre Kinesisk Inre martini konst. Den annan tv� varelse Xing JAG Kvantifiera och Ba Gua Zhang.

Tai Chi beh�ver avkopplingen om sinne och kropp. Dess effektiviteten �r baserat p� begreppen av “yin och yang” vilken representerar en bageri. S�tten av Tai Chi r�relserna kanna bli erfaren l�ngsamt som form av meditation eller bli l�mpat f�r jag f�rsvar bildning.

M�nga folk kollega Tai Chi med det typisk bild av en stor klasse av folk i en park flyttanden l�ngsamt i unison igenom en serie av “ dansa lik” r�relserna. Tai Chi bildning �r baserat p� l�ngsam, kontinuerlig, mild och rinnande i v�g- lik r�relserna om helhet kropp och en lugna, focusen, och centrerat tillst�nd omen sinne. �ver den �rhundrade, Tai Chi, lik annan martini konst, har tv� delat olika stilen, s�dan som Chen, Yang, Wu, och Tempel. Alla Tai Chi stilen de/vi/du/ni �r n�got lik och utnyttja den samma principerna. Hur ... �n, j�mn inom en titulera, den utveckla r�relserna har f�r�ndrat fr�n generation till generation. N�got variationen de/vi/du/ni �r mer sviten till s�rskild kropp typen eller j�mn personligheten.

2) N�gon skillnad emellan Tai’ Chi Chuan’, Tai Chi och Taijiquan?
De h�r tre termen h�nskjutande till den samma sak. De er olik stavning och f�rkortat versionen om det lika �ldern tid.

3) Vad g�r orden Tai Chi Chuan bokstavlig sn�l?
Den har blitt �vers�tt s� ‘ h�gst Slutlig Martini Konst’ eller ‘ martini Konst Anv�ndande principen om r�tten Yin och Yang’. Tai Chi �r i h�nvisning till en begreppen i Taoist filosofi.

4) Vad de/vi/du/ni �r den f�rm�nen av praktiserande Tai Chi?
Igenom den l�ngsam r�relserna om formerna, den Tai Chi praktiserande focusen p� r�tta st�llningen, rotf�sta, andedr�kt, b�jligheten, avkopplingen, sinne med kropp f�rbindelsen. Med konsekvent �va sig �ver tid, den h�r bildning resultaten i kraft och focusen sinne och kropp.

Tai Chi kanna f�rb�ttra styrka, b�jligheten, bageri, och koordinationen. N�got forska ocks� antyder s� pass tai chi Maj hj�lp till f�rb�ttra hj�rtan funktion och minskas blod tryck.

Emedan Tai Chi �r l�g sammanst�tning, experterna s�ga, det er en god v�lja f�r �vervikt folk, vem ofta har kn� och h�ft begr�nsningarna. Tai Chi Maj bli mild nog till f� du flyttanden. Emedan Tai Chi ofta involverar skiftningen vikt fr�n en ben till annan, den kanna �ka b�da bageri och ben styrka i gammalt vuxen. Betona �r placerat p� det muskel ( vilken f� starke) i st�lle om skarven ( vilken nota ute).

5) Vem kanna �va Tai Chi?
Emedan Tai Chi er icke ha tillit till muskel f�rm�ga, den kanna bli �va sig vid mest folk. Hur ... �n, Tai Chi �r inte gemensam f�r barnen s� bildning �r en alltf�r l�ngsam f�r deras smaken. Vanligvis, vuxen vem de/vi/du/ni �r �ver 50 njuta av inl�rningen Tai Chi.

6) Vill du ha till vara anfall till starta g�r Tai Chi?
Inte verkligen. Hur ... �n, check med din bota om du er ifall n�got betvivla framf�r startande n�gon fysisk �va. Ocks� l�ta din instrukt�ren k�nna till n�gon oduglighet du kan har s� pass Maj inskr�nka din skicklighet till utf�ra s�ker r�relserna.

7) Vad g�r JAG bruk f�r Tai Chi?
N�gon bekl�dnad i vilket du kanna flytta fritt �r passande. F�r exempel, sp�ren botten, T- skjorta och tennisskor.

8) �r Tai Chi en h�lsa �va eller en martini konst?
Den er egentlig en �va och den er ocks� en martini konst. Hur ... �n, nuf�tiden, mest folk startande Tai Chi p� grund av deras h�lsa. Inte m�nga f�ruts�tt till omfamna den komplett konst. Den f�rsvar skicklighet inneh�llet i b�da r�relsen och rock �va sig de/vi/du/ni �r verklig.

9) De/vi/du/ni �r klasserna passande f�r mannen och kvinnan?
Vanligvis d�r er en blanda av mannen och kvinnan i en klass. Den er vanligvis f�rdelaktig till har en blanda av Yin ( kvinno-) och Yang ( mansperson) kraft inom en klass.

10) G�r Tai Chi har general principerna?
Ja, den general principerna av Tai Chi de/vi/du/ni �r:

• Slappa den midja och h�ft
• Sjunka den skuldra och droppa armb�gen
• Flytta din kropp som enkel enhet
• Blanda din sinne och kropp tillsammans
• Flytta lik en katt omkring till sl� ner p�
• H�lla en lugna sinne

Ber�ttat bokna och DVD vilken du kan vilja till check ute for Amason:

Auktoriserat inte du som det post? Abonnera till MunFitnessBlog.com idag Den er fri.
 
Pryd med slingor ned till �verl�ta en kommentera. JAG verkligen vilja till veta vad du t�nka.
 
L�sa mer post lik " topp 10 Grund- Sp�rsm�len omkring Tai Chi":

• Fr�ga Mun en Fr�ga
• Abs Verk (2) Grund- Knapra i sig
• EN God Yoga Instrukt�ren Skulle Fr�ga R�tten Fr�ga I det r�tte �gonblick
• EN M�ste L�sa Leda F�r F�rste g�ng Gym Goer