Top 10 Các câu hỏi cơ bản về tai Chí

Tôi nhớ Tai Chi đã rất phổ biến khoảng hai mươi năm trước, khi cha mẹ của tôi được sử dụng để tham dự các lớp học như ba lần một tuần. Khi đi theo thời gian, các Craze đã đi qua. Không phải nói rằng không có ai là làm tai Chí ngày nay, nhưng chỉ là nó không còn là phổ biến như olden ngày.

Tôi đã nhận thức rằng tai này Chí là một độc quyền tập thể dục cho người cao tuổi. Tôi luôn luôn laughed tại grandpa của tôi bất cứ khi nào tôi thấy ông "chơi với không khí". Nhưng, nhìn thấy hiện đại là làm cho tai gyms Chí là một trong những đề nghị trong phạm vi lớp học và một số trẻ folks đang dùng nó, tôi có thể sai. Tôi đã dành một chút thời gian Biên trên cùng 10 câu hỏi về Tai Chi và các câu trả lời:

1) là gì tai Chí?
Tai Chi bao gồm phần mềm và thư giãn làm chậm chuyển động. Nó được công nhận là bị tốt để giảm căng thẳng và cho sức khỏe nói chung. Tai Ji Quân là một trong ba nội Tiếng Trung Quốc võ thuật. Khác đang được hai Xing tôi Quân và Bà Gua Zhang.

Tai Chi yêu cầu thư giãn của tâm và cơ thể. Hiệu quả của nó là dựa trên khái niệm về "Yin và ngư" mà đại diện cho một sự cân bằng. Bộ Tài Chí chuyển động chậm có thể được thực hành như là một hình thức thiền hay được tự điều chỉnh phù hợp cho các phòng đào tạo.

Nhiều người kết hợp với tai Chí điển hình của hình ảnh của một nhóm lớn của người dân trong một công viên di chuyển chậm trong unison thông qua một loạt các "múa như" phong trào. Tai Chi đào tạo này dựa trên chậm, liên tục, nhẹ nhàng và chảy sóng như các phong trào của toàn bộ cơ thể và một bình tĩnh, tập trung, và trung tâm của tiểu bang của tâm. Trong hơn thế kỷ, Tai Chi, giống như các môn võ thuật, đã chia thành các phong cách khác nhau, chẳng hạn như Chen, Yang, Wu, và đền thờ. Tất cả những tai Chí là một số phong cách tương tự và sử dụng cùng một nguyên tắc. Tuy nhiên, ngay cả trong một phong cách, chính xác của các phong trào đã thay đổi từ thế hệ này sang thế hệ khác. Một số biến thể có nhiều đặc biệt phù hợp với cơ thể hoặc thậm chí cả nhân loại.

2) Bất kỳ sự khác biệt giữa T'ai Chí Ch'uan, Chí Tài và Taijiquan?
Các giới thiệu ba điều kiện cho cùng một điều. Đó là khác nhau spellings và phiên bản rút gọn của cùng một thuật ngữ.

3) Những gì các từ Tai Chi Chuan War có nghĩa là gì?
Nó đã được dịch là 'Supreme Ultimate Võ Thuật' hoặc 'Võ Nguyên tắc Sử dụng nghệ thuật của Yin và Yang'. Tai Chi là tham chiếu đến một khái niệm trong triết lý Taoist.

4) Những lợi ích của việc thực hành tai Chí?
Thông qua các chuyển động chậm của các hình thức, các bác sĩ tai Chí tập trung vào đúng thế, rooting, hơi thở, tính linh hoạt, thư giãn, tâm trí với cơ thể kết nối. Với quán theo thời gian thực hành, đào tạo các kết quả này trong energized và tập trung tâm trí và cơ thể.

Tai Chi có thể cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt, sự cân bằng, và phối hợp. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng chi tai có thể giúp đỡ để cải thiện chức năng tim và giảm huyết áp.

Bởi vì tai Chí thấp là tác động, các chuyên gia nói rằng, đó là một lựa chọn tốt cho những người dân, những người thường xuyên có hạn chế đầu gối và hông. Tai Chi có thể được nhẹ nhàng, đủ để giúp bạn có được di chuyển. Bởi vì tai Chí thường bao gồm việc chuyển trọng lượng từ một chân vào khác, nó có thể làm tăng sự cân bằng cả hai chân và sức mạnh ở người lớn tuổi lớn hơn. Căng thẳng được đặt trên các bắp thịt (trong đó có mạnh mẽ hơn) trong stead của khớp (mà mang ra).

5) Ai có thể thực hành Tài Chí?
Bởi vì tai Chí hiện không dựa vào sức mạnh cơ bắp, nó có thể được thực hiện bởi hầu hết người dân. Tuy nhiên, tai Chí không phải là phổ biến cho trẻ em như công tác đào tạo là một quá chậm cho thị hiếu của họ. Thông thường, người lớn có trên 50 thưởng thức học tập Tai Chi.

6) Bạn có phải phù hợp để bắt đầu làm tai Chí?
Chúng tôi không thực sự. Tuy nhiên, kiểm tra với bác sĩ nếu bạn đang ở trong bất kỳ nghi ngờ nào trước khi bắt đầu tập thể dục thể chất. Ngoài ra để cho biết hướng dẫn của bất kỳ người khuyết tật, bạn có thể đã có thể hạn chế khả năng của bạn để thực hiện một số các phong trào.

7) Tôi mặc cho tai Chí?
Bất cứ quần áo, trong đó, bạn có thể di chuyển tự do là phù hợp. Ví dụ, tracksuit Bottoms, áo thun và giày dép phòng tập thể dục.

8) là một tai Chí sức khỏe tập thể dục hoặc một môn võ nghệ thuật?
Nó thực sự là một tập thể dục và nó cũng là một môn võ nghệ thuật. Tuy nhiên, ngày nay, hầu hết mọi người bắt đầu Tai Chi, vì sức khỏe của họ. Không phải đi nhiều vào ôm hôn nghệ thuật hoàn toàn. Các defensive khả năng chứa trong cả hai phong trào chung và thực tế là thực tế.

9) Có phải các lớp học cho phù hợp với nam giới và phụ nữ?
Thông thường có một kết hợp của nam giới và phụ nữ trong một lớp học. Đó là thông thường mang lại lợi ích để có một kết hợp của Yin (nữ) và Yang (nam) trong một lớp học năng lượng.

10) không có Chí Tài nguyên tắc chung?
Vâng, các nguyên tắc chung của Chí Tài là:

• Thư giãn và các eo trở HIPS
• Sink the vai và thả các elbows
• Di chuyển cơ thể của quý vị như là một đơn vị duy nhất
• Pha trộn cơ thể và tâm trí của bạn lại với nhau
• Di chuyển như mèo về pounce
• Giữ một bình tĩnh tâm

Liên quan đến sách và đĩa DVD mà bạn có thể muốn kiểm tra ở Amazon:

• Abs workout (3) - Dọc Leg Crunch
• Hỏi một câu hỏi Mun
• Đáp Giải Yoga hướng dẫn nên Hỏi Quyền hỏi Tại The Right Thời gian
• Abs workout (2) - Cơ bản Crunches

Tìm kiếm Tuỳ chỉnh