我记得太极是非常受欢迎大约二十年以前,其我的父母过去经常多达每星期三次上课的.当时间过去的时候,酷爱已经也去.不要说同样地受欢迎同样地古时的日子没有任何人正模仿它不再是如今但是仅仅其的太极.
我有这觉察力太极是一独占练习年长.每当我看见他“玩空气,我在我的爷爷方面总是被使笑得”但是注意到现代体操馆正是一个所提供的和一些更年轻人们正从事它的课作太极,我大概是wrong. 我已经度过一些时间汇编最好的10对太极的疑问和他们的各自答案:
1)什么是太极吗?
太极由柔和和松弛的缓慢动作构成.它被是是好减轻压力和对于普遍健康,认出.Tai JiQuan是三中国内部武术之一.是Xing另一二我Quan和灵魂Gua Zhang.
太极要求精神和肉体和的放松.它的效力基于“阴和阳的”代表一平衡的观念的.太极的集合动作能是一沉思的形式缓慢是有经验的或者被改造适应自我防御训练.
很多人把太极和一大的群在一公园,一致通过一系列的“像”动作舞蹈缓慢移动中人们的典型形象联系起来.太极训练基于整个的头脑和一平静,聚焦的和centered状态的缓慢,连续,和蔼和流动的波浪般的动作的.在世纪的时间中,像其它武术太极已经变为各种各样例如Chen款式,Yang,吴语和庙宇分开.所有的太极款式是在某种程度上相似和使用同样的原则.但是,甚至在一款式以内,精确动作已经从产生变成产生.一些变化是对特殊躯体类型或者平稳个性更合适的.
2)任何T之间的差异’三趾树懒Chi Ch’uan,太极和Taijiquan吗?
这些请参阅同样的东西三条款.他们是同样的术语的不同拼写和缩短版本.
3)词太极拳逐字意味着什么吗?
它已经作为‘最高最终武术’或者‘武术Using被翻译阴和阳和的原则’太极是关于一个在道教徒哲学中观念.
4)什么是实行太极的好处吗?
通过形式的缓慢动作,太极开业者关注恰当态度翻找呼吸,灵活性,放松,随着躯体联系头脑.随着在时间的时间中始终如一练习,这训练结果是给予力量和聚焦精神和肉体和.
太极能改进力量,灵活性,平衡和协调.一些研究也建议太极可以帮助改进心脏功能和减少血压.
因为太极是低冲击,专家说它是一个好的对常常有膝盖和给局限性造屋脊的超重人们的选择.太极可以是足够使你变得活动的和蔼.因为太极常常涉及从一腿转移重量到其他的,它能增加平衡和腿在更老成年人身上力量两者.被强调变得更更擅长穿破的连接处的替代的肌肉.
能练习太极的5)吗?
因为太极不信赖肌肉力量,它能被绝大部分人们实行.但是,当训练是时,太极是并非对于孩子共用a也为他们的格调减慢.通常,是上述50的成年人欣赏了解太极.
6)你必须是适合开始做太极吗?
不确实.但是,如果在开始任何物理练习之前,你是任何有疑虑和你的医生核对.也让你的教师听说过任何你可以有的可以限制你的履行确定动作的才能的残疾.
7)我为太极穿什么吗?
任何在其中你能自由移动的衣服是适宜.例如田径服底部,短袖圆领运动衫和体操鞋.
8)太极是一健康练习或者一武术吗?
它事实上是一练习和它是也一武术.但是,如今,最由于他们的健康使太极Chi吃了一惊人们.不很多接着又接受完整艺术.包含在和总动作和练习的防御性才能是真正.
9)是适宜于男人和妇女课吗?
通常有一在一堂课中男人和妇女的混杂体.通常在一堂课以内有一阴((女性)和阳((雄性动物)能源的混杂体是有益的.
10原告某甲太极有普遍原则吗?
是的,太极Chi的普遍原则是:
- 放松腰和臀
- 使肩部下沉和放下肘
- 移动你的是一个专一单位躯体
- 将你的精神和肉体和一起混合在一起
- 像一只准备突然抓住猫移动
- 遵守一平静头脑
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在一个读者身上捐助
在5:42 2009年1月8日 汤姆帕克 //是
好概要蒙河.当我是更年轻的时候,我过去经常做空手道.我的教师也做太极那样有时给我们看一点基本动作在它后面但是我从不知道有这样一浓郁历史.
在12:16 2009年1月10日 foongpc //是
我’ve以前不是在体操馆中但是在外面在公园中出去太极课.我确实相信它不知是什么原因是对于健康但是我有益我从不确实恰当练习它.或许我’m对于其他的练习的更多形成:)
在6:22 pm2009年1月12日 吉姆 //
我’ve人们的听见特别故事练习太极和qigong.一些是仅仅非常令人惊讶的--他们逐字从他们的死床中恢复.你的杆是一好提示--或许我应该从一些时间里面排列和练习它.
顺便说一件事我无意中见到你的blog和喜欢它,那样我’m把你的blog和矿联系起来.对如果你能做同样的感到惊讶吗?:D